gry

cos jest ostatnio jakis chorowity czas, bo mnie nawet na przeziebienie bralo, a ja rzadko kiedy choruje czy cos. kuruj sie i wracaj do gry po odzyskaniu sil };-)

[...] Kontrolowanym Odjazdem " trzymałem dietę i to uważam sukces. Siłownia tu mam sobie wiele do zarzucenia. Poległem - szukałem sposobów alternatywnych - doszło nawet do gry w tenisa na PS3 przy pomocy Mova ;-( Od jutra wracam do żelastwa ,wczoraj przyszedł rowerek treningowy i codziennie zapylam 60 min przed śniadaniem. A teraz twarde dane 4 [...]

odpoczynek w formie aktywności rekreacyjnych, np. gry zespołowe, rower, pływanie, spacery itp.

[...] angażujące całe ciało w dynamicznym ruchu, zaakcentowane wyrażnym zablokowaniem sztangi nad głową. W tym ćwiczeniu kluczową role podobnie jak w całym podnoszeniu ciężarów odgrywa siła i moc mięśni nóg i grzbietu. Uwaga! Bardzo ważną sprawą przy podrzucie, zarzucie i przysiadach ze sztanga nad głową jest wysokie trzymanie łokci, czyli odpowiednia [...]

Wielu ludziom wydaje się że trening ciężarów to rwanie, podrzut, przysiady i ciągi. Mówię zwłaszcza o tych, co odeszli od filozofii typowo kulturystycznej,zainteresowali się ciężarami a nie trenuja w klubie. Prawda jest taka, że są różne szkoły pc a ciężarowcy zwłaszcza młodzi wykonuja dużo więcej ćwiczeń niz tylko te wyżej wymienione. Osobiście [...]

W ramach dobrego nastroju przed jutrzejszym śniadaniem przedstawiam do oceny moją osobistą rozpiskę, plan ramowy na sezon letni. Zamierzam zrobić mały unloading od ciężarów bo już dość długo ćwicze prawie codziennie. 1. Ciężary 3 dni w tygodniu, w zależności od energii Krótkie sesje po dwa ćwiczenia z palety: przysiady przód/tył, przysiady [...]

[...] np. sledgehammer wheelbarrow sled dragging sandbag implement throws mieszanka powyższych bez przerwy ok 20-30 min W tym okresie do woli gry i zabawy ruchowe na świeżym powietrzu 2. Siła 4 tyg Cel: Rozwój siły maksymalnej bez znacznego wzrostu masy Przykładowy trening: Pon/Czw lub Pon/Śr/Piąt Przysiad [...]

[...] tułowia 4x 12-10 powtórzeń k Środa: Klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 k 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń k 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 k 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń k 2.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4X 12-8powtorzen k 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]

[...] Obie drużyny nie mogły wystąpić w najsilniejszych jedenastkach. W Milanie zabrakło Cafu i Maldiniego, w Romie zaś zabrakło Kouffora, Montelli i Nondy. Mecz nie był rozgrywany na najwyższym poziomie i fani Milanu'u mogli być nieco zawiedzeni. Po pierwszej połowie gry był stan 0-0. Dopiero w 81 minucie spotkania pomocnik Rzymian - Mancini [...]

Najlepiej z charakterkiem Gattuso nie przepadam za Gatusso i Jego stylem gry wiec nie chcialbym widziec podobnie grajacego zawodnika

Bynajmniej. Gra Gatto, walka w każdą piłkę pomaga drużynie. To bardzo pomaga, pobudza do gry i mobilizuje. A co do jego brutalności owszem fauluje często ale zawsze podaje potem rywalowi ręke i podnosi z murawy. A kartek zbyt wiele nie zbiera.

kwasior było jasno powiedziane że do mistrzostwa Serie A , AC Milan nie dotarł za sprawą czysto sportowej gry ... sobie znajdź ja nic nie muszę szukać bo to już było ... złośliwa jesteś FC Barcelona to wzór do naśladowania .

dobry zawodnik --ale daje mu góra 2 sezony formy do gry na najwyższym poziomie szkoda,że Milanek wciąż inwestuje w 30-dziestki Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-01-24 14:41:49

[...] mowic o obronie milanu bo takowa nie istnieje,cafu w ofemsywie duzo bardziej produktywny niz w obronie,ten faul w polu karnym byl IDIOTYCZNY.Milan mial momenty bardzo dobrej gry ale to byly tylko zrywy,generalnie 1 i 2 bramka stracone w glupi sposob i nie ma co marzyc o dobrych rezultatach w LM.Na 4 msce w lidze wloskiej wystarczy nic ponadto:[

Jak juz pisałem, MU jest faworytem w tym pojedynku, ale mimo dobrej gry moment nieuwagi szczególnie w meczu u siebie i któryś z tego tria może narobić wiele zamieszania. Milan w meczu z MU będzie grał bez takiej presji jak Manchester, w którym Ronaldo i Rooney po raz pierwszy sa tak blisko zdobycia LM, a wymienieni przezemnie zawodnicy rossonerich [...]

Si. Powinni go publicznie wychłostać,po czym 3-4 lata publicznych prac. Ponadto zakaz gry w reprezentacji. Po okresie karencji urzad emigracyjny powinien mu odebrać prawo do pobytu na terenie EU,i ze związanymi rękami wy******lić do Adriatyku.

Nawet gola z gry nie mogą strzelić. A z Sampdorią na wyjeździe 5:0.

Nie jestem fanem Ronaldo ale może on cos wniesie do gry, zacznie strzelać bramki i w końcu zaczną wygrywać

AC Milan będzie zadowolony z Gaucho tyyylko wtedy jak ten wrzuci II bieg w swojej karierze Jak będzie chciał wrocić do szczytu formy jak za czasów gry w Barcelonie to wierze że może to zrobić tylko musi chcieć . Wydaje mi się że przejście do takiego klubu jak AC Milan powinno go mobilizować tak jak był mobilizowany grą w FC Barcelonie . Zmieniony [...]

"AC Milan doszedł do porozumienia z Chelsea w sprawie pozyskania ukraińskiego napastnika, Andrija Szewczenki. Piłkarz wraca do swojego poprzedniego klubu po dwóch latach gry w Anglii. " - gazeta.pl A jednak!