kalafior na ciepło z masełkiem, solą i odrobiną czosnku, jajo na miękko z odrobiną masła rozpuszczonego na żółtku, pomidor z cebulką a na deser własnej produkcji masło orzechowe z uprażonych orzechów brazylijskich, oleju kokosowego i cynamonu łyżką ze słoika %-)%-)%-) właśnie zjadłam ;-];-];-] a tak w ogóle to spróbuj omleta posmarowanego masłem [...]
[...] mi się w ogóle odbić od ziemi @@-). Micha: -mała kanapeczka z razowca, masło orzechowe, łyżeczka miodu- nie mogę ćwiczyć na czczo, bo mi sie od razu robi słabo - omlet-jajo, amarantus, owsiane, zarodki pszenne, olej kokosowy, łyżka jogurtu greckiego, borówki, migdały - whey, borówki, sok pomidorowy - omleto- placki z cukinii, pomidor, seler [...]
[...] mleko z kawą @@-) ) - owsiany omlet z jagodami, nadzieniem wheyowym i kokosem (żeby nie było, że drugi raz to samo- tym razem whey poszedł do środka \-) ) - brokuł, jajo, ogórki małosolne, orzechy włoskie, oliwa, 2 kostki czekolady 70%kakao - kalafior, masło, razowiec, indyk, ser żółty, pomidor, marchew - masło orzechowe, serek wiejski, [...]
[...] chwilę poleżec, bo nie miałam siły stac. pod koniec przy TGU nie miałam nawet siły przekręcac sie na bok...) 15x burpees 10x push up 5 x TGU na stronę, 8kg micha: -omlet-jajo, amarantus,owies, kokosowy, jagody, migdaly -tunczyk, salata, sezamowy, dynia, pomidor, papryka -brokul, 2 jaja, masło, pomidor - tunczyk, salata, pomidor, oliwa, 2 [...]
[...] kocham 8-) więc teraz na pewno w wypiskach częściej będzie się to pojawiać ;-) 21.08 wtorek micha : - omlet na kokosowym, nektarynka, cynamon, orzechy włoskie - fasolka szparagowa, mleko kokosowe, czosnek, indyk - indyk, ogórki kiszone, rzodkiewki - warzywa duszone z oliwą, mich orzechów - brukselka, jajo, masło, banan trening: bedzie bieg 10 kg
[...] górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało ;-) micha: -jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem - indyk, brukselka, masło, sałata, marchew - łosoś, jabłko, dynia, - jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dcfd89451d74ad59b005734a75c5fe2.jpg
[...] górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem przyjemnie sie biegało ;-) micha: -jajecznica na masełku z kindziukiem, pomidor, ogórek, grejpfrut z cynamonem - indyk, brukselka, masło, sałata, marchew - łosoś, jabłko, dynia, - jajo, masło orzechowe, ogórki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dc853b0b28e40038a154b288cbc76f3.jpg
[...] melon i ...szynka (stwierdziałm, że szynka będzie dobrze się komponować z melonem, ale zapomniałam, że dosypałam białka dla smaku...no ale zjadłam %-) ) - brukselka, jajo, ogórek kiszony, majonez - fasolka szparagowa, oliwa, wołowina - sałata, avokado, łosoś, melon - zupa z krewetkami (zamawiana) kurcze, chyba cos mnie znowu zaczyna [...]