jogurty

Waży 70kg,do tej pory jadła płatki na śniadanie, domowy obiad jakieś kanapki z białego pieczywa wieczorem. Do tego różne jogurty i przekaski typu popcorn chrupki w ciągu dnia. Aktywność fizyczna to roczne dziecko, 3x w tygodniu rowerek i 4x w tygodniu ćwiczenia z ciężarem ciała w domu Narazie ustaliłem jej 1860 130 białka 70 tłuszczu 180 węgli

Dałbym węgli rano, wywaliłbym masło orzechowe i słodkie jogurty. Dobrze by było, jakby białko było w każdym posiłku.

znowu wrócił ten sam problem. utrzymywał się od dłuższego czasu. bagatelizowałem go. teraz staje się coraz bardziej dokuczliwy, błonnika spożywam dużo ok 30 gram, jem 5x dziennie, węglowodany tylko niski IG, pierś z kury, wołowina, jogurty nat. kefiry itp. Pomocy. Jakieś rady.

Nie ma takich jogurtów. Wygląda to tak jeśli kupujesz jogurt light z obniżoną zawartością tłuszczy to odpowiednio jest tam podniesiona liczba węgli. Także lepiej wybierać jogurty bez cukru.... Mówie tu oczywiście o jogurtach naturalnych bo w owocowych jest na prawdę dużo niepotrzebnych świństw. Polecam kupić dobry naturalny i dorzucić świeżych [...]

Braki glownie w weglach. Jem sery, jogurty z bialkiem serki homogenizowane, ryz, makaron, bialka raczej dostaraczam odpowiednia ilosc. Kupie omega-3 jako witaminki.

Jak wyzej. Serki homogenizowane czy jogurty mają stosunkowo mało białka a dużo węglowodanów prostych. Białko jest w np. tuńczykach, twarogu, serku wiejskim, wogóle wszystkich rybach, mięsie, jajkach.

poczekaj - banany i jogurty tez nie zawiele bialka a ma wiecej ww Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-04 21:39:40

[...] typem czlowieka :) nie dam rady sztywno jakiejs diety trzymac bo mama zrobi to a nie co innego na obiad, a ja sam sobie obiadu nie bede drugiego gotował :) jem nabiał tj. jogurty twaróg mleko, zupe mleczną itp. ryż z kuraczakiem też sie zdarzy, ale nie częściej niż wieprzowe mięso z ziemniakami :) ogólnie jem dosyć sporo do syta :P staram sie [...]

A kto powiedzial, ze jogurty to mus w diecie? Szczegolnie te kupne? Bieluchy jak i inne to tez przetworzone produkty. A najlepsze to sa jourty ze skladem pt: mleko w proszku i skrobia....wow :(

[...] nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  nie ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – kurczak z ryzem, makarony , wyeliminowalam biale pieczywo. Dużo produktow mlecznych (jogurty, serki). Tunczyk, makrela. Zmieniony przez - pressya w dniu 2015-11-28 20:40:46

[...] ruszam z treningiem dzielonym, koncze obwodowy ( skladajacy sie z 14 cwiczen, robilem pelne dwa obwody ok 50 min trening) glownie na moje posilki skladaja sie , kurczak, indyk, szynka z indyka, warzywa, troche owocow,platki itp , jako tluszcze oliwa z oliwe, orzechy, jogurty , (zaznaczam ze nie moge jesc twarogow itp) , ciemne pieczywo..

[...] - jogurt pitny mlekovita kawowy godz. 17:00 - gołąbek + ziemniaki godz. 19:30 - hod dog domowej roboty (z keczupem) godz. 20.00 - truskawki zmieszane z małym jogurtem naturalnym na godz. 21-22 planuje zjeść jeszcze 2 małe jogurty bakoma owocowe PS. Mam jeszcze pytanie czy słodycze pomagają wzbogacać (kalorie?) np. batony, popcorn itd. ?

Ja jem jogurty naturalne danone 1 dziennie (ten mniejszy) i mieszam je z owocami -jagody,truskawki (co tam aktualnie mam:D) Póki co nic mnie nie podlało od tego. Myślę,że oba są zdrowe :)

[...] dzieki grzybkom kefirowym a nie dzieki pozyskanym metoda mikrobiologiczną drobnoustojow kefirowych. joguty maja cukry proste , aminokwasy prawoskretne kwas mlekowy tytpu D- (nie przyswajalny dla czlowieka) masz dwa rodzje pitny 9metoda zbiornikowa) i zageszczony (metoda termostatowa) duzo wad i zalet. og wez te jogurty bez smakowe . pozdr mc

hell yach, uwielbiam jak zadaje pytanie a dostaje artykuł Piszesz że kefiry są lepsze, po czym na koncu mówisz że mam brać jogurty Polecasz P.Marku jakiś z kefirów ?:)

[...] to: antybiotyki zabijają nie tylko te "złe" bakterie ale też te dobre, tzn te które tworzą naturalną florę bakteryjną naszych jelit itd. Stąd oprócz antybiotyków powinno się albo wcinać jogurty albo kupić w aptece jakąś osłonę bakteryjną. Tym bardziej że jeśli chodzi trądzik to jest to zazwyczaj długotrwałe leczenie. Farmaceuta doradzi.

[...] = 9kcal Diete uloz z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Posilkow w diecie powinienes miec 4-6 i jesc je co 2-3h. Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]

[...] wspięcia na palce 2 s. ( na każdą nogę 2s.) No i jak napisałem wcześniej wczoraj (wtorek 19.06) robiłem brzuch czyli: -spięcia brzucha leżąc 3s. - unoszenie nóg leżąc 3s. Na razie z treningów jestem zadowolony, a jeśli chodzi o diete to po prostu zdrowo się odżywiam- pije mleko, jem jajka, twarogi, jogurty naturalne, mięsko, warzywa itp. :P

[...] łyżeczka miodu) + wafel ryżowy obiad kasza gryczana + pieczona piers z kurczaka z rozmarynem i tymiankiem + sałatka z mix sałat, pomidor, cebula czerwona. podwieczorek kasza manna+ mus z jabłka kolacja przede mną ale szykuje sałatke z tynczykiem z wody+jajko, kukurydza, łyżka jogurty nat. i łyżeczka majonezu. + kromka chleba pełnoziarnistego

Jogurty, jogobela, batony lepiej zastąpić ryżem, makaronem, waflami ryżowymi, ciemnym pieczywem.