gry

[...]       Cykl - 12 / dzień - 2        po wczorajszym tenisie dość mocno czuję łokieć (kontuzja łokcia tenisisty), przymierzam się do kupna nowej rakiety i wczoraj próbowałem gry inną rakietą normalnie gram rakietą o wadze 285gram wczoraj testowałem 315gramową, jest zdecydowanie za ciężka do tego naciąg mocno wciągnięty i łokieć od razu boli, [...]

[...] oddzielić, teraz rodzi dalej młodymi, musimy kupić nowe doniczki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060277_zps91815e2b.jpg no i na koniec, filmik z mojej marnej gry w tenisa (swego czasu były filmy z biegania teraz czas na tenisa) jest to mój pierwszy filmik i teraz widzę jak dużo błędów popełniam, od dziś będę nagrywał częściej bo [...]

[...]    Zmęczenie       Spalone kcal              Tenis                    21:00                    1:30                     6 /10                    726            1,5 godzinki gry niestety dziś szło mi bardzo marnie, wyraźnie brakowało siły w łapach na mocne przebijanie po wczorajszym mega mocnym treningu barków dodatkowo po graniu dość mocno czuję [...]

[...]    Spalone kcal              Tenis                    16:00                    2:00                     5 /10                    936            2 godzinki z hakiem gry w debla ciężko mi się grało bo obolałość po wczorajszym dawała się mocno we znaki od jutra zaczynam ostatni tydzień masy, potem kilka dni roztrenowania/odpopczynku i [...]

[...] za kilka dni) przycięte sporo węgle w porównaniu do poprzedniego cyklu masowego troche jestem słaby czasowo, więc podsumowanie budowania masy muszę przesunąć o kilka dni (muszę wypchnąć kilka tematów) jutro tenis, sprawdzę pulsometr w trakcie gry skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-07 21:59:01

no to wracam do gry 8-) konferencja bylaby calkiem udana gdyby nie to ze strasznie mnie tam przeglodzili.. co prawda mialam swoje bezglutenowo-bezcukrowe posilki ale jednak porcje przecietnego czlowieka sa dla mnie zdecydowanie za male i poza obiado-kolacja kiedy byl szwedzki stol (swoja droga szwedzki stol w Szwecji nazywa sie stolem kanpkowym [...]

Trochę czasu minęło od ukończenia maratonu, tuż po miałem kilka dni przerwy, później kilka razy basen, siłka, trochę pofolgowałem sobie i wracamy do gry. Wczoraj basenik, dzisiaj pierwsze dłuższe wybieganie. Na dniach walne jakiegoś dłuższego posta z następnymi celami :) /SFD/Images/2015/10/27/9555d409b07e438c91b81f2025336f23.jpg

@Up rekordów siłowych jako takich nie ma, może około 60 kg na klatę bym pocisnął, wczoraj uginanie robiłem ze sztangą 30 kg, na suwnicy z 170 kg, może trochę więcej. a co do gry to Tibia mieszana z Lineage 2 ^^ Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-20 18:23:52

To chyba zaczynam %-) bez gry wstępnej ;-D i oby MBR mi dała dokończyć \-) 24-09-2013 tydz - bez liczenia DT znowu była zmiana treningu %-) -> A 1. Przysiad przedni 5x8 22kg/27kg/32kg/34kgx7/38kgx4 20kg/25kg/30kg/35kgx5/35kgx5 2. Wiosłowanie sztangą 4x8 20kg/22kg/24kg/26kg 25kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 3x10 6kgx12/7,5kgx12/9kgx10 [...]

Oj troche leci smieci inaczej ciezko mi kcl dobic :) A pracuje na woli X-gym silka jest 24h zapraszam. Powoli wracam do gry po tym wszystkim. /SFD/Images/2015/10/5/231b6cee995048d991a2d383a8a3c877.jpg

Jak dla mnie to Ty nigdy z tej gry nie wypadles - forma na takiej misce tylko do pozazdroszczenia ;)

Weekend znów w pracy gry. Dziś tylko tricki robie na szybko i chyba padne ho taki śpiący. .. aa i doszła paczka UNS z cukierkami :D

[...] nie chodzą grać .. może nie mają odwagi wbijać się jak jest zamknięte ? Kiedy jest wszystko czynne to gramy ile się da ... pada hasło ''orliken machen spielen'' i jechane ; P Ale wkurza mnie to jak zbieram ekipe do gry, pogramy 30 min i przychodzą jakieś dziady i mówią wypad , bo mamy tu rezerwacje ... po prostu za jajca i na latarnie z nimi .

Wrócił do gry!

To świetnie Kolejna kobieta wraca do gry Życzę powodzenia!!!

[...] biegowe. Kiedyś poszła na trening uzupełniający. Zumbę... Tak to bywa, jak się człowiek naczyta książek. Do połowy. Można kopać dół pod bilansem kalorycznym, ale organizm nie jest na tyle głupi, żeby nie pojąć reguł gry i nie zmienić taktyki. Je zupy warzywne, chude mięsa, dużo warzyw, płatki, pieczywa itp. Stara się biegać "w strefie" :-)

[...] 50g twarogu, słodzik=zayebisty omlet PIŁKA V 50g makaronu durum, banan, 40g białka VI 250g twarogu,oliwa /SFD/Images/2015/12/31/fe88a7a600ba4420b92c70410f4f6d32.png 1,5h gry w piłke /SFD/Images/2015/12/31/766646b55fc44fa3bfa1fb47b31030dc.png W sumie nic ciekawego jakos zleciało, w piłke jakos mi się średnio grało. POtem wieczorem do kumpla [...]

[...] IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego /SFD/Images/2015/12/31/464c41c54eb14069b3d045e03dc96c9b.png 1,5h gry w piłke nożną /SFD/Images/2015/12/31/681802d3971e41d0aad9a158ccbc2086.png Nogi czuje takie jakby przemeczone, tak jak to u siebie w dzienniku pisał Cv. Gra w piłke [...]

[...] IV banan,55g makaronu durum, 190g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego /SFD/Images/2015/12/31/14f908067fea4f9f9ce795154c3a9a6c.png 1,5h gry w piłke nożną /SFD/Images/2015/12/31/c638769d29d143d58eacd398860c4c6e.png W ramach aero poszła piłka, znowu piszczele tak poobijane że nie ogarniam;/ Z [przed tygodnia [...]

[...] Posiłek 3 ryba z ziemniakami i ogórkiem Posiłek 4 białko 50g z mlekiem Posiłek 5 ryba po grecku 2x tran 1x cynk 1x chrom 2x Fire Fit /SFD/Images/2015/12/31/a9d8f212dea643d5a8c2e66a6cb79f40.png 1,5 h gry w piłkę /SFD/Images/2015/12/31/56055bc581d743a0b0baea12cfbdd837.png Pograłem sobie w piłeczkę. Nieźle się zaganiałem. Damian_619 niezły postęp.