kata

Normalnie w ćwiczeniach stosuję przysiady do kąta prostego, ze wzgledu na jak najmniejsze obciążanie stawów kolanowych. Natomiast jeżeli ide na wynik to robię pełny przysiad czyli do pięt. Pozdrawiam metrowiec

Wyszukiwarka nie gryzie :PP (tak na przyszłość) A co do treningu to polecam taki: a wiec tak, jeżeli chodzi o drążek to rób 3 razy w tyg(np. pon-śr-pt) 6 serii po 5 powtórzeń (jak dasz rade, a jak nie to zacznij od mniejszej liczby, np. 6 X 4powt. , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie [...]

No rzeczywiście, to byłoby ok, gdyby nie ... brak regulacji do ujemnego kąta, w celu podcięcia klatki. :(

Własnie nogi chętnie bym wzmocnił bo mam strasznie chude. Ale tymi przysiadami to 100 rożnych opinii, a to że niszczą kolana ,ze niszczą plecy ,jedni robią głębokie inni do kąta prostego i bądź tu mądry. A ty teraz mówisz ze można wzmocnić kolana przysiadami:) Bo ktoś mi mówił, że mogą robić tam "pierwszy krok", ale oglądając ostano [...]

11.12 10.30otwarcie 11.30walki eliminacyjne i kata 12.12 9.00 otwarcie finalow walki polfinalowe walki finalowe 11.00 zakonczenie mistrzostw wsrod atrakcji pokaz sprzetu najnowszej generacji w tym : -komputery OPTIMUS -akcesoria i głosniki firmy CREATIVE -superkomputer z najnowszymi procesorami intel z grami do testowania dla zwiedzajacych

2 pinian kata (na zdjeciu; yoko geri w tyl). To kumpel.. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] jak i hardcorowe walki. I co? Większość z nas dobrze walczy, bowiem na to jest położony największy nacisk przy treningach. Ale są osoby, którymod walki lepiej wychodzą kata. I cóż poradzić? Są gusta i guściki Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Ja tez ćwicze Karate napewno shotokan nie jest bez wad-za dużo kata ale napewno bije na łeb kung-fu! Robilismy z kumplami sparingi którzy cwicza Kalaki i jeszcze cos tam z kung-fu sa poprostu gorsi.

Uwaga do Budokai, który napisał: "shotokan nie jest bez wad-za dużo kata ale napewno bije na łeb kung-fu" Nie zamierzam wdawać się w dyskusję o wyższości jednego stylu nad drugim... zwłaszcza, że bardzo szanuję karate, ale uważam, że tak kategoryczna opinia o kung-fu jest po prostu błędna! Ocenianie ogólnie kung-fu na podstawie [...]

ćwiczenia bezpostrednio ukierunkowane na mięśnie brzucha- czyli te najbardziej wydajne; -allahy -spinanie -unoszenie nóg na drążku lub w podporze -opad ze sztangielką na boki- trzymana oczywiście jednorącz -russian twist -niezłe są także spinania ze skrętem to chyba wszystko z najefektywniejszych i najbardziej podstawowych... choc jest jeszcze [...]

jezu,facet,dodaj najprostsze ćwiczenie świata na 2gł-połóż sie przodem (na brzuchu,nogi proste),załóż na kostki obciązniki i po prostu uginaj nogi w kolanach do kąta prostego.Nożesz to zrobić na specj.maszynie na siłowni

jak to nie zalezy od kata i rozstawienia jakiego sie robi

Widzę u kolegów sprytne nabijanie sobie wejść na wątki przez częste wpisy,więc ja odpowiem u siebie :) Oczywiście dipy Fana nie do zaliczenia bo zejście,opuszczenie jest tylko do kąta prostego.

Oczywiście dipy Fana nie do zaliczenia bo zejście,opuszczenie jest tylko do kąta prostego. Wiesz dlaczego zapytałem akurat o takie wykonanie ? ;-)

Do kąta prostego

[...] czas treningu, osobiscie nie mialem szans juz sie tam rozwijac. Z klubu odeszli najlepsi trenerzy - wlasnie do WR1 czy do Shidokan. Mowisz cos o medalach, ale kto je zdobyl ? Dzieciaki w wieku 7-15 lat...i to w kata. Wiec nie przekladaj tego na wyniki sportowe w full kontakcie bo tam dobrze walczacych zawodnikow wielu juz nie pozostalo.

Ja rowniez polecam.Jeszcze zalezy czy chcesz po prostu cwiczyc sobie karate (kata i te sprawy), czy zalezy Ci na skutecznosci. Jesli masz mozliwosc wyboru w Twoim miescie idz na full-contact a nie na knockdown z tego wzgledu iz w knockdown brak uderzen rekoma na glowe co troche oslabia ten styl. No, chyba ze juz zaczales cwiczyc knockdown. SFD [...]

[...] 20 wtedy reagują najlepiej,dużej ilości serii i dużo wylanego potu;).Po za tym nie wykonuj pełnych przysiadów,kiedy widzisz że zamiast nóg rozrasta ci się dupa;)Zejście do kata 90 stopni zdecydowanie wystarczy.W treningu kulturystycznym przede wszystkim chodzi o to niepowtarzalne palenie w mięśniach w trójboju nie am mowy o takim stanie rzeczy, [...]

racja Panowie/Panie , ale trzeba jeszcze podac 1 minus owej lawki ktora polecacie , a mianowicie nie widze w niej regulacji do kata 90 stopni , kolejna minusem , bynajmniej dla mnie , sa stale stojaki , a kolega ma nie ststy malo miejsca i najlepszym wyjsciem sa osobne stojaki :] oczywiscie nie zaprzeczam ze laweczka wyglada bardzo solidnie , [...]

Michu135 kup ławeczkę z osobnymi stojakami i regulacją do kata 90*