kata

IV ZAWODY SIŁOWE REGULAMIN IV ZAWODÓW SIŁOWYCH W KRUPSKIM MŁYNIE I. Miejsce zawodów: Hala sportowa w Krupskim Młynie przy ulicy Dąbrowskiego 2a. II. Data zawodów: 9.03.2019r. (sobota), godz. 10.00 -10.30 – ważenie, godz.10.30 – start III. Organizator zawodów: Gminny Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Krupskim Młynie. IV. Konkurencje: wyciskanie [...]

Witam! Przysiady trenuję od około roku. Muszę je wykonywać z czymś pod piętą, w innym wypadku schodzę w siadzie maksymalnie do kąta prostego ud z łydkami. Moje pytanie jest, gdzie tkwi problem i jak go rozwiązać? Masz ograniczoną mobilność. Rozciąganie mięsni dwugłowych, łydki i ścięgna achillesa, do tego rotatory bioder. W za dużym ciężarze. Nie [...]

No z tym wyciskaniem na suwnicy po części masz rację ale tylko wtedy są duże przeciążenia odcinka lędźwiowego gdy za bardzo uginamy nogi , optymalnie do kąta 90 st i oczywiście odpwiednie oddychanie które stabilizuje kręgosłup pozdro

[...] lek na zapalenie i maść :) tak pozatym to mam oszczędzać noge i ją ochładzać. chciałabym pójść na siłownie i poćwiczyć tylko górę (bo już usiedzieć na dupie nie moge) tzn kata plecy bic i tric, ale niewiem czy to dobry pomysł, ale jesli ludzie jeżdżący na wózkach inwalidziKch - ćwiczą, to dlaczego ja z kulawą noga nie moge? :D Zmieniony przez [...]

Domyślam się, że chodzi o ten drugi filmik. Na tym pierwszym filmiku jest jakoś dziwnie wykonywane te kata. Może w innych organizacjach (niż WKO,IKO2) się tak robi, nie wiem :D

Tak wyglada trening kata w Ashihara Karate; www.youtube.com/watch?v=abQ0GXJhfvE A nie lepiej w tym czasie potrenowac cos takiego co robi Łukasz? www.youtube.com/watch?v=QFI93sehQx0 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-11-13 13:59:40 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-11-13 14:00:51

Dziwne że nie dostałeś skierowania na rehabilitacje. Proponuje żebyś posmarował kostkę jakąś maścią rozgrzewającą i zaczął ją ćwiczyć, jak?: np. wykonuj stopą ruchy okrężne, możesz spróbować też do granicy bólu rozciągać stopę do kąta 180stopni względem nogi. Jak już będziesz dość swobodnie to robił to możesz np. robić wznosy na palcach dodając [...]

Przy tym wzroście i takiej wadze to jesteś osobą szczupłą więc wyrobienie brzucha nie powinno być problem. Co do brzucha to nie jestem zwolennikiem jakiś wymyślnych ćwiczeń, Ograniczyłbym się do planka, side planka, sztangi nie masz, ale przysiady możesz robić wykorzystując obciążenie ciała. Postaraj się przy przysiadach utrzymywać napięte mięśnia [...]

Takze zagłosowałem na kata. A co do clickera, to także mam nadzieję, że nie wejdzie na olimpiadę jako Kyokushin. "Zero gardy, zero uderzen, zero blokow - zero WALK. " No, z tym to się nie mogę do końca zgodzić W clicker jest specyficzna garda i pozycja przystosowana do tego rodzaju formuły. Są techniki za które zdobywa się punkty jak i [...]

Ztego co wiem to lepsze dla kolan sa przysiady, w ktorych schodzi sie do kata 90 stopni miedzy udem a lydka. Zajrzyj tez tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98058

no na podstawie włąsnej osoby nie powiedział bym ze przysiady do konca sa tak bardzo meczące dla kolan.Ja większy dyskomfort w kolanach odczuwam własnie przy robieniu siadów do kąta prostego...ale jak powtarzam- tylko na podstawie własnego doświadczenia. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

ale wydaje mi sie ze tylko kata bylo moze alurate ten program taki byl a oddzielny bedzie o kumite albo polsat po 22.00 pusci walki bo uwaza ze za brutalne "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Róznie sa zalezy jak zrobisz najlepiej zrób z regulacja i kąta i wysokosci modlitewnika. NAjczesciej jest to własnie 45.

słabo szukałeś Wznosy nóg jest średnim ćwiczenie i nie, nie wystarczy do kąta prostego. Ma być pełny ruch z rotacją bioder do góry Jak chcesz ćwiczenia na brzuch to masz cały atlas ćwiczeń

[...] 5 - jest wtedy trening z rękawicami bokserskimi(głównie technika,ale i sparingi),jeśli ich nie masz,nie szkodzi:poćwiczysz i bez nich. Treningi są też w pon.(walki,sprzęt) i wt.(kata) w sali przy ul. Smoleńsk:19.30 początkujący,21.00 zaawansowani oraz w sobotę w sali AR o 12.00 dla zaawansowanych , o 13.30 dla początkujących. Pozdrawiam!

U nas też niestety nie ma treningów, ale można iść do innego klubu potrenować, ale w tym klubie ćwiczą tylko kata, nie ma po co iść. Jeśli chodzi o szarpanie to mam worek i ściągam filmy z Pride`a i UFC

Freestyle karate to coś identycznego jak Freestyle Kickboxing - czyli mieszanka różnych styli, boksu, karate, łokcie, kolana, rzuty z judo, dźwignie itd Nie ma tam ani kata, ani pasów. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-06-13 17:16:51

Ćwiczenia wzmacniające: 1. Tzw. krzesełko - klasyczne ćwiczenie dla narciarzy, wzmacniające mięśnie nóg. Można je wykonywać w domu, opierając tułów o ścianę lub drzwi. Ważne jest utrzymanie kąta prostego między podudziami i udami oraz proste trzymanie tułowia. 2. W wypadzie jednonóż schodzimy w dół i powracamy do pozycji [...]

narwaniec to twoje zdanie to sobie wiesz gdzie mozesz wsadzic.... byłem i nie mam nic odnosnie do wynikow sedziow jesli chodzi o kumite bo clickers czy kata albo walki rezyserowane niezbyt mnie interesuja ale niestety zawsze sie znajdzie ktos kto potrafi zwalic na sedziow

Ja myślę, że od takich problemów jest temat z pojedynczymi pytaniami. Zmiana kąta czy co serię czy co trening wcale nie jest konieczna. Istotniejsza jest odpowiednia technika. Podnoszenie oparcia ławki w górę powyżej 30 stopni w przypadku większości trenujących tylko i wyłącznie powoduje większe zaangażowanie naramiennych a nie klatki piersiowej.