jogurty

[...] sie ponadto na wioselka bo juz zygalem to bieznią ;p no i tez jak pisalem mialem juz lekki zarys miesni na brzuchu ale stracilem wszystko, bo kuzwa zaczalem zrec batoniki, jogurty itd jak to wszystko slodzone, koncze z tym! A dlaczego chce sterydy? Zeby zbudowac miesnie ... nie musicie mi wierzyc ze zmienie diete 9a wiem ze to zrobie) alee dla [...]

[...] wypełnienie kwestionariusza. Badacze pytali m.in. o tofu, mleko i kiełbaski sojowe, a także o produkty zawierające dodatek "zakamuflowanej" soi, jak bekon, jogurty czy różne rodzaje sera. Zespół dr. Chavarro zauważył wyraźną korelację między poziomem spożycia nasion tej rośliny i jakością spermy. Opracowanie statystyczne [...]

I tak: Śniadanko: - kawka ricore 1:1 z mlekiem 1,5% - 2 jajka gotowane na twardo lub jajecznica z dwóch jaj - 1 kromka chlebka razowego z chrzanem i wedliną mało białka, brak zdrowych tłusczów, to jest posiłek dający power na cały dzień i możesz do niego wsadzić aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II [...]

[...] sie "zakazanym" ....wczoraj walczylam w sklepie z zakupem musli i jogurtów, dzis to samo-nie kupilam, ale i tak mam prawie same wegle w misce węgle-platki, musli, jogurty to są moje tzw. produkty zapalniki-dla moich zaburzeń....jak ich nie jem jest ok, jak tylko sprobuję...jem i jem i jem.... znow muszę skupic sie bardziej na [...]

[...] 2.300 kcal 160g białka ~ 2.3g/kg 90g tłuszczów ~ 1.2g/kg 212g węglowodanych ~ 2.9g/kg Optymistycznie zakładając i wliczając w to te wszystkie surówki i tuńczyki, jogurty, śliwki, oliwy z oliwek etc etc w nich występujące mogę założyć iż mamy tu do czynienia z 2.500 kcal gdzie moje zapotrzebowanie liczone według Total Metabolism [...]

[...] definicja i w zamiarze pozbycia sie podskórnej wody, ser to morderca. Przez niego skóra jest gruba i naładowana wodą. U mnie ser leciał codziennie od kilku lat. Od kilku tygodni wywaliłem nabiał - sery, mleka, jogurty itp z diety i rożnica jest niebywala! Co do cholesterolu w jajkach... Lepiej jeść same bialka :-P a tłuszcz dostarczać z oliwy.

[...] WW z tych produktów, ale nie tak dużo (może ze 100g WW). Później ciężki trening. A po treningu już jak leciało, wafle ryżowe z dżemem, serkiem o smaku milki, trochę płatków, jogurty, później 3 worki ryżu z owocami i jogurtem na słodko, jeden z indykiem na śłono. Wpadły do tego bułki pszenne z serem i kawałkiem szynki, ser piórko (3,5% T, w końcu [...]

[...] pierś z kurczaka 100g olej lniany 15g banan , kiwi 14.45 POSIŁEK 4 GAINER OLIMP 15.30 KREATYNA POWDER OLIMP 5g 16.00 - 17.00 TRENING 17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g 17.35 POSIŁEK 5 GAINER OLIMP 19.00 Posiłek 6 ryż 75g ryba 100g kapusta kiszona 100g 2 jogurty jogobella 22.30 POSIŁEK 7 Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP CO sądzicie o mojej diecie ????

ja wczoraj zjadłem przez cały dzień 10jaj 500g owsa 2l mleka 500g cyca 300g sera 100g ryżu 4 serki homo 4 jogurty szklanke cukru 2 piwka i troche wina i obudziłem się dzisiaj taki nabity ze ja pyerdole szkoda ze tak nie da się zawsze tylko w weekendy ale kij tam

[...] po miescie dziś, nie było czasu przygotować posiłków. Dieta poszła w las, zjadłem tylko jeden w miare ok posiłek tj. o 9.30 ryż, 2 jajka i szynka, potem w biegu bułkę, 2 jogurty, cebulankę duużą, no i w domu sos z grzybów świeżo zebranych, kopytka z sosem i miesem (mmmmmniam), i przed chwilą to samo(oczywiście do tego jeszcze sporo surówki). [...]

ja tam myślę że lepiej zaryzykować niż głodować. Mam w Kancelarii białko, zaraz rozpuszczę. Nie można jeść ciepłych rzeczy i raczej płynne. Pamietam, że po wyrwaniu ósemek przez trzy dni jadłam tylko jogurty i zupy.. da się przeżyć. Faktycznie blender może być pomocny..

jogurty

właśnie jem co popadnie, bułki, jogurty, kanapki z kiełbasą i idzie

Hoy Ci do moich jogurtów, wolę jeść jogurty, niż mieć łeb jak sklep

no tak kiedys jak zaczynałem to też mówili,że jogurty dobre na mase i korwa maślanki pili litrami tak jak student teraz nasz spec od odzywiania Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-11-28 11:40:01 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-11-28 11:40:19 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-11-28 11:40:28

Ja mam wrażenie, że to już przerabialiśmy? Przecież wyraźnie napisałam CI w poprzednich postach co zmienić, a Ty jak grochem o ścianę non stop wbijasz chleb tostowy i słodkie jogurty...

[...] tluszczy i sporo bialka, organizm musi uzupelnic to co zuzyl podczas snu. Uwazaj na nabial, ludzi ktorzy maja tendencje do tycia takich jak ja szybko zalewa nadmiar. Mleko, jogurty twarogi czesc z tego zastap miesem. Ryz przed snem to juz calkowite nieporozumienie, lepiej wrzuc te 70g ww w okolice okolo treningowe i sniadanie. Uwazam ze SAA nie [...]

[...] w wyciskaniach. Podciągania bez zmian (chyba trochę wzrosła waga ciała - stałem się okrąglejszy i mimo tego jakby twardszy). Być może diabełek działa: dłuższe okresy snu i mniej przebudzeni. Ogólnie samopoczucie optymistyczne. W diecie doszły mi jogurty: więcej tłuszczu a i ciągłe wiatry! W związku z tym nie jem chwilowo jaj.

[...] albo w minimalnych ilościach bo to właśnie wspomaga rozrost tkanki tłuszczowej w biodrach. Przeczytaj jeszcze raz uważnie 'co jedzą ladies' i wyeliminuj bułki, czekolady, jogurty (szczególnie to słodzenie paskudztwo), gotowe musli. W wieczornym posiłku powinno być białko + tłuszcz, nie jemy za to węglowodanów na wieczór. Ogarniesz na pewno ;-)

Dzis dzien luzny totalnie dla diety, bo nie wiem co z soba zrobic :-). Gruszki, lody, bigos, banany, jogurty, kopytka :D.