[...] w WL (eliminacje do MŚ w WL) - Warszawa 22. 22-23.10 MP Juniorów do 20 i 23 lat w WL - Ryki 23. 15-20.11 MŚ w TS seniorów Miami/USA 24. 24-27.11 ME w TS seniorów kobiet W?gry 25. 30-04.12 MŚ w WL seniorów Sztokholm/Szwecja 26. 09-10.12 MP w TS do lat 18 - Werbkowice 27. 16 - 18.12 Kursokonferencja Metodyczno - Szkoleniowa PZKFiTS - Augustów
Pewnie.Bo lekarz straszny. Bo lekarz chce dla ciebie zle. Bo bedziesz jego krolikiem dosiwadczalnym. Bo lekarz wytnie ci serce. Hmmm...tak rozumuja w malej wsi..wiesz o tym? Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
kupiles to ps2 ? ja mam doyebane okolo 15 gier kierownica mata taneczna totalny fuul a i nie duzo uzywana bo pogralem po 5-10 razy w gre i kupowalem nową... chce sprzedac bo mam ps3 myslalem ze bede gral w te stare gry ale jakos teraz nie moge na ta grafike patrzec jak sie na trojce wprawilem
Jeśli będziesz grał czy uprawiał jakiś sport wytrzymałościowy ( czy to bieganie czy gry zespołowe) oprócz ćwiczenia na siłowni bardzo trudno będzie Ci nabrać masy ale z pewnością się wyrzeźbisz :))
[...] zacząć trenować, chodzi o trening domowy. Posiadam sztangi, czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningowy na 3 dni w tygodniu? Z góry dziękuję. Odpowiem. Jeżeli masz czternaście lat to zaczekaj z treningiem siłowym. Wiem, że masz pewnie niezłą zajawkę, kumple "pakują", ale na Twoim miejscu uprawiałbym gry zespołowe, pływanie. Pozdrawiam!
[...] o rzetelna informacje. Jestes jeszcze za mlody zeby zaczac obciazac stawy treningiem silowym. Dlatego o wiele lepsze bedzie dla Ciebie cwiczenia ogolnorozwojowe basen, gry zespolowe itp. A jesli chcesz powiedziec, ze Twoi kumple cwicza. No popatrz uwaznie - masz na pewno rowniez kumpli, ktorzy pala. Cpaja. Pija. I na razie nie maja z tego [...]
przed zawodami zjedz normalny posilek. dodaj jakies witaminy i mineraly. w czasie gry pij carbo (w przerwach tesz) zaopatrz sie mze w jakies batoniki itp. pozdrawiam!
[...] ręki i powtórka z drugiej strony tego samego ćwiczenia. Spider Dribble – Kozłowanie na przemian (Lewo - Prawo) pod nogami (Lekko uchylona pozycja, jak podczas gry) (2 min.). Drybling „V” ze strony – 1 min. z każdej strony – Tak jak drybling Yo-Yo z piłką do kosza. Ze swojej strony wykonuj [...]
simon986 trening na silowni odradzam jak na ten wiek, zazywaj duzo sportu w pojeciu ogolnym - bieganie, skakanie na skakance, gra w pilke, inne gry zespolowe, bardzo dobrym wyborem jest basen, oraz tak jak juz wspomnial Unnamed69 trening domatora, do tego jakies sztuki walki itd. co do diety: niepotrzebna Ci narazie zadna wyliczanka kalorii itd. [...]
BCAA sprzedane, polecam gry, książki... ;p z suplementów juz się wszystko rozeszło... Ceny naprawdę promocyjne. LINK: http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=25660630
a to mój plan treningowy na dziś oceń go 9;00 jazda na rowerze przez 1 godz . 11;00 100 brzuszków 30 pompek i 50 przysiadów 12;00 30 min zabawy hantlami rozpiętki itp. 14;00 30 min jazdy na rolkach 18;00 90min gry w piłkę nożną każdego dnia będę dodawał po 5 brzuszków itp .
Czyli kciuk a nie nadgarstek, może jakieś zwyrodnienia się juz robią od przesiadywanie przed komputerm i grania w gry. Spróbuj https://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y Warto zadbać o organizm i potrenowac trochę chociaż w domu
Treningi mam średnio 2x w ciągu dnia od poniedziałku do piątku. Pierwszy to budowanie wytrzymałości przez biegi (test coopera, 5km, 10km), drugi w zależności od dnia np basen, walka na macie, siłownia, gry zespołowe jednocześnie w wolnych chwilach lina, drążek itp