17 lat na rozpoczęcie treningu jeśli chodzi o gry zespołowe to trochę późno. Oczywiście, jeśli chcesz sobie grać dla przyjemności,to jako była koszykarka mówię - "genialny wybór". Jeśli jednak chciałbyś z tym basketem coś więcej, to nie liczyłabym na wielkie sukcesy. W tego typu dyscyplinach dzieciaki zaczynają treningi już w wieku przedszkonym, [...]
Mirosław Szymkowiak wrócił do gry po ponad dwumiesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją nogi. 29-letni piłkarz reprezentacji Polski wystąpił w piątkowym meczu tureckiej ekstraklasy, a jego zespół Trabzonspor pokonał u siebie Rizespor 3:1 (2:0). Szymkowiak grał przez 66 minut, zanim został zmieniony przez Mehmeta. Polak dobrze wyprowadził akcję [...]
Lepszego powrotu nie mogłem sobie wymarzyć" Mirosław Szymkowiak wrócił do gry. I to jak! W pierwszym po długiej kontuzji występie reprezentant Polski wypracował dwa gole dla Trabzonsporu, który wygrał w lidze tureckiej z Riezasporem 3:1. 2 asysty po kontuzji no ładnie
Witam Chciałem zapytać który stabilizator polecacie do gry w piłkę nożną ??? http://www.allegro.pl/item836981878_nowosc_stabilizator_kostki_mueller_hg80_md.html http://www.allegro.pl/item837481980_stabilizator_stawu_mcdavid_189_promocja.html http://www.allegro.pl/item843043855_stabilizator_active_ankle_volt_roz_m.html
Ja bym oddal zycie za Rodzine jak by bylo potrzeba , ale mysle ze zyjemy w cywilizowanym swiecie ze takie zeczy powinny byc zbyteczne. A jak Ty chcesz Kraj ? Co to znaczy ? za ideologie ? granice ? ktore zrobione sa przez czlowieka gownie z powodu rozlanej krwi ?. Chyba nie masz Rodziny by za "swoj Kraj" To nei jest twoj kraj po pierwsze .....po [...]
[...] haha. Ciekawe ilu z was bylo w to zastrzela i cala Twoja rodzine, wiec jak tu winic zolnierza? To gierka politykow, ktorzy wykorzystuja ciemne masy np zolnierzy do gry o rope i wplywy. Dlaczego swoich synow i corek nie posla na wojne w imie wolnosci i kraju haha. Na szczescie nie mam juz z tym nic wspolnego i wogole nie czuje sie [...]
[...] na okrągło zmieniasz tempo biegu). Podania można ćwiczyć ustawiając się w parach w odlegości 10 m i na dwa kontakty, przyjęcie, podanie. ćwiczymy oczywiście stałe fragmenty gry, wyrzucanie autów, rzuty rożne. Dobrym ćwiczeniem na krycie jest gierka (najlepiej w znacznikach) w której każdej zawodniczce przyporządkowuje się inną, która jeżeli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie dobrze mówią ,musisz sobie zdać sprawę ,że jak zdecydujesz się na siłownie w domu to koszt ławki z obciążeniami itd. będzie cię kosztował jakieś 800zł (ławka z modlitewnikiem,obciążenia gry prosty ,łamany itd.) więc lepiej chyba iść na siłkę w twoim przypadku .
Z tymi lekarzami są cyrk. W zeszłym roku podczas gry w pile poczułem mocny ból w kolanie, byłem prywatnie to dr SPECJALISTA stwierdził zerwane więzadło krzyżowe przednie i straszył operacją. Na szczęście udałem się do innego ortopedy na NFZ, który stwierdził że wiązadło na 100% nie jest zerwane i po USG okazało sie że mam: pogrubiałe więzadło [...]
[...] treningi które przekładają się na lepszy refleks, kondycję, pracę nóg itp. Najłatwiej to zobrazować na przykładzie, jedna osoba nie bierze i ćwiczy 3h dziennie a druga bierze i może ćwiczyć 6h dziennie. Jak widać druga osoba ma dwa razy więcej czasu na poprawę każdego aspektu swojej gry. Liczby oczywiście wymyślone dla zobrazowania sprawy.
Rapid Bukareszt rozgromił na wyjeździe zespół z Andory UE Sant Julia 5:0 w pierwszym meczu pierwszej rundy kwalifikacji piłkarskiego Pucharu UEFA. W czwartek do gry przystąpiło 50 drużyn. Groclin Dyskobolia Grodzisk Wlkp., Legia Warszawa i Wisła Płock rozpoczną rywalizację od drugiej rundy eliminacji. Jeśli Wiśle Kraków nie uda się awansować do [...]
[...] . Polska nie Malta . Mamy reprezentację dosyć nieobliczalną więc tym bardziej nie powinniśmy się zamartwiać na kogo wpadniemy . Większość zależy od nas samych i naszej gry podczas el. Pozytywów trzeba szukać w tym 4 koszu unikamy Rumunię , Szkocję , Irlandię Półnoćną czy Bułgarię . No a są to reprezentacje które nie uważam za gorsze od [...]
Euro 2o12 wcale nie musi być wymiernikiem do gry repr.Polski w el. MŚ 2o14 bo wiele osób łączy te wydarzenia . Wystarczy że zmieni się nastawienie psychiczne i już może być o 180 inaczej , na plus lub na minus .
czwartek 13.06 dzien NT z aktywnosci fizycznej to tylko okolo godziny gry w pilke nozna a jedzenie wygladalo mniej wiecej tak nr 1 9:00 platki owsiane + mleko+ ser bialy+ pomidor + chleb razowy zytni nr2 12;00 makaron + bialy ser nr3 16;00 piers z kurczaka+ ziemniak+ ogorek nr4 21:00 chleb razowy zytni+ ser bialy+ pomidor+ cebula w ciagu dnia [...]
11.07 Czwartek rano basenik- doskonalenie kraula wieczor bieganie 10min rozgrzewka+10 min sprinty tj 10 X 15/45+ 10 min rozbiegania plus 1,5 godziny gry w pilke nozna 12.07 piatek rano: bieganie , jakies niepelne 10 km w 46 min Wieczor: rekreacyjnie basen, kilkanascie dlugosci kraulem i na grzbiecie Po basenie zrobilem sobie jeszcze 5 serii [...]
[...] przesunac bo braklo czasu na 2-3 treningi dziennie ale cos tam trenowalem. 20.07 Sobota bieganie, niecale 10 km w 46 minut 21.07 Niedziela 25km-rowerkiem po gorkach 22.07 Poniedzialek Pogralem tylko w tenisa ziemnego 23.07 Wtorek bieganie , okolo 12 km w czasie 57 min oraz wieczorkiem 2,5 godziny gry w tenisa co wypompowalo mnie calkowicie
[...] wybija się tylko jak robi z dalszych odległości od kosza (np. wsad zza lini osobistych na Konkursie Wsadów), bo nie sposób wtedy zrobić naskoku. Ale pod koszem w czasie gry to właśnie robi naskok. Tak jak ktoś wyżej pisał wszystko zależy od predyspozycji, ja akurat wyżej skaczę z jednej nogi. A co do techniki naskoku pooglądajcie sobie [...]