kata

rob-orc zmienianie kata nachylenia lawki przy wyciskaniu sztangi czy sztangielek to swietna metoda na dostarczanie miesniom nowych bozdzcow.Sam stosuje ja od dluzszego czasu i daje mi to bardzo dobre rezultaty.Zmiana kata nachylenia lawki zapobiega przyzwyczajeniu sie miesni do wykonywanego wysilku (co hamuje wzrost)i rutynie.Ja zmieniam kat co [...]

Witam Mam pytanie o jedną różnicę między wersją Heavy Spartana na normalną, a mianowicie chodzi mi o regulacje kąta nachylenia oparcia. Wyczytałem, że w wersji Heavy jest dodane pokrętło umożliwiające szybką, płynną zmianę kąta oparcia. Czy o to dokładnie chodzi: http://img30.imageshack.us/img30/5103/zspartan2heavy4.jpg ? I jak rozumiem w wersji [...]

[...] parę lat temu, kiedy K-1 zaczynało. I to dawali radę trenując pod konkretne zasady. Wbij to sobie do łba, że nawet trenując Karate do zawodów robisz trening pod zawody. Walcząc w knockdown nie robisz kata a startując w kata nie lejesz się w knockdown. Podobnie do K-1 kyokushinowcy zatrudnili kickboxerów, by się od nich NAUCZYĆ bić po twarzy.

[...] Chyba musiałam do tego dojrzeć. Jak zaczynałam ćwiczyć, chciałam jak najszybciej osiągnąć efekty, czyli nauczyć się WALKI, i strasznie wkurzał mnie ten wolny start (kihon-kata-kihon-kata... a mnie się kumite marzyło). Dopracowywanie do perfekcji każdego ruchu było dla mnie szukaniem dziury w całym. Teraz wiem, że brakowało mi szacunku dla [...]

Ja ćwiczę od 1,5 roku Karate Shito-Ryu, i o ile na początku wszyscy robili kata a ja stałem z wyrazem twarzy "o ćo chodzi jakby", to teraz pokochałem kata, których nasz styl ma ok.50. Mam ogromną satysfakcję i radochę gdy z moim stopniem (dopiero 7 kyu) robię formy na brązowy pas itp. Poza tym treningi pozwalają zachować kondycję, [...]

W nocy budzę się co kilkadziesiąt minut a potem rano dosypiam! Jeszcze 2 dni aby skończyć kurację antybiotykiem. Tak jak wczoraj trening po 2 posiłkach: przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/3x7p ostatnia seria do kąta prostego :-) Przed ostatnim ciężarem przypinka https://youtu.be/faPNb8jatxI słychać w tle głos spikera z MP w Kielcach :-)

Antos to profesjonalista sam w sobie. Bardzo dobrze się zna na temacie :-)) Co do drugiego pytania, to wydaje mi się, że wręcz na odwrót. Przy złej technice wyciskania, angażujesz bardzo mięśnie naramienne, co powoduje mniejszą jakoś pompy i napięcia mięśni klatki piersiowej. Bardzo ważnym elementem przy tym ćwiczeniu, jest kąt ustawienia oparcia [...]

Antos to profesjonalista sam w sobie. Bardzo dobrze się zna na temacie :-)) Co do drugiego pytania, to wydaje mi się, że wręcz na odwrót. Przy złej technice wyciskania, angażujesz bardzo mięśnie naramienne, co powoduje mniejszą jakoś pompy i napięcia mięśni klatki piersiowej. Bardzo ważnym elementem przy tym ćwiczeniu, jest kąt ustawienia oparcia [...]

VonLobop i Kamikaz - dzięki za poradnik na temat wykroków ;-D W sumie jak pisze Kami - wcześniej przy jeszcze krótszych wykrokach odczuwałem na drugi dzień okolice dwugłowych (okolice "pod i około dupne" %-)). Dziś czegoś takiego już nie czuję. Także spróbuję ten krok wydłużyć, żeby wyszło coś w stylu kąta prostego. Choć teraz mi się całkiem [...]

i to facet zadaje to pytanie? pełne przysiady z sztangą (na następny dzień trudno usiedzieć komfortowo ) "skipy" - powinieneś znać ze szkoły jeśli nie, to jest to ćwiczenie wykonywane w truchcie, możliwie szybkie tempo unoszenia nóg: - skip A podnoszenie kolan w przód do uzyskania kąta prostego - skip B uginanie kolan w tył tak, aby [...]

[...] trenowało oraz tego, że jak oglądam to co ten styl na youtube i zwlaszcza starsze filmiki z mistrzami Teakwondo - nie da się nie zuważyć bardzo dużych podobieństw. co do kata już pisałem - jest sporo tradycyjnych styli co nie ma wogóle form - w tym przypadku pewnie też tak bylo - twórca Teakwondo wzioł cała pracę nóg i częśc technik ręcznych [...]

Osta fajna minimalnej dawce - 10mg, kup od zaufanego sprzedawcy jak WXN i tyle. "Autorytety" które podałeś czyli WK i reszta to -> %-) bez komentarza. Przy wyciskaniu im bardziej w bok prowadzisz lokcie (czyli im blizej kąta prostego do tułowia) tym bardziej dostają barki i nie warto tak robić bo nie wpływa to na zaangażowanie m. piersiowych. PS Z [...]

Spróbuj tego : Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń [...]

Kata to zapis historii stylu. Zawarte w nim techniki nie maja obecnie zadnego zastosowania. Wyjatek stanowia tu "kata" Ashihary. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

dobrze ze odswiezyli bo tego jeszcze nie widzialem hehehe, co za kolesie, zeby fragmenty kata stosowac w walce , niech im to na zdrowie wyjdzie... z tymi smiesznymi blokami i pokracznymi pozycjami w kata netfan

https://images81.fotosik.pl/1020/82e02bb4197a24d4med.jpg PODSUMOWANIE Zaznaczam na poczatku że chciałem w innej formie dodać podsumowanie , ale są chyba jakieś problemy na forum ( nie da się wyśrodkować , ladnie rozłożyć tekstu :( ) a szkoda Witam [...]

Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, [...]

[...] kidy sparujemy z udeżeniami na twarz. W renkawicach bokserskich oczywiście. Ile czasu się poświęca na sparing to zależy od tego czy akuratnie przygotowujemy się do zawodów kata czy kumite. No i oczywiście od trenera. W zasadzie to najwięcej zalezy od trenera na co kłądzie większy nacisk. Są sekcje które specjalizują w kata i na takich [...]

Raz do mnie podbija gościu i pyta dlaczego wyciskając na barki opuszczam ramiona tylko do kąta prostego, jak bym opuszczał niżej to bym bardziej rozrywał mięsień - po czym widziałem jak robił ściąganie wyciągu górnego gdzie ruch wynosił jakieś 5-10cm, analogicznie z wyciskaniem na płaskiej :))

Chyba, że to było takie punktowanie, semi contact (IMHO bezsens na worku). To już lepiej na taekwonodowskie packi I tak gość prawdp. *****a to by zmiażdzył I jego "kata" wyglądają 100 x lepiej niż te w tsunami. DO WGLĄDU TUTAJ "KATA" W KARATE TSUNAMI Z POKAZU: http://www.youtube.com/watch?v=3O6FpCUImN0 Zmieniony przez - [...]