grupa

które partie robić więcej niż 3 serie? Nie chodzi konkretnie o partie a o ćwiczenia - np. przysiady i wioslowanie spokojnie można zrobić 4-5 serii właściwych, 3 serie raczej w tych ćwiczeniach lżejszych czy na maszynach będzie lepszą opcją moim zdaniem. czemu barki z nogami nie jest za dobrze? Bo nogi to połowa ciała, potrzeba na nie tak [...]

1. Na masę możesz mieć nawet 6 treningów tygodniowo. Duża partia (grupa mięśniowa, a nie partia, ale pomijam to) 4 ćwiczenia? :)) Trochę niedotrenowana pozostanie w takim razie na splicie ;) Żołądek opróżnia się z treści pokarmowych po mniej więcej godzinie. (+/- jest spory, chodzi o rząd wielkości)- pasaż jelitowy zajmuje godzin kilka(naście). [...]

cóz na uczelnie nie bede zwalal,mimo że kiepska,ale poprostu gdzies zapomnialem troche tej wiedzy,wpisalem w wiki kreatyna to wyszło że to jest jakis kwas.Grupa aminowa i kwas :D wydaje mi sie ze aminokwas? aminokwas:) kwestia tylko w jakim kontekscie masz ten podzial. aminokwasy jako suplementy, czy aminokwasy jako substancje czynne

ja nie czepaiałabym sie tych lektyn. mówienie o tym jak mają niszczycielski wpływ na zdrowie (wywołują zlepianie sie płytek kwi) jest wyolbrzymiane przez zwolenników diety zgodnje z grupą krwi. Wg ich opinii kurczak to żródło wielu lektyny - czy kuraka też należałoby odstawić???? Trzeba zachować zdrowy rozsądek i tyle. Tak samo gadanie o maśle [...]

w badnaiu wyszlo to o czym napisalem olej rybii skutkowal lepszym wzrostem epa/dha niz olej lniany dodatkowo ~50% wiecej niz controlna grupa ale spozycie ALA tez spowodowalo wzrost epa/dha tyle ze olej rybii wiecej

Ja robilem tylko i wyladznie w siedzeniu i bylem mega zadowolony z rezultatow, miedzy innymi dzieki wyciskaniom siedzac, zbudowalem dobre barki, ktore byly moja najlepsza grupa miesniowa i nawet dorobilem sie calkiem niezlej sily bo hantlami konczylem serie z 45kg na hantlu, wycikajac zza karku zwykla sztange konczylem 130 kg i na Smithie z przodu [...]

[...] BJJ i jezdzi ze starszymi na rowerach". no jak argumentem sa teksty SPRZED walki, ktore sluza promocji, to faktycznie. rozumiem, ze jesli przed walka mowi, ze ktos jest "grupa ci.pa i bumem", a po walce "ze to super gosc i ze trzyma za niego kciuki w kolejnych walkach" to bierzemy pod uwage tylko te pierwsze. Ok, ale nie chce mi sie [...]

j/w najbardziej wyrownana grupa Argentyna powinna miec pierwsze miejsce, choc rywale sa solidni o drugie miejsce bedzie zacieta walka i ciezko wskazac faworyta, ale moim zdaniem raczej nie Grecja.

[...] zakłada się, że jedna seria na tych 6-20 powtórzeń wystarcza do pobudzenia wzrostu mięśnia. Wszystkim naturalom polecam ćwiczyć częściej, mniejszą objętością. Splity typu grupa raz w tygodniu są dobre dla koksów. Ja wykonuję FBW cztery razy w tygodniu i generalnie moje zakresy powtórzeń są czasem bardziej pod hipertrofię, a czasem pod siłę. [...]

byly badania, w ktorych wykazano ze grupa ktora podczas treningu pila mleko miala lepsze efekty

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

Jak to sie potwierdzi to grupa Wasilewskiego sie powoli rozpada najpierw Szpilka potem Cygan,watpie ze pojdzie siedziec pewnie wyrok w zawieszeniu i na tym sie skonczy.Szkoda ze potem ludzia boks bedzie sie kojarzyl z brudnymi interesami.

Zawiasy za kierowanie grupą przestępczą? Za handel kobietami i narkotykami? Abstrah**ąc od sytuacji Cygana (nie wiemy czy jest winny czy nie) prawo w Polsce jest zbyt łagodne...

Do redakcji zadzwonił dziennikarz Gazety Rzeszowskiej, który nas poinformował, że w artykule który ponad godzinę temu cytowaliśmy, jest błąd. "Cygan" który jest oskarżony o kierowanie grupą przestępczą zarabiającą na pracy prostytutek, nie przyznał się do winy, a jedynie dobrowolnie poddał się karze w wysokości czterech lat więzienia w [...]

Cytat:"Do redakcji zadzwonił dziennikarz Gazety Rzeszowskiej, który nas poinformował, że w artykule który ponad godzinę temu cytowaliśmy, jest błąd. "Cygan" który jest oskarżony o kierowanie grupą przestępczą zarabiającą na pracy prostytutek, nie przyznał się do winy, a jedynie dobrowolnie poddał się karze w wysokości czterech lat [...]

Mati, co ty pierdzlisz??? W historii było wiele wysmienitych bokserow z przeszłoscia kryminalna np Tyson i jakby każda grupa promotorska miala odcinac kazdego piesiarza z "nie ciekawaą przeszloscią" to boks by wiele stracił...

On powinien się cieszyć i skakać w górę że dostał tak niski wyrok. Nie został oskarżony przecież za kradzież ogórków sąsiadowi z piwnicy tylko za kierowanie grupą przestępczą specjalizującej się w sutenerstwie. Fakt kariery już nie zrobi ale nie oszukujmy się mimo że go lubiałem to uważam że był w taki sposób prowadzony że i tak by jej nie zrobił. [...]

Wasilewski: Twierdzi, że jest niewinny. Czy tak jest? Nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c513d356acf64ff69a47727b51f3188e.jpg Na 2,5 roku więzienia za kierowanie grupą przestępczą i czerpanie korzyści z nierządu skazał Sąd Okręgowy w Rzeszowie znanego boksera Dawida "Cygana" Kosteckiego (30 l.). - Ale nie zamierzam wracać do więzienia. Jestem [...]

http://www.bokser.org/content/2012/05/10/143213/index.jsp Jak podała Gazeta Wyborcza, Sąd Apelacyjny w Rzeszowie podtrzymał dzisiaj wyrok skazujący "Cygana" na 2,5 roku bezwzględnego więzienia za współkierowanie grupą przestępczą. juz sie chyba nie wywinie:-(

Jutro zaczynamy konkurs "krata na lato" więc jest jeszcze czas na ewentualne korekty regulaminu. Proponuję podzielić startujących na dwie grupy tych u których nie widać kraty i chcą zrzucić oponkę i robić redukcję a druga grupa to Ci którzy mają już zarysy kraty i tu patrzeć na poprawę jej jakości.