kata

Zarąbista rzecz Chcialbym taką mieć bo jestem ciężki i rozciąganie na stojąco mi obciąża stawy kolanowe cholernie A co do twojego naciągu to napisz ile ci do kąta 180stopni brakuje "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy niewiadomo co Ci się trafi..."

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 kata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany:250 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Split 4X w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa stanu stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] treningu mam juz za soba ok. 70% posilkow dziennych i trenuje sie ok. jest sila itd. Gdy mialem wolne dni to poszedlem na trening rano po jednym posilku i dupa. Chodzilem z kata w kat, mniejsze ciezary, jakos mniej koncentracji i ogolnie jakbym byl 'wolny i leniwy'. Moim zdaniem trening z samego rana tylko po BCAA to aeroby. Treningu typowego [...]

[...] ale w tej chwili dojezdzam na zajecia i trenuje w rodzinnym miescie.. www.kkbudo.prv.pl adres stronki adres treningow na stronce.. wtorek - treningi kihon sroda-kata czwartek-tarcze + walki piatek-worek(chyba, bo w piatki nie chodzilem na treningi do czestocowy) koszt to 85zl za miech.. atmosfera bardzo fajna:) sensei konkretny.. [...]

A nie kesa gatame albo kata gatame?

to raczej chce aby mięśnie były cały czas napięte, na modlitewniku może z 5 lat temu robiłem coś i pamiętam że trudno ręce było wyprostować do kąta 180 stopni.

To może ogólnie powiem jak ćwiczyłem brzuch. 1 seria: spięcia z uniesionymi nogami zgiętymi w kolanach(max) 2 seria: normalne skośne na podłodze(łokieć do kolana na leżąco na podłodze)ok 30-40 na strone 3 seria: tak samo jak 2 4 seria: tak samo jak 2 5 seria: pełne brzuszki max 6 seria: opuszczanie nóg(proste w kolanach i z podłogi do góry do kąta [...]

ja też startowałem w kyoku chociaż nie miałem nawet pomarańczy i znam żadnego kata po prostu pożyczyli mi żółty i tyle

raczek 87: napisałem, że chodzi mi o wiosłowanie sztangielką angażujące mięsień czworoboczny a nie najszerszy grzbietu. I nie martw się - nie zrobisz w ten sposób tylnego aktonu mięśnia naramiennego - zakres ruchu jest krótszy, zaś ramię mocno zgięte w stawie łokciowym. w życiu nie zaangażujesz wiosłowaniem sam kark. wiosłowanie ma dać plecom [...]

[...] lepiej jezdzil no ale rozumiem ze to taka metafora (niemylic z semaforem) tudziez przenosnia hehehe no wiec tak kk to przynajmniej przez pierwsze kilka lat glownie kata ktore raczej nie podniesie twoich "umiejętności bitewnych" oraz bzdurne techniki i jak ktos juz napisal bardzo nieszczelna garda (tak przynajmniej bylo w [...]

Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 179 Staż treningowy: po długiej przerwie 2 mies Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 94 Obwód uda: 50.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tydz. piłka nożna 1x Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: sport Stosowane [...]

[...] Moja propozycja: Przysiady 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Wyprosty 3x15-12 Zuraw 4x10-8 Uginanie lezac 3x12-10 Wspiecia stojac 4 Wspiecia siedzac 3-4 przysiady robic do konca, czy do kata prostego? Im glebiej schodzisz, tym bardziej angazujesz dwuglowe i posladki. Jesli Twoja gibkosc Ci pozwala, schodz ponizej 90 stopni. Najlepiej nagraj jednak kilka [...]

Dacheng:Oczywiście dzisiaj często jest tak, że trening do walki nie ma wiele wspólnego z ćwiczeniem form, a "kata ćwiczymy dla tradycji" Czyli formy stają się taką "tradycyjną ozdóbką". Ja to wiem Andrzeju, sam ćwiczę formy, dziś przed walkami kilka razy zrobiłem moje ulubioną formę, nie po to by doskonalić sposób walki, tylko [...]

Tu zalezy co nazywamy walka? Bo kata ,formy ucza samoobrony przeciwko nie wyszkolonemu przeciwnikowi. Musimy wziac uwage ze walka zaczyna sie inaczej w sporcie i samoobronie. W sporcie dystans sie skraca w ciagu walki, w samoobronie jest odwrotnie walka zaczyna sie w krutkim dystansie.

Ja już pisałem kilka razy, że kata z karate, tkd itd ma niewiele wspólnego z formami z kung fu. W karate i pochodnych są to ozdobniki, w tradycyjnym kung fu ważny element przygotowujący do walki, który zawiera techniki, koncepcje, strategię realnej walki. I w tradycyjnym stylu kung fu techniki z form, jak i strategię się ćwiczy - także w [...]

[...] Karate , uczestnicy poznawali nowe kombinacje i techniki , nie zapominając o doskonaleniu tych , które poznali do tej pory . Program obozu obejmował : - trening kihon , kata Ashihara Karate , - trening Ju Jitsu ( rzuty , dźwignie , duszenia ) , - trening Kobudo ( tonfa , nun-chaku , bo ) - techniki i kombinacje walki sportowej , - [...]

[...] Co do mnie-jestem przeciwnikiem takiego bombardowania dość małych grup mięśniowych, ot prosta konkluzja. Oczywiście czasami każdej partii mięśniowej można nadać większego kata-ale w armageddonie niejako poświęcasz reszte dla samych ramion. Sam Puma zresztą pisał, że dałoby się ten trening ułożyć sensowniej, nawet przy zachowaniu podstawowej [...]

Nie wiem czy to aktualna lista: # UDE HISHIGI HARA GATAME # UDE HISHIGI ASHI GATAME # UDE HISHIGI SANKAKU GATAME # UDE HISHIGI TE GATAME # ASHI GARAMI # SODE GURUMA # RYO TE JIME # KATA TE JIME # FUSEGI przeciwko w/w chwytom Zdjecia i opisy techniki: Judoinfo.com Spis technik: http://serwis.judo.tgory.pl/wyswietl.php?menu=4&nr=10

Widocznie cierpię na nadmiar wolnego czasu skoro zdecydowałem się odpisać na ten post. :] brzuszki pełne - leżysz płasko na podłodze lub z lekko ugiętymi kolanami i powoli podnosisz tułów tak aby unieść go do kąta 90° (prostopadle do podłogi), potem powoli opuszczasz się dół. wznosy kolan w górę - wieszasz się na drążku lub na poręczach, [...]

a na zwodach jak bym poprosił sedziego to czy by mi powiewdział czy zeszłem w siadzie dobrze tzn, poniżej tego kąta ??