[...] - planka plecy- ławeczka rzymska TO RÓWNIEŻ JEST OBWODOWY TRENING po 15 powtórzeń DIETA : pierw. śniadanie 7:00-8:00 3 kromki chleba graham 4 plastry szynki lub 1 jajo lub 1/4 kostki sera białego chudego lub ruba -warzywa surowe drugie śniadanie 11:00-12:00 tak jak pierwsze śniadanie obiad 15:00-16:00 4 średnie ziemniaki lub pół [...]
Siemka Mam pare koktajlow z allegro nigdy ich nie probowalem ale moze ci sie rzydadza Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko [...]
ja jem owsiane z mlekiem i zarodkami pszennymi a potem jajo z chlebkiem a na koniec tran
to po kiego grzyba pisza zeby jesc 2-3?? to robienie ludzi w jajo.....gorzy jak sie kumpel przekreci...przekroczy 3 razy zalecana dawkeeeee
jeżeli nie jest Ci ciężko po takim posiłku trenować to ok, może być, dodaj tam ewentualnie miarkę białka czy jakieś jajo, ale jak masz go wystarczająco w kolejnych posiłkach to nie ma potrzeby. ;-) A dieta jak dieta, czyste produkty, btw sie zgadza, jak to urozmaicisz będzie ok.
jest to pieczywo zytnie z wedlina drobiowa na sniadanie+jajo na twardo,drugie sniadanko ,to jogurt i jabko,obiad to ziemniaki z miesem drobiowym.bez skory,nie raz zupka.kolacja makaron lub kasza manna na gesto.to tyle.nie ma szalu, ale waga zesza ze 107 na 96.a terz chcialbym'jakos fajnie wygladac'
Pożywienie pożywieniem, ale nie wyobrażam sobie biegać z pełnym żołądkiem:( Ktoś kto tak potrafi może zjeść strusie jajo (ok. 1000g. białka), ale to nie jest dla mnie rozwiązanie. Biegam przeważnie 45-60 minut lub 75-90 min. Po jakim czasie występuje zjawisko katabolizmu i jaka dawka BCAA go hamuje?
Oczywiście że jedz bo to samo zdrowie. Ja też mam dojscia do swiniobijcy :) i czesto zajadam sie takimi frykasami. Kiszka ( kaszanka ) z cebulka i czosnkiem + jajo sadzone i kolacja prawie szlachecka hehe Jem też dużo parówek ale tych z 85%+ miesa i czesto gotuje sobie kiełbase lub smaże ale też te wyższej półki a nie jakieś paści po 8 [...]
jajo doping to nie jest kuchnia i nie wali się wszystkiego do jednego garnka i liczy że może coś z tego wyjdzie
tym bardziej, że całe jajo ma więcej białka niżeli samo białko, więc szkoda marnować a trochę tłuszczu nic nie zaszkodzi
ostrowią bym pogardził na noc (w zasadzie w dzień też...) na noc kawał białego sera/tuńczyk/a nawet może być pierś kury lub innego białego ptactwa albo konkretna wolnowchłanialna odżywka białkowa (jakieś jajo albo kazeina)
Poczytaj jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/Jajko_%2DWszystko_co_chcieliby%C5%9Bcie_wiedzie%C4%87-t198597.html http://www.sfd.pl/jajko-t60453.html Zwróć uwagę przy kupnie jaj co jest napisane na etykiecie;ile wazy jedno jajo. Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-08 23:01:15
co za pytanie........ chyba ten KOKS nie byl tak doswiadczony albo zrobil cie w jajo :]
tak kolego :):)tylko że poziom HCG też musi spaść do poziomów fizjologicznych,żeby nie blokował, a okres póltrwania HCG to około czterech dni:):) popraw jeśli się mylę:) a poziom testa nie musi spaść do zera żeby jajo samo ruszyło z kopyta:):)
posty podwieszone to po 1 a po 2 tak 1) jeś♥li zjesz posiłek odpowiedni albo weźmiesz bcaa nie popalisz mięsni 2) tak lepiej po miękkim podłożu 3) jeśłi odpowiednio będziesz jadł nie 4) płatki owsiane jajo lub ryż chude mięso lub rybe po ryż biały mięso lub ryba tylko tak godzine przed lub 2
twaróg, tunczyk, indyk, jajo...
gdyby mi nie zalezalo na pieniadzu to wzialbym SP80 jednak dodatkowa frakcja bialka "jajo" da dluzsze dzialanie a nie "prrrk" i koniec
kapitan jajo: gg1135964 od niego kupisz po 35zeta/kg RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
a co ma jedno do drugiego __ chyba nie chcesz bić w jajo
Najlepsze to płatki kokosowe + mleko na śniadanie to tego możesz dorzucić jajo kurze kilka sztuk i będzie dobrze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
