grupa

1)zalezy do jakiego klubu pojdziesz ale miec rekawice swoje to normalna rzecz na poczatku klub ci moze dawac na treningi 2)3 razy w tygodniu grupa poczatkujaca to chyba w kazdym sporcie 3)to tez zalezy od trenera jesli zobaczy ze sie dobrze gibasz to cie wpusci na jakies sparingi w celach naukowych 4)wszytsko zalezy od trenera jeden oleje to i [...]

Ad 1) Tak i nie. Lepiej mieć własne, bo te w klubie to zwykle syf i malaria Ad 2) Dla zawodników czasem nawet za darmo(!) -> zawody, generalnie nie za drogo. Ad 3) Jasne Nie, nie jest to raczej praktykowane. Ad 4) Płacisz i jedziesz. A jak myślisz? Zdolni -> grupa zawodnicza, a trenować raczej mogą wszyscy.

Na czymśtrzeba się oprzeć ,wydaje się że najlepiej na badaniach ,ale interesy badających są różne ,grupa badanych czasami żle dobrana ,kiedyś przeczytałem że w badaniu wyszło że podanie węgli przed treningiem promuje spalanie tłuszczu .,co prawda można tłumaczyć że glukoza we krwii oszczędziła mięśnie podobnie jak bcaa ,ale dlaczego miało by [...]

Moni, może niejasno piszę, bo staram się skracać: na ogół nie pracuję w weekendy (chyba, że w domu, jak coś piszę), wyjścia sa towarzyskie (pisząc "ludzie" mialam na myśli ogół miejscowej populacji). W pracy właśnie dużo łatwiej mieć pudełko, stołówka jest nudna Z rzadka lunch musi by w stołówce z powodów służbowych. Fela, właśnie, [...]

[...] bedzie wiadomo dopiero w sobote ale moge przypuszczac ze kategoria kobiet bedzie liczna jak na WW potwierdzilo swoj udzial 8 pan tyle samo mezczyzn w kat.+ 45 najliczniejsza grupa to 25-45lat troche malo mlodziezy wiem o 4. Startowego nie ma sa za to pamiatkowe koszulki dla pierwszej 30 ktora sie zglosi. Przewidujemy tez degustacje supli [...]

[...] cwiczenia.Podszedl do mnie i sie mnie pyta czy ja trenuje do trojboju silowego,bo to co on zauwazyl ze ja robie to jest split i to sie cwiczy wylacznie na mase(raz w tych grupa miesniowa na maxa zeby rosla przez tydzien odpoczynku),ale nie powinno sie tego cwiczyc na lato,tylko na wiosne.Oczywiscie powinnam robic FBW i to bardziej pod [...]

[...] jak to bedzie wygladalo po przyjezdzie.W Polsce skupie sie na regeneracji,mozliwe jakies bieganka lub sprinty na stationie.. zastanawiam sie tez nad jedzeniem zgodnie z grupa krwi,taki eksperyment zrobie.To oczywiscie po przyjezdzie. Obli czy myslisz ze bede mogla przejsc na ten FBW,z twojego artykulu i czy moge robic 4 razy w tyg? O ten Dwa [...]

[...] Kiedy występował na scenie oszałamiał ludzi tak, jak Sandow 45 lat przed nim. Chociaż Grimek był zbudowany lekko blokowato, to nie miał słabych punktów i każda jego grupa mięśniowa była pełna i dobrze rozwinięta. Wiedział jak pokazywać swoje ciało w perfekcyjny sposób. Jego duże mięśnie i wspaniała symetria były nie do pokonania w [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

[...] serii ciekawe jak sie wtedy napompuje..dzisiaj bareczki.zrobie tak samo serie potrójnie zmniejszane i podziele sie potem swoimi wrazeniami(barki to moja chyba najlepsza grupa miesniowa poza nogami).niedługo wrzuce kilka fotek porównawczych i z treningu jak tylko doprowadze kompa do jakiegos normalnego stanu(biedny staruszek juz sie [...]

[...] więc poszedłem elegancko na stołówke i zjadam moj posiłek 50 g kaszy, 220 g piersi, papryka i pomidor po czym ide powoli pod sale z ćwiczeniami z pierwszej pomocy, tam moja grupa już dawno ma zajęcia... troche oberwałem (a z każdych zajęć miałem ocene...) ale, że to poczatek roku to zgoniłem na złe zapoznanie się z planem i skończyło się [...]

[...] ten UM w Łodzi odpierdziele, jak już pisałem, ja bym połowe wywalił bo nijak ma się do ratowania ludzi... st320 to wynika z moich obserwacji, doświadczen, troche nauki np. grupa krwi mi tłuszcze spowalniają metabolizm, teraz zauważyłem, że mocno mi żółtka chamowały apetyt rano i potem kolejnego posiłku mi się jeść nie chciało Rybas - jeszcze [...]

DZIEŃ 11 - 13.10.2011 HASŁO DNIA: * To nie jest łatwe, choć pozornie to proste, ale jak nie zrobisz sam - nigdy nie będziesz miał dobrze! * Wstałem koło 6 poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate, kakao, cynamom i na zajęcia pierwsze wykłady z chemii [...]

Kierwa jakie łydy ma Tomek :O widac po fotach dobre jaj i chyba luzna atomsfera ;) jak sie integrowales z grupa ? Po fotach mysllalem zjeżdżajac z gory ze moolder zrobi szpagat na koncu ;)

Molder jaką masz grupę krwi? Co sądzisz o odżywianiu się zgodnie z grupą krwi?

[...] jak się orientuje z tego co słyszałem, to poniedziałek jest dzień rektorski, tylko ten medyczny w Łodzi musi sie uczyć :-P no ale nic bo tylko Fizjologia a potem cała grupa poszła odpoczywac do siebie, wiec i ja i spałem conajmniej 4 godziny po powrocie :-P po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem na szybko posiłek - 50 g [...]

Teraz mam pytanie z innej beczki, a mianowicie odnosnie trenignow. Ja wykonuje taki trenign Michaila - grupa redukcyjna cykl II: 4xtydz: A-B-dzien wolny-A-B oraz 2 razy w tyg wykonuje aeroby na rowerku 40 min, oraz 2 razy hiit takze na rowerku. Program V/8 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] Ghorta ja biegam po polach i łąkach, drzew tam prawie nie ma ;-) w terenie boję się przede wszystkim niepilnowanych psów i dzików których jest dużo w okolicy, jedna spora grupa chodzi między blokami, wchodzi na place zabaw czy parkingi pod sklepami. Ludzi się nie boją i przez to łatwiej na te dziki wpaść, a nie wiem jakby zareagowały przy [...]

[...] jest dla twardzieli - nie dla mnie, znam osoby robiace treningi 3,4 godzinne, umarlbym chyba. Zdecydowanie bardziej wole isc na spinning, pokrecic godzine sam i godzine z grupa - ale tej zimy przebacz nie ma i trenazer bedzie pracowal. I na koniec buty - pedaly masz SPD czy SPD-SL ? Musisz miec dopasowane bloki, ale to nie zalezy od butow. [...]

[...] ale się zmusiłem. Trening wyszedł petarda jak na mnie %-) 7x200m na przerwach 45s (także podwoiłem dwukrotnie dystans, a i przerwy -15s) - jedna dłuższa 2 min, bo przyszła grupa ze szkoły i trzeba było się zwijać z toru. Ogólnie miałem dziś wrażenie, że mógłbym więcej niż te 200m zrobić. Ale tak sobie założyłem, więc tak zostawiłem. Jeżeli [...]