gry

[...] nie wolno grać w siatkówkę, bo sobie skrzywię tak kręgosłup, że będę kaleką Wziąłem to wtedy na poważnie i nie grałem w nic prawie. Ale tak naprawdę nie mogę wytrzymać bez gry. Ja muszę grać!!!! Moja droga mamusiateż karze mi ograniczać grę. Czy są na to jakieś ćwiczenia?? Może takie jakie stosują siatkarze jeżeli wogóle coś robią w tej [...]

[...] Papryki kawałek ( Ćwiartka) Coś Jeszcze (?) 14-16 Obiad a zarazem przedtreningowy Pierś z kur Got Warzywa strączkowe ( Fasolka ) Tutaj coś jeszcze powinno być 20.30 Kasza gry. Pół worka Kur.Got. 100-150G Nie udało mi się rozpisać tego na 5 posiłków , bo na siłownię wychodzę o 16 a na KB o 18 dlatego nie jjem przed KB , bo zwyklę się tam [...]

Witam, będąc na obozie zagranicznym,podczas gry w siatkówkę,nie zdążyłem wyhamować po odbiciu piłki i wpadłem na metalowy słupek.Jedyne co zdążyłem zrobić to schować głowę a siłę całego uderzenia przejął bark.Poczułem duży ból ale myślałem że on ustanie,zrobiłem okład z lodu i na noc posmarowałem maścią altacet. Rano ból zelżał ale wciąż miałem [...]

[...] stać... ale no własnie - co z tego skoro przychodzi dzień pokazu umiejętności czyli mecz ligowy a w mojej głowie burdel (za przeproszeniem). Nie mam odwagi wziąć ciężaru gry na siebie, zero pomysłu na drybling, często nie wychodzą najprostsze rzeczy jak chociażby podanie, boję się wystawić do piłki. Sparingi, treningi - wszystko okej. Nie [...]

[...] wyglądu i siebie że do takiego stanu się doprowadziłem. Moja aktywność wynosi 0. Po części wina mego otoczenia (przyjaciół) nie uprawiają sportu ani nic z tych rzeczy tylko gry komputerowe.. zaraz wróćmy to nie ich wina... ale z nimi było by mi łatwiej... lecz teraz muszę wziąć się w garść i dotrzeć do mojej upragnionej wagi... Czytałem [...]

witam, mam problem z kolanem, podczas gry w piłkę 2miesiące temu skręciłem lewą nogę, tego samego dnia pojechałem na ostry dyżur, zrobiono mi rentgen stawu skokowego (wtedy nie czułem bólu w kolanie) i nic nie wykazał, po 4-5 dniach zacząłem odczuwać ciągnięcie się mięśni pod kolanem, przy każdym wyproście mocno się napinały, myśląc że są to [...]

[...] pomoc, właściwie to radę co powinnam zrobić, aby nie stać w miejscu. Mam 17 lat, w kwietniu tego roku doznałam pęknięcia 2 kości śródstopia na ok. 5 cm z powodu nadmiernej gry w tenisa i biegania. Pierwsze 2 tygodnie były tragiczne, niby tylko pęknięcie a nie mogłam chodzić. Nasza wspaniała służba zdrowia była w stanie przepisać tylko maść i [...]

Cześć jestem trochę przy kości i mam słabe mięśnie oraz marną kondycje, a lubię grać w gry zespołowe jak piłka nożna czy siatkówka, a warunki fizyczne mi to utrudniają. Moją sylwetkę opiszę tak - dość cienkie łydki , grubsze uda , całkiem duża oponka , do tego jak to u grubszych bywa- cycki , cienkie ręce , jeśli będzie konieczność mogę wrzucić [...]

[...] wszystkim psychicznie. W tej chwili to wygląda tak: Poniedziałekbieganie (5-15km) Wtoreksiłownia StrongLifts 5x5 Środabasen ok. 30-40 min. Czwarteksiatkówka (2 godziny gry razem z rozgrzewką) Piątekbieganie (5-15km) Sobotasiłownia StrongLifts 5x5 Niedzielabasen ok. 30-40 min. Starałem się dopasować dni tak, żeby zawsze po największym [...]

[...] klatka). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f (gry zespołowe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: niezbilansowana (też proszę o porady, żyję ekstremalnie, po 14 [...]

[...] rozdrabniac (tematyka w sumie zblizona). 4)Wyrzucic historie (przeciez jest UFD - uczniowskie forum dyskusyjne) i przerzucic posty do odpowiedniego dzialu na UFD. 5)Polaczyc gry komputerowe z muzyka filmem i ksiazka (wszystko to sa multimedia, a dzialy rowniez nie grzesza popularnoscia). 6)Dodac dzial "Filozofia". 7)Wyrzucic "Nasze hobby" i [...]

witam wlasnie wyszla wersja beta gry o kibicach ( chuliganach ) . mozna ja zobaczyc pod adresem www.lifeoffside.com naprawde warto ! pozdrawiam

[...] Cel treningowy: wyrzeźbienie klatki piersiowej oraz brzucha, pozbycie się tłuszczu, w tych paritach ciała. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: gry zespołowe (piłka nożna, koszykówka, siatkówka, hokej), biegi latem. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka, rozpiętki na [...]

[...] TRENINGOWEGO. Założenia: I. 2 razy w tygodniu mam dostęp do Full wyposażonej siłowni +1x w domu gdzie mam tylko ławeczek prostą i hantle. II. "Dół ciała" całkiem OK (lata gry w piłkę, turystyka górska) III. Góra -tragedia IV. Jestem Ektomorfikiem Trening FBW: SIŁOWNIA -I TRENING 1. KLATA: Wyciskanie sztangi na prostej 2. KLATA: Wyciskanie [...]

[...] zamiescic obrazki do moich cwiczen bardzo prosze o pokeroanie mnie jesli cos robie zle bede czekal na odpowiedzi dzięki wszystkim z góry (sorry za błędy) http://poszkole.pl/gry.php?co=1&idm=84253&kat=8 - obrazek 2 http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=76&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b - 2 od konca [...]

[...] siebie w takim stanie, że widzę na wadze 84,2 kg i niemały brzuch. Piję dużo wody, bo napoje kolorowe postanowiłem sobie darować. Większość czasu spędzam na komputerze, gry itd i chciałbym się właśnie dowiedzieć od Was co należy kompletnie wyrzucić z jadłospisu, jakie ćwiczenia robić, żeby schudnąć. Nie muszę mieć jakiejś super sylwetki, [...]

[...] dlatego takie ćw na nogi bo innych nie mogę wykonywać (zalecenie rehabilitanta) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 192 Cel treningowy: przygotowanie do gry Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy teraz po przerwie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen [...]

[...] wzrostu.Mój obecny tryb życia był siedzący i nie uprawiający żadnych sportów( tak wiem....pora to zmienić:)Kiedys gralem sporo w piłke, lecz doznałem kontuzji i zaprzestałem gry. Zacznijmy od tego, ze od zawsze wszyscy mi mowili, ze jestem mocno zbudowany( szerokie barki, grube ramiona, grube mocne nogi). Obecny tryb życia tak jak pisałem, był [...]

[...] być w przyszłości operatorem GROM-u. Wojsko a w szczególności siły specjalne są moją wielką pasją od dziecka, począwszy od bawienia się zabawkami wojskowymi, grania w gry i oglądania filmów do spędzania wielu godzin przy czytaniu i oglądaniu filmów o specjalsach i broni z całego świata. Teraz idę do 3 gimnazjum i wiem, że muszę podciągnąć [...]

[...] u mnie jest taka, że waże 86kg przy wzroście 172cm teoretycznie wskazuje na dużą nadwagę, ale biore pod uwagę to, że po latach szkolnych zostały mi umieśnione nogi od gry w piłkę nożną w klubie piłkarskim. Po latach szkolnych chodziłem po kilka miesięcy na siłownie potem przerwa i znowu wracałem. Co oczekuje od 2 miesięcy.. Chociaż [...]