grupa

Zmienia się i to szybko Można to zauważyć wśród konsumentów odżywek (od jakiegoś czasu stale rośnie liczba fighterów, który się suplementują) A to tylko jedna grupa trenujących

[...] stężenie testa we krwi. Gdzieś tu na forum nawet są badania gdzie udowodniono że trądzik występował częściej przy grupie przyjmującej mniejszą dawke testosteronu niż grupa waląca 2 razy więcej testa. Wystarczy wpisać w google "300mg vs 600mg of testosterone" Jest tu paru takich co walą 0.5g mixa co 2 tygodnie i ciągle notują [...]

Mówisz klatka + triceps. Mnie uczono na siłowni, że właśnie takie połączenie jest złe, ponieważ nie powinno się ćwiczyć jednego dnia grupy współpracującej z grupą trenującą.

To ja mam jeszcze takie pytanie: jak odmierzyc 100g tego gainerka ? Bo miarka gdzies jest pewnie na dnie przysypana a chcialbym ominac przesypywanie tego proszku w celach poszukiwawczych - ja nie archeolog Dzieki za odpowiedz. Pozdro Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

[...] nie ma... Taki trening to niektórzy robią jako rozgrzewkę Trening to ma być trening, najlepiej jakbyś jednak pomyślał o treningu dzielonym i tak jak chłopaki piszą każda grupa powinna wykonać odpowiednią ilość serii z odpowiednim zaangazowaniem a po tym czas regeneracji w zależności od intensywności (patrz atlas). Jesli uważasz, że jestes [...]

a uda to mała grupa ??

Uda to duża grupa, ale dolnej części ciała... Nie ma to nic do czynienia z górnymi partiami mięśniowymi, jeśli ćwiczę na maszynach.

co do witamin to jednak te z preparatów i suplementów przyswajają się lepiej o czym pisał w jednym z swoich artykułów Marek Ciołek www.sfd.pl/witaminy,_mineraly_-_syntetyczne_czy_naturalne-t319389.html - 69k jak tu ktoś napisał sportowcy są specyficzną grupą ludzi i mają większe zapotrzebowanie na pewnego rodzaju witaminy i minerały, jednak nie [...]

[...] rzeczywiście świadczyły o dużym spadku wydolności treningowej u wszystkich szczurów , którym był podawany Clenbuterol. Zwierzęta te nie mogły biegać ani pływać tak długo jak grupa kontrolna , której opisywany środek nie był podawany. Wszystkie szczury na Clenbuterolu uległy szybkiemu wyczerpaniu i nie dotrwały do końca testu. Owszem odnotowano [...]

z tym 30 to pszesadziles ale 20pare jest a niedlugo ma byc jeszcze jedna grupa wiedz bedze po 10/15 osob na treningu (tez mam na karmelicka duzo blizej ale wole sie przejechac dalej i miec gwarancje jakosci!

[...] w trakcie treningu innych grup. Np. tricepsa angażujemy już w trakcie KAŻDEGO wyciskania leżąc sztangi, wyciskania na barki. Bicepsa angażujemy w trakcie wiosłowania, podciągania na drążku itd. Barki też mają swój udział w WL, przy całościowych ćwiczeniach (w rodzaju high pulls, podrzutu itd.) Poza tym mniejsza grupa nie wymaga takiego nacisku.

Pod daną osobę to oczywiste kwestia grupy krwi jest bardzo sporna i raczej nie udowodniowno czy grupa krwi ma jakiś związek z tym co teraz jemy. Ale do nieczego Cię namawiać nie będę, jeśli chcesz wydać kasę na coś co mozesz mieć za free... luz ... Twoja kasa

[...] będzie.katowanie()które proponuje korios IMO może przynieść szybszy efekt podrzeźbienia, ale wątpie czy spali mięsień.chociaż to pewnie sprawa idywidualna.tylko że jak masz "mocne"łydki to znacze to genetycznie bardzo silna grupa mięśniowa,przystosowana do ciężkiej pracy.miejmy nadzieje,że ten trening nie wywoła przyrostów...pozdro.

[...] środek (w kulturystyce np metanabol) a druga takie same tabletki w takiej samej ilości ale pozbawione substancji czynnej nie wiedząc o tym! Efektem placebo jest to, że 2-ga grupa ludzi (przynajmniej część) zawsze odnotowuje jakieś postępny! Producenci odżywek opierają się na tym chwycie marketingowym! A i w medycynie, socjologii czy marketingu [...]

"Efektem placebo jest to, że 2-ga grupa ludzi (przynajmniej część) zawsze odnotowuje jakieś postępny!" skutecznosc placebo wynosi okolo 30 procent a wiec niemalo nowe leki, aby wejsc na rynek, musza miec ten odsetek wyzszy

[...] bo nie ma u nas juz tłumaczenia techniki tylko doskonalenie. Powiem Ci jak sie sytuacja rozwinie po wakacjach, moze we wrześniu będzie nabór i utworzy sie nowa początkująca grupa to wtedy mozesz przyjsc sprawdzic jak to wygląda, ale teraz lepiej skup sie na trenowaniu u "Bohuna". "nie ma że boli" Zmieniony przez - Jerome w [...]

eee tam, jak na pierwszy cykl i tak uwazam ze metax jest jak najbardziej si, male daweczki, np systemem porannym jeszcze nikomu chyba za bardzo nie zaszkodzily, a dorzuciwszy do tego kilka tabsów dziennie z sylimaryną powinno odpowiednio oslonic wątrobę przed grupą alfa. Osobiscie bym jednak po takim cykloniku przełknął troche clomidu i gra. [...]

[...] zlotej zasady - superserii, serii ze zmniejszanym obciazeniem, czy nawet cwiczenia 21. jak na 2,5 roku to chyba wsztstkiego nie probowales i masz w czym przebierac dobrze katowac bicieps w dniu pleców po plecach - jest juz wystarczajaca rozgrzany i mozna ostro zaatakowac...ale z 2 strony to mala grupa wiec mozna przesadzic i stanac w miejscu

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]