grupa

Boże... aikido=sekta katolik=fanatyk, przecież to porównywanie do siebie dwóch skrajności, ilu ludzi trenujących aikido chodzi do kościoła? Śmiem twierdzić, że spora grupa chodzi. To, że fanatyk powiedział to i to, nie znaczy, że kościół tak twierdzi, Kościół po jakimś czasie stwierdził oficjalnie, że Natanek gada brednie, czy to znaczy, że [...]

@NobbyNobbs mieszasz wszystko ze sobą i wyciągasz złe wnioski. Wielokulturowość nie jest tożsama z rasą, a jeszcze wrzucanie do tego emigrantów tylko pogarsza sprawę. Emigranci zawsze będą bardziej problematyczną grupą w wyniku nowej rzeczywistości, w której wielu się nie odnajduje. Tyle że w cywilizowanym świecie, np. pracując dla dużych [...]

bolek tutaj wszyscy na bierki powoli przechodzą, a grupa mistrzów się coraz bardziej wyodrębnia od przeciętniaków

Eliminacje Mistrzostw Świata 2006: Grupa VI 4 września 2004: Austria - Anglia Azerbejdżan - Walia Irlandia Płn. - Polska 8 września 2004: Austria - Azerbejdżan Polska - Anglia Walia - Irlandia Płn. 9 października 2004: Austria - Polska Anglia - Walia Azerbejdżan - Irlandia Płn. 13 października 2004: Walia - Polska Irlandia Płn. - [...]

[...] do szpitala? Traktuj dzieci z szacunkiem. Lubia gdy zwracasz uwagę na ich odczucia i opinie. Dowiedz się czego od Ciebie oczekują i ustal podstawowe zasady. Ponadto, należy rozważyć kwestie związane z ochroną dziecka, zwłaszcza jeśli grupa jest mieszana (chłopcy i dziewczynki). Ja zawsze staram się mieć asystentkę, gdy w grupie mam dziewczyny.

Proponuje Trening cykliczny Michaila grupa 2 masowa i jedź jak po sznurku Pozdrawiam

[...] i szczerze przypomniec sobie nie moge.. widzialem po... Co nie zmiania faktu ze wyglada bardzo dobrze! jestem ciekawy jego plecow, jak dla mnie to jest jego najslabsza grupa miesniowa! Hmmm no tutaj juz kombinujemy co sie bardziej lubi jablko czy pomarańcz? w chyba 2005 roku o ile sie nie myle Branch byl 2.. wiec nie widze preszkody zeby i [...]

[...] niż deklarują. Np. w życiu nie uwierzę, że taki Dexter trenuje 4x w tygodniu, w każdym treningu po 12 serii i nie robi aerobów, to jakaś wyssana z palca fikcja. Np. Ben white mówi, że trenuje 2x dziennie siłowo, każda grupa 3x w tygodniu, gdy czyta się wywiady z w miarę szczerymi starymi prosami tam podają niesamowite liczby serii etc.

[...] Dwadzieścia jeden mężczyzn z idiopatyczną osteoporoza przydzielono losowo do 50 mg NANDROLONE domięśniowo (im) tydzień i 1000 mg węglanu wapnia doustnie na dobę (NDC grupa) lub 1000 mg ustny węglan wapnia dziennie (CAL grupy). Densytometryczne (całego ciała, lewa kość udowa i kręgosłup lędźwiowy), surowica, mocz i parametry biochemiczne [...]

Robię od roku. Najpierw godzinka sam na sam z maestro, potem godzinka z grupa. Piruety bardzo mi sie podobają tylko cholernie trudno je sie robi. No i palce po pointach bardzo bolą - to nie jest naturalne wygięcie śródstopia. Zrobię jutro zdjęcie tego jak sie ćwiczy na kostce wygięcie do point to zobaczycie.... E tam, nie ma nienaturalnych wygięć [...]

PS. W trójmieście jest mocna grupa TS. Wbij do nich na jeden czy dwa treningi, poproś o ustawienie do wielkiej czwórki (albo wykup trening czy dwa), a może wydarzyć się cud.

Za kilka dni minąłby rok mojej obecności na forum. Przez ten rok, dzięki pomocy wielu osób, moja "aktywność sportowa" bardzo się rozwinęła. Jestem wdzięczna wszystkim, którzy motywowali i pomagali - ale najbardziej Fansowi, Ajazemu, Szajbie i Kabo. Tak sobie policzyłam, ze 10 prywatnych lekcji z najlepszym PT (a takiego nie poznałam póki co) nie [...]

Witam! Jezeli chodzi o treningi to już mówiłem,że jade cyklem Michaila (patrz temat ROBIMY FORME NA LATO 2006 grupa 1) do tego trening hiit 2 x w tygodniu i raz w tyg TABATA, od czasu do czasu aeroby (bieganie 20-30minut) A jezeli chodzi o diete: Zapotrzebowanie ujemny bilans kaloryczny itd opracowane na podstawie postow Ellisa (temat [...]

[...] tez zwykly eksperyment z kawa i wyszlo,ze filizanka przed treningiem daje o 5% lepszy efekt. Albo podzielili osoby na 2 druzyny.Sprawdzili ich wytrzymalosc i pozniej jedna grupa nie cwiczyla i brala kreatyne,a druga cwiczyla bez niczego.Na koniec znow porownali efekty i wyszlo jednak,ze srednio wyniki miala lepsza ta druzyna z kreatyna... Ale [...]

[...] 6-7 serii Czwartek 7serii gora po 8 ja robilem Poniedzielek 7s Czwartek 8s Co dzien robisz kaptury po co to daj je do pleców 3-5 serii 36 serii na trice to jest mała grupa wiec 8-12 serii w tygodniu, dzielac na 2 dni to po 6 serii O co chodzi z plecami ????? Jak ty je dzielisz???? Brzucha nie rob co dzien 2 razy w tygodniu gora barki [...]

[...] nóg? 2/3 ćwiczenia na przód uda 2 ćwiczenia na tył uda 1/2 ćwiczenia na łydki To takie minimum.Barki możesz zrobić 2/3 ćwiczeniami.Klatkę,czy ręce tak samo.Nogi to już grupa mięśni,i tutaj 3 ćwiczeniami je tylko pogłaszczesz. Podziałów jest sporo.Najczęściej stosowane: Push x Pull x Nogi nogi x klatka/barki/triceps x grzbiet/biceps x nogi + [...]

Jeżeli mówimy o splicie,w którym każdą partie trenujesz raz w tygodniu: Nogi zostaw same.To złożona grupa mięśni i nie da się jej załatwić 3/4 ćwiczeniami. Brzuch najlepiej po nogach czy grzbiecie(nigdy dzień przed).

Na klatkę myśle ze 8-10 powt starczy bo to duza grupa mięśniowa, a masa zalezy od diety:)

Bo wiosłowanie nie jest ćwiczeniem izolowanym tam nie ma co szukać czucia mięśniowego w określonych rejonach, to ćwiczenie wileostawowe siłowe, cała grupa mięśniowa ma pracować oczywiście pojawia się często czucie jakiejś części całej grupy ale tylko dlatego, że to właśnie ona jest najsłabszym ogniwem całej grupy.

[...] niewiele, dołożyłam jedynie 5 kg w hip thrustach i 2kg w wiośle, i tak te ciężary są już dla mnie wymagające. Wieczorem prowadzę jeszcze zajęcia, zobaczymy jaka będzie grupa, możliwe, że będzie dodatkowa godzina mniejszej lub większej aktywności. DIETA 2200kcal B150 T65 W250 1. jaja, mąka kokosowa, jagody, arbuz 2. jaja, mąka jaglana, [...]