kata

Wymyk - próbowałem podciągnąć się do kąta 90st w łokciach - OK W tej pozycji robiłem coś jak TTB - no i ciało przyjmowało raczej pozycję horyzontalną niż "do przewrotki". spróbuj jeszcze skulić się trochę, w sensie - ja nogi też mam 90st w kolanach ;-) czyli od TTB to jednak daleko

Szajba- własne prywatne kettle będą jak się wprowadzę na nowy kwadrat. Tymczasem. Uwagi o moim ostanim zdjeciu zabolały mnie niemiłosiernie. Ty to Szajba jednak łebski facet jesteś. Od rana szukałem odpowiedniego oświetlenia, kąta, kadru. Myśle że chyba znalazłem. I myśle ze chyba wygrałem KNL nawet nie biorąc w nim udziału.%-) [...]

[...] na początku i 2x20 na końcu treningu. Nie wiem po co, tak po prostu.. :-) Narzędzia tortur. Rolka z wypustakmi w rzeczywistości jest mniejsza (na fotach wygląda jak z domu kata) i nie tak groźna: /SFD/2017/10/18/bd2b0a64e74f4439b9dfaad18a97c977.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-18 11:59:20 Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-18 [...]

Cienizna z treningami. Przypadkiem trafiłem na nowy plac treningowy - fit siłownia, czy jak to zwą. Jest drążek i poręcze do dipów - z pionowymi uchwytami (ale bez podłokietników, więc bez sensu) do ćwiczenia: uginanie nóg na poręczach.. Dosyć wąskie rozstawienie, ale pionowe uchwyty mi nie przeszkadzały. Pracuję "w terenie" i widzę, że coraz [...]

drazekm Generalnie to się zgadzam żeby nie było wątpliwości z tym że powinno się wykonywać pompki przykładając się do ich wykonania nie przedkładając ilości nad jakość.Tyle teoria a w praktyce dotyczącej tego konkretnego przykładu nie przyznam Ci racji.Z rozmowy na priv z panteonem i uzyskanych od niego informacji wiedziałem co sobie zamierzył i [...]

[...] 18:29:05 Sproboj, zobacz na suwnicy piety tez mam oparte o rure,a co ciekawe tylko ja tak nisko na niej opuszczam ciezar do calkowitego zgiecia,reszta ludzi robi do kata prostego miedzy udem a podudziem albo nawet krotszy ruch,czasami zastanawiam sie po co przekrecaja te podpory jak ruch jest powyzej nich :) Zmieniony przez - drazekm w [...]

W jkd jest walka na ziemii, i obrona z ziemii. Plus ułożenie ręki zależy od dystansu,kąta wyprowadzenia i wysokości, jednakże wytyczne są niezmienne, power line theory, oraz zastpsowanie i użycie kierunków sił fizycznych linearnej,rotacyjnej, vertykalnej, grawitacyjnej, które są również podstawą pojęcia zwanego biomechanika. To jest dopasowanie [...]

To ile mi czasu zajęło dojście do moich maksów to, ... to trudne pytanie. Wiem natomiast ile zajmie mi zeby do nich wrócić. Zajmie mi to jakieś +15kg masy ciała %-) Oczywiście pod warunkiem, że zaprzestanę biegania i odstawię rower w kąt. Siły mam obecnie dokładnie tyle ile potrzebuję plus mały zapas. Jeśli mam zarzucić na barki dwie rolki papy i [...]

[...] ten plan? (mam zamiar robic go co 2 dzien) moj plan na nogi : przysiady na suwnicy 4x10 wspiecia na palce 4x20 unoszenie lydek do bioder w lezeniu 4x10 unoszenie lydek od kata 90* do 180* w siedzeniu 4x10(mam nadzieje ze wiecie o co chodzi w 2 ostatnich cwiczeniach, wykonuje je na 1 maszynie) procz tego basenik 1 lub 2 razy w tygodniu [...]

[...] byl naczelnikiem kadry TKD i kierownikiem AWF w calej Polsce. Nie ma zlotych sposobow tylko ciezki, systematyczny trenig. Poza tym jesli chodzi Wam o to by fajnie noge potrzymac przed laskami to idzcie na balet lub kata. Szpagat to indywidualna sprawa jedni sie rozciagaja szybciej inni krocej a niektorzy wcale a i tak kopia bardzo dobrze.

jak nisko schodzic przy dipach na klatke?? słyszałem 2 wersje do kąta prostego w łokciu albo tak zeby sutki były na lini poreczy wiec jak jest?

Biorąc pod uwagę, że włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontalnie to regulując kąt między tułowiem a kością ramienną przesuwasz miejsce ataku ciężarowego na poszczególne pasma włokien mięśniowych. Im łokcie szerzej aż do kąta 90 stopni tym mocniej pracuje części obojczykowa mięśni piersiowych im te łokcie przesuwają się do tułowia tym [...]

Jak zmienia sie zaangazowanie klatki, barkow, tricepsa przy wyciskaniu hantli chwytem neutralnym, a zwykłym? ;) Panie, trochę zawiły temat. Według nauki angażujesz zawsze całą klatkę i możesz jedynie wpłynąć na to, czy mocniej aktywujesz dolną czy górną część (a nie wewn. i zewn. częśc jak wiele osób myśli). Zatem słuszny wydaje się wniosek, że [...]

Ok no więc wykonałem wszystkie pomiary (wzrost 180 cm) i tu jest zrzutka z apki https://ibb.co/xLwZbVY A to plan który znalazłem na forum i jest w 2 wersjach do robienia naprzemiennie https://ibb.co/YQsDBTZ Do dyspozycji mam hantle z obciążeniem w sumie 40 KG + ławeczkę z możliwością zmiany kąta, wiadomo, jak się wkręcę to na pewno coś dokupię [...]

W fazie początkowej miałem ręce mocno ugięte, nawet zbliżone do kąta 90 stopni.

Cześć, Czy to bardzo źle jeśli podczas przysiadu w dolnej fazie pięta ucieka mi do środka lekko? Na rysunku (sry za jakość :D) pokazałem mniej więcej jak to wygląda :) Z tego co zdążyłem zauważyć, dzieje się to w momencie "wstawania" Kiedy największy ciężar idzie, wtedy chyba przenoszę ciężar lekko na przód stopy i pięta ucieka do środka, pewnie [...]

Rób całe, a nie jak niektórzy nawalą nakładu i nawet do kąta prostego nie dojdą, będziesz piłkę nożną trenował czy inne sporty to będziesz sobie robić ćwierć przysiady czy odmiany dynamiczne itp. Kolejna sprawa jest taka na ile mobilność Ci pozwala bez popsucia techniki jak czujesz że do konca nie mozesz zejść to rób dokąd mozesz.

Ile w sumie miałeś wizyt przed zabiegiem (tylko jedna z wywiadem?) - jedna wizyta w dniu zabiegu. Jaki czas oczekiwania miałeś na operacje? - Z tego co pamiętam na koniec 2016r. dzwoniłem, czyli około 6 miesięcy oczekiwania. Był to drugi rok z rzędu kiedy się zapisywałem. Jednak w 2015r. odwołałem przyjazd. Walczyłem z myślami czy to robić. USG [...]

[...] 3 godziny i zrobilam sobie lunch. nie myslalam ze taka radosc moze mi sprawic zjedzenie pomidora!! szpinak poszedl na drugi ogien :) no a potem to sie przekladalam z kata w kat, troche posprzatalam, troche poczytalam ksiazke, az w koncu wymyslilam ze zrobie sobie maraton powtorkowy 'przyjaciol' co mi dosyc pomoglo w dotrwaniu do obiadu. [...]

Metody biologiczne stosowane w ocenie wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów praktycznych do tego celu zwykle używa się zwierząt laboratoryjnych, [...]