kata

[...] dołaczyć. Z mojej "praktyki" powiem ci tyle, jak mozna się nauczyć realnie walczyć (bo o tym chyba mówimy) klepiąc przez kilka lat non stop na treningach kihon, kata, pozorowane kumite, gdzie sparingi są "od święta". Ludzie ćwiczący w ten sposób czyją się pewnie na sali treningowej, bo są dobrzy w swoim środowisku. Jednak w [...]

[...] srednich. Co prawda co poniektore grzeja lawe koncowa tych srednich ale UCZA. Od samego poczatku wazne jest jedno - jedna wyjsciowa rzecz przy ktorej trener,dojo,walki,kata inne nie maja zadnego znaczenia. Wazne czy sie chce i czy sie stara. Bez tego zadny master ci nie pomoze.Aczkolwiek znam wiele sytlow o niebo lepszych, ale karate nie [...]

wtorek- znowu malo czasu na trening biceps + triceps 1.uginanie mlotkowo hantlami 2.prostowanie przy wyciagu sznurkiem 3.uginanie sztangą lamana stojac 4.prostowanie sztanga lamana od czola lezac 5.uginanie jednoracz hanlem do kata 90 stopni w pochyleniu 6.prostowanie za glowy linkami przy wyciagu 3x15 brzuch :) spiecia wiszac 3x15

Zmiana trening- dobra, kickbacki dodaj w takim razie przenosimy z treningu barków do klaty na te 2 tygodnie. Dieta- DNT + 50-70 kcal w węglach, DT 150 Możliwe, że spadło tłuszczu, bo dieta nastawiona będzie na recomp/masę jakościową. W siadzie podwijasz dupę... Postaraj się skołować podkładki- w butach do podnoszenia ciężarów masz 2-3 cm podbicia, [...]

Zmiana trening- dobra, kickbacki dodaj w takim razie przenosimy z treningu barków do klaty na te 2 tygodnie. Ok, Mds w treningu barków zostaje jak rozumiem ? Dieta- DNT + 50-70 kcal w węglach, DT 150 Możliwe, że spadło tłuszczu, bo dieta nastawiona będzie na recomp/masę jakościową. Ok, czyli będę trzymał się czegoś w okolicy tego: Dnt [...]

[...] jakąś bariere (mozliwe psychiczną). Jak kobitki na fitnesie robia takie hmmm uklęki czy coś na .. w sensie jedna noga z przodu, druga noga z tyłu, kolano z przodu do kata prostego, z tyłu uginamy kolano ku ziemi... to ja tego nie zrobie :D I na tym prostowaniu... czuje ze bede oszukiwać, tzn jedna noga pociagnie cały ciężar... Miałam [...]

06-04-2013 cykl 1 tydz 1/4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Dzisiejszy trening pod hasłem: 'Każdy mój trening, każdy mój test potwierdza to, że jestem LESZCZ' :)) 1. przysiad 5x5 30/35/40/45/50kg x4 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 18/22/25/28/32x2,5 %-) + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 4kg [...]

dowiem tak na razie koncze juz antka praktycznie robie juz zejscie ostatni tydzien na olejach jestem juz chyba 4tyd jak na razie jezeli chodzi o siłe jestem zadowolony - na biceps sztanga ostatnia serie konczyłem na 100kg 3 razy - przysiad 330kg 2 razy (przysiady robie do kąta prostego) - w martwym ciagu poszło 15kg Na Sprzecie strong poszło około [...]

[...] rozróżniać w procesie treningowym, co jest techniką użyteczną do walki wręcz, a co jest techniką pomocniczą, kształtującą daną zdolność motoryczną. Wtedy okaże się, że nauka kata, tak niepotrzebna w oczach modernistów, ma swój sens i cel.sporty walki :Naczelnym celem jest przede wszystkim wychowanie mistrza sportu, jeżeli jest to dyscyplina [...]

szczerze, lepiej isc na zajecia combatu na wildzie czy poszukac w poznaniu ju jutsu i trenowac za mniejsze pieniazki? sprawa wazna, bo jesli chodzi o poczatki chwytanych styli. zalezy mi tez na stosunkowo duzej ilosci sparingow, trenowania z partnerem a nie katowaniu kata.

Ja Ci proponuję robić np w poniedziałek Uginanie sztanga zakres ruchów 8-6 a potem drugie ćwiczenie Uginanie sztanga ale od kąta 90 stopni w górę czyli tzw połówki z 5 seri po 6-8 ruchów a na drugim treningu np w piątek Uginanie sztangi przy ścianie tak jak na zawodach a drugie ćwiczenie to jak na filmiku robię i najlepiej stosować piramidę co [...]

dziękować , żeby nie było nie porozumień to zdjęcia są robione po treningu (oprucz nóg) więc lekka pompa jest . Dobra teraz już fotek wystarczy , aparat idzie do kąta i czeka na podsumowanie . ewentualnie jak kogoś interesuje to wrzucę zdjęcie zanim zacząłem ćwiczyć . Dziś kupiłem coca cole original zero z biedronki , podobno nie przeszkadza na [...]

u nas też jest koleś, który robi treningi personalne i on pokazuje bez schodzenia tyłkiem do ziemi. tylko do kąta prostego. a ja robię do ziemi. edit: tylko ten koles u mnie to kulturysta, a u Ciebie medalista w ciężarach, to jednak inna liga. myslę, że w takim razie czuwa nad techniką. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-21 11:31:22

[...] wszystko w Przekroju. Przybyli instruktorzy, lekarz i obserwatorzy z AK na czele. Zygi był na quadzie ale to nie on tego dnia prowadził kolumnę, dowództwo tym razem wysłało kata-Sęderka. Zaczęło się marszobiegiem i brzuszkami przy murku lecz żadna głowa nie spadła. Chodziliśmy po lesie a w połowie dnia wróciliśmy na lotnisko gdzie czekał na nas [...]

Co do wizualizacji w czasie medytowania i ćwiczenia kata - to masz tu ciekawy link http://www.sfd.pl/temat136399/

[...] niz nie jedna slaba sekcja. Czesto sie spotyka szkoly typu karate w ktorych slyszymy madare filozoficzne wypowiedzi, a trening to tak naprawde bieganie brzuszki, pompki, kata czyli dla mnie tak jakby areobik:D. Co do sztuczek i wskazowek sam moge powiedziec ze pewne rozwiazania podsunely mi filmy instruktazowe Basa Ruttena, ma naprawde [...]

Są sekcje Kyoka w którym poza kata, kichonem i grami zespołowymi nie uswiadczysz nic więcej...

[...] walki. Zatem jakiś system samoobrony napewno tam istniał. Ponadto wiadomym jest, iż Okinawajczycy sympatyzowali raczej z Chinami niż z Japonią. Dlatego mówiąc o karate znanym nam dzisiaj wiemy, że opiera się na systemach chińskich. Yang ma rację bo wykonując płynnie kata można odnieść wrażenie jakby wykonywało się formy z chińskiego kung-fu.

staram się robić 12-8 powtórzeń w każdym razie jak kiedyś robiłem podobnym plan, robiłem w ten właśnie sposób ), faza negatywna trwa dłużej niż podnoszenie ciężaru, wszystko zgodnie z techniką, przy klatce do maksymalnego rozciągnięcia ( w miare możliwości ) klatki, przy bicepsach nie prostuje do końca rąk aby utrzym,ać stałe napięcie, natomiast [...]

z capoeiry to tylko muzyka mi się podoba :) ostatnio do makulele ćwiczyłam kata z kyokushin ;p