kata

ronowicz: hehe, gratulacje nie znam tego kata, ale chetnie bym je zobaczyl... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Ano mogę, oszacowałem po liczbie zaparkowanych aut Dodatkowo, zawszę widać przez okna, krzątających się z kąta w kąt pakerów, czasem też piękne pakerki

[...] dzis sniadanie: całe jajo + białko, 70g banana,ok 20g płatków owsianych (omlet) 60g serka wiejskiego, 20g orzechów. Pełen wypas A że wczoraj kupiłam sobie matrixa zw na to ze wyszłam o 15 a wrociłam o 19 a posiłek miałam o 13 a myslałam ze wroce o 17 maks xD ale się wydłuzyło upiłam sobie matrixa pro 32. Nawet zjadliwy ale wolałabym kit kata;D

Tak wyglądam na dziś dzień: http://zapodaj.net/c4810fbec876.jpg.html Moje AKTUALNIE staty to: -klatka płaska - 82 max -przysiad na maxa nie robiłem ale ostatnio 100 -6 razy zrobiłem z tym,że kolana zginałem tylko tak,że uda były równolegle z podłogą (do kąta 90stopni) -w martwym na maxa też nie brałem dawno ale w ostatnim FBW 70 kg robiłęm po 10 [...]

tez tak myslalam, na filimku mowią ze przysiad tlyko wtedy jak się zejdzie poniżej 90stopni kąta w kolanach Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-12 10:20:00

oki, a jeszcze pytanie, schodzicie do kąta 90 stopni w przysiadzie czy niżej?

oki, a jeszcze pytanie, schodzicie do kąta 90 stopni w przysiadzie czy niżej? Ja zasuwam Ass to grass czyli dvpskiem do ziemi. Wtedy w d... włazi najbardziej Popatrz na ciężarowców jakie tyłki mają...

Viki, no nie wiem czy ten trening, który robisz teraz jest dużo lepszy od tego kata %-) Eve, to było w miarę pieszczotliwie, określenia, których używam na codzień nie nadają się na forum :-)) 19.08 trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 5×10 30kg/ 35kg/ 35kg/ 35kg/ 35kgx9 2. Rozpiętki na skosie 5×12 5kg/ 6kg/ 6kg/ [...]

A ) Dociąganie prostych nóg na drążku 4s 10p. (dolne) - w wersji bez drazka, mozesz robic unoszenie prostych nog do kata prostego lezac . Skłony, kolana kąt 90 stopni z obrotnem 2s 20p. (skoks) Skłony, kolana kąt 90 stopni 2s 20p. (górne) Scyzoryki z lekkim unoszeniem tułowia 2. 15p. (proste) B) Dociąganie kolan na drążku 4s 10p. (dolne) [...]

[...] na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ /ok po kazdym treningu /brzuch jak najbardziej okej brzuch na drazku 4x15 uginanie nog do klatki 4x10 proste nogi do kata 90 stopni oraz a6w 7dni w tyg Domyslam sie ze plan daje sie odczuc bo mam bardzo podobny i mocno mozna sie na nim spommpowac, czasami brakuje sily zeby dokonczyc [...]

[...] to najwyżej będziesz miał operację. Po niej około 9 miesięcy rehabilitacji. Starając się i stosując suple krócej. Ten czas możesz poświęć na wiele różnych rzeczy, np kata, albo przypakowanie górnej połowy ciała :). Ja trenuję MT/KB i siłowo a mam zniszczone jedno kolano. Ty masz i tak dobrze, bo ja nie mogę pozwolić sobie na szpital i [...]

http://www.aikido.waw.pl/aikido/pol/techniki/zaawansowane.htm - kilka technik aikikai aikido http://www.jkdu.co.za/JKDU_new/jkd_hp/highperform.htm kilka technik jkd http://www.gkkdo.com.pl/GKKDO.htm - dla karateków, min filmiki kata "chroń mnie Boże, przed diabłami, w mundurach o niebieskim kolorze..."

jedyna rzecz ktora zostala ze sztuki KIAI to nikle okrzyki w karate ( przy kata ) , moze aikido ..... najwiecej pozostalosci z KIAi jest jednak w Kendo. malo kto wie o tym, bo kendo popularne nie jest, ale zaswiadczam ze KIAI w kendo to podstawa, Sam trenuje od niedawna i bylem szczerze zdziwiony co okrzyk moze zrobic z drugim czlowiekiem- [...]

WITAM. Chciałbym opisać swoją historie z kolanem. A mianowicie... w październiku ubiegłego roku na WF-ie w szkole grałem w siatkówke, zły skok, trach, ogromny ból, nie wiadomo co sie stało. Byłem u lekarza na drugi dzień W Szpitalu Wojskowym W Wałczu i ***** który siedzi i stawia tam pieczątke na której pisze lekarz medycyny sportowej wsadził mi [...]

FORMUŁA PODCIĄGANIA 1) Zawodnicy kolejno rozpoczynają bój od wyznaczonej ilości powtórzeń przez sędziego na początku zawodów np. 5 powtórzeń 2) Zawodnik, który wykona wymaganą liczbę powtórzeń przechodzi do następnego etapu, w którym wymagana będzie do wykonania większa liczba powtórzeń tj. kolejno 6,7,8,9 itd… 3) Zawodnik, który nie wykona [...]

Hahaha. Nie martw się Fifi, ja na siedząco też nie dałem rady zrobić po 20. Hahaha. Że by to latało po 20 razy na siedząco tym samym ciężarem co po 10 przy ścianie to trzeba zrobić kilka treningów że by mięsień się przyzwyczaił do ruchu bo tutaj robisz tylko połowę ruchu normalnego. Tak samo jest z przysiadami jak ktoś ćwiczył pełne przysiady i [...]

TYDZ 4, 23.04 DT 1. przysiad 5x5 55/60/65/70 x4/75 x3 50/55/60/62,5/67,5 x4/ 70 x4 52,5kg/57,5kg/60kg/62,5kg/65kg 40kg/50kg/55kg/60kg x4/65kg x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 27,5/30/30/37,5 z asekuracją/ 37,5 z asekuracją 27,5/30/35/37,5 x4/ 40 x5 z asekuracją 25kg/27,5kg/32,5kg/30kg/37,5kg z asekuracją 25kg/25kg/30kg/35kg x4/37,5kg [...]

Tak jak Seba , pompki na klatke gleboko a na triceps do kata prostego a lokciach

Poniedziałek Klata -pompki na poręczach 12-10-8 -Wyciskanie sztangielek 45 stopni do góry robiłem do kąta prostego ale od jakiegoś czasu robie na dół bo także chcę poszerzyć klate bo jest wypukł ale za wąska 12-10-8 -Rozpiętki 12-10-8 Triceps - uginanie ramion w zwisie 10-8-8 - fran. wycisk. leżąc do czoła 10-8-8 Wtorek Grzbiet -ściąganie drążka [...]

Poniedziałek trening: ćwiczenie 1: z pozycji klęk podpary - unoszenie wyprostowanej nogi -20x, zostawiasz nogę wyprostowaną (rónolegle do podłogi) i uginasz do kąta prostego 20x, zostawiasz ugiętą i delkiatnie unosisz w górę (tak jakbyś chciała piętą dotknąć sufitu ale żeby nie uginać pleców w odcinku lędzwiowym) w sumie 60 powtórzeń i zmiana nogi [...]