grupa

Co do "tych, którym się nie udało" to wypada zadać sobie pytanie, czy również by im się nie udało, gdyby jednak zamiast konforntować się od razu z bolesną rzeczywistością posymulowali ją trochę na sparingu Może to i odważnie uczyć się walki w realnej walce, ale niekoniecznie musi to być mądre. A już na pewno nie dlatego, że tak każe [...]

[...] do podniesienia się poziomu estrogenów. Trzebaby żreć soję kg-ami dziennie, żeby zauważyć zmianę poziomu estrogenu w organizmie. Był przeprowadzany eksperyment w trzech grupach kontrolnych: jedna żarła białko wpc, druga soja+wpc, trzecia samą soję plus oczywiście trening na siłce. Po trzech miesiącach nie zanotowano różnic w przyroście masy [...]

Deal 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 czy można tu czegoś nie rozumieć... kallor właściwie możesz choć wg. mnie lepiej byłoby to rozłożyc inaczej- np. trenując biceps i triceps osobnego dna, ew. z jakąś jeszcze inną mniejsza grupą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-25 20:07:08

"wtf :D firma dobry rap 0 komercji " aktualnie, każda grupa ma w sobie trochę komerchy (a niektózy to już w ogóle ) po prostu łatwo jest teraz zauważyć, że dzieciaki lubią rap o tematyce "anty-..." (nie chodzi tu o mnie, bo słucham tej muzyki od dawien dawna ), łatwo zauważyć, że jak wejdą z czymś przeciw czemuś, to dzieciaki [...]

czy za kontuzje na maszynach tez odpowiada? ale co w ogole bedziesz z wolnymi cwiczyc czy gdzies indziej sie przeniesiesz? w kazdym razie, witam :-) wsrod czterdziestek :-) nasza grupa szykuje sie na akcje.. ech byle napisac cos o tym i jedziemy :-) druga sprawa, kalorycznosc? czemu tak nisko?

Buldogi mają specyficzną budowę przez co cierpią na różne dolegliwości. W każdym razie nawet psy rasowe można adoptować, są różne fundacje, na fb jest grupa "psy rasowe do adopcji". Albo szczeniak z porządnej hodowli bo psy z pseudohodowli są dużo bardziej chorowite. A najlepiej to przygarnąć psiaka ze schroniska, naprawdę fajne psy tam trafiają.

na nogi prio odpuszczam, chyba że się wyraźnie zblokują...ale szczerze wątpie, jest to grupa która rośnie mi najszybciej, podobnież grzbiet. Oczywiście na klatę prio ustawię zaraz po grzbiecie, a na ten czas zmieniam w niej kolejność ćwiczeń, zobaczymy jak wypadnie taki wariant treningu:)

Mnie również ciekawi ale na prawdziwy GVT jestem za krótki ;-) albo za cienko z sokiem lecę %-) Kiedyś jeszcze jak fascynowałem się treningami prosów spróbowałem objętościowego według Lee Priesta jak wiadomo skończyło się to nokautem %-) To nie kwestia soku, a Twojej dyscypliny. GVT oryginalnego nie chcę, na masie jak czas pozwoli to bd trenował [...]

[...] - przyciąganie rączek maszyny do wyciskania siedząc - w końcu to poczułem, więc zacząłem to robić, gdy mięśnie są za małe to ciężko je wyczuć przy wiosłach - jeśli jakaś grupa Ci odstaje to musisz ją traktować tak jakbyś był początkującym i nie ważne, że już wstajesz 200 i więcej kg, wciągasz i wyciskasz też swoje. To, że reszta ciała jest na [...]

[...] wiosła na 30kg sztangielce g**** się zbuduję, coś o tym wiem, bo sam tak robiłem. Nie da się wyizolować samych najszerszych na grzbiecie! To nie jest klatka…grzbiet to cała grupa mięśni i trzeba ją respektować w pełni taką jaką jest. Ciężki drążek czy ściągania wspaniale rozbudowują grzbiet w ich szerokości, czyli mięśnie na zewnątrz a po środku [...]

Barki, tricepsy Plecy tak bolą, że odpuściłem sobie dziś wszelakie wyciskania, ale i tak było zacnie! Unoszenie sztangielek przodem stojąc - kończyłem na 24-tkach, świetnie czułem te przednie aktony, miazga, barki w moment się spompowały, regres zrobiłem z drążkiem wyc. dolnego z bardzo wolniutkim negatywem i szczytowym napięciem, szok! Unoszenie [...]

Heh, to ja uczeszczam chyba na bardziej damska silownie (mam ja 10m od szkoly, dlatego tam chodze), co to przychodzi jakas grupa odchudzajaca 10-15 kobit (juz tak od roku i nie widac, zeby cos schudly ). Do tego nie ma sprzetu, bo wola kupic orbitreka za 15tys. niz stojaki do siadow za 300zl?

przeciez chyba w wakacyjnym MD jest opisane to badanie razem z bibliografią o ile pamiętam więc przeczytajcie artykuł i możecie potem sprawdzić jak wyglądało to badanie w necie bicu - jak to jak sprawdzali? Pobierali krew, pobierali tkanki i porównywali jaki był wzrost, o ile procent, na jak długi czas i porównywali to z inną grupą ludzi, która [...]

[...] przez wykladowcow. dochodzilo do rozmow. widzisz wnioski tych ludzi sa oparte na sredniej wyciagnietrej z badan nad dieta dr kwasniewskiego . przez pol roku pewna grupa osob byla poddana badaniom podczas tej diety. wyniki wiekszosci z nich nie byly ciekawe. na pewno nie mozemy traktowac tego jako pewnik, tzn jak juz wspomnialem sam [...]

to może od końca ;) dieta "jajeczna" a'ka szwedzka, a wg skrajnych sceptyków zwana "zapracuj na swoją miażdżycę" - czternastodniowy "plan żywieniowy" oparty na tygodniowym cyklu - cechą charakterystyczną jest duża ilość jajek i grapefruitów; pierwszego dnia na 3 posiłki przypada łącznie 9 jajek, potem z każdym dniem ta ilość się zmniejsza, aż do [...]

A gdzie Ciezko nogi? I moim zdanim 2 razy w tyg to jedna grupa wybrana sie sprawdzi, zebys sie nie przetrenowal. Mozna 4 tyg 2 razy klata a nast 4 tyg 2 razy plecy

[...] (tez jestem na wadze + mam czas na rozgrzewke) W kat 56 - 67,5 jest 20 osob ... to mozna smialo przypuszczac, ze caly ich trwac bedzie 3h. Czyli minimalnie o 11:30 zaczynalaby moja grupa - 75kg. Czy mogłby Pan podac wczesniej program zawodow? Najlepiej do jutra. Z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-12-03 20:43:40

Jesteś przekonany o prawdziwości diety zgodnej z grupą krwi?

Potrzebuję równierz aby ktoś doradził mi w doborze ćwiczeń do tego typu treningu, złożonych i izolacyjnych. Sam wypróbuję czy na mnie działają. Muszę dodać że góra klatki, oraz szerokość najszerszego są moim słabym punktem i zawsze jak ćwiczyłem miałem kłopoty z ich stymulacją do rozwoju. Poza tym bardzo zależy mi też na mięśnich ramion ( biceps, [...]

plecy to moja najsilniejsza grupa, wszystko inne lezy jak na ten staz :)