grupa

Panowie, sorry za nieaktywośc i brak wypisek, ale wyjechałem, na kilka dni z moją grupą z farmacji nad wode pod namioty, wiec treningu niebyło, dieta niebyła nawet najgorsza,a bo osobiscie jadłem cały czas filety z grilla. Od jutra wchodze juz na pełne obroty z treningiem i dieta. przejzałem ostanie 10 stron i niezauwazyłem, moze juz to było ale [...]

[...] by bylo jakby byly 2grypy czy wiecej co jakby podzielic na typy branych splementow - tudziez kreatyna czy bez kolejnych problemowych spraw kilka Ewentualnie jesli jest dana grupa osob - ustalic wspolnie na jakich zasadach bedzie sie wybierac zwyciezce czy wspolnie - tylko osoby biorace udzial czy ankieta dostepna dla wszystkich - ale tak jakto [...]

w klatce nie zaczynaj od gilotyny, tylko od poręczy. Im mięsień grubszy tym generalnie ciężej go utracić, dlatego np trójboiści mają grubsze sylwetki od niektórych kulturystów albo inny przykład Ron Coleman po zakończeniu kariery nadal się trzyma i wygląda ponad atletycznie. Widziałbym to tak: Poręcze, wyciskanie na skosie hantlami, rozpiętki na [...]

Mam takie pytanko: czy w dzisiejszym treningu mogłyby występować takie ćw j.n - bardziej chodzi o kolejność niż o rodzaj ćw, bo 90% ćwiczeń jest wziętych z Twojego art. :) Plecy: -podc szeroko nachwyt -wiosło (hantel lub sztanga) -ściąg. drążka do klatki -szrugsy z hantlami tric: -pompki w podporze, -francuz za głowę na skosie - -i [...]

Dla mnie plus za to, że nie jest za długie :-D Takie akurat żeby obejrzeć całe bez przewijania :-D Fajnie luźno wypadłeś, bez jakiejś tremy. Niby nic odkrywczego, ale wiadomo że grupa docelowa jest inna ;-) Jedynie wydaje mi się że jest za cicho, ale oglądałem na telefonie, może na kompie jest inaczej. Na plus w każdym razie :-)

Tak to jest w taka pogodę ja walczę już od czwartku po poprzedniego z grupą. Masakra ta pogoda :/

A właśnie miałem zapytać o te Gisw , czemu nje możesz ćwiczyć jak oni są ? Jakaś elita tam ? Xd Grupa interwencyjno-szturmowa, podlegająca pod Okręg Opolski, nie pod mojego dyrektora. Mógłbym ich zarazić.... Ja ich prywatnie znam, bardzo lubię. Jeden to mój przyjaciel od piaskownicy. Oni sami mają z tego bekę i nie mają nic przeciwko.

[...] życia i jakiś taki wymiety. Pewnie kwestia przyzwyczajenia jak cały czas rano leciały treningi. Okazalo się że dyrektor do końca tygodnia zamknal tex nasza silke, bo jedna grupa GISW na kwarantannie.... Druga jest w takim wypadku dziennie do 15.30....ale jak jest tam pusto to i tak jie można. Na szczęście pochytane z dowódca że olał temat i [...]

A co to ten GISW? Jeśli można wiedzieć :-) Grupa Interwencyjna Służby Więziennej George, praca na jedna zmianę bez nocek. Od pn do pt(pod telefonem jednak cały czas), sporo zmian w sumie w porównaniu z tym co robię do tej pory Winter, czy na lepsze to się okaże. Nie dowiem się jak nie spróbuję. Muszę się jeszcze dostać, przejść testy [...]

Jeśli grupa jest zgrana a dowódcy "normalni" to będzie to Twoja najlepsza decyzja w karierze sw;)

Jeśli grupa jest zgrana a dowódcy "normalni" to będzie to Twoja najlepsza decyzja w karierze sw;) Zobaczymy, najpierw trzeba się jeszcze dostać bo kilku chętnych jest.

[...] Badania też przydałoby się zrobić, bo czuje ze prolka może być wyżej(kiedyś podobnie się czułem jak podeszła pod 30).slaby okres jakoś teraz, może też te przeziębienie, grupa zwal jak zwal ma wpływ, no sam nie wiem Wklejam wypiski żeby był porządek, idę te szkło próbować wyciągać.... Jeszcze szama do roboty nie zrobiona.... Ech, j**nął bym [...]

[...] Z Małżonka zjawilismy się w sklepie jakoś chyba ok. 13. Akurat doszedł Czawaj z Georgem to pomogli z bagażnika wypakowac podarunki dla dzieciaków z Domu Dziecka (ponownie grupa moich Znajomych nie zawiodła i bagażnik po sam dach pełny). Następnie udałem się na Pastrami (kurna takie dobre że foty nie machnąłem, tak szybko zezarlem) Dalej już [...]

Pozwoliłem sobie zmodyfikować lekko twój plan na rzezbe i nim będe leciał Rozkład Cykli Grupy B: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) GRUPA B PROGRAM 1 - FULL OSPRZĘT Poniedziałek-klatka piersiowa wtorek 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe + 5 [...]

[...] bagazy w sytuacji kiedy pasazer sie nie pojawia%-), odnajdywanie w systemach bagaży, pasażerów gdzie są i jeszcze wiecej plus testy testy wszyscy zdali, zaj**ista z Nas grupa 6cio osobowa bedzie moc %-) mialem uderzyc na silke zaraz po wykladach, ale dostalismy paczke z uniformem takze musialem na chate zawiesc. spodnie za dlugie i szerokie [...]

szrugsy- kaptury- to odzielna grupa, nie sadze ay to wpłynelo jakoś na treniowane mieśnie w takim ukladzie jak chcesz to wprowadzić

[...] skuteczny. Tymczasem pluton, który obserwował niszczone zabudowania licząc na pojawienie się uciekających terrorystów, spostrzegł, że pod ostrzałem znalazła się duża grupa ludności cywilnej: kobiety, dzieci, starcy. Informacja o tym dotarła do plutonu z moździerzami z dużym opóźnieniem, gdyż zawiodła łączność. Wysłany z wiadomością [...]

[...] korzystają z każdej okazji by odpocząć, także efektywność ćwiczenia jest niska. Nie wiem o jakich ćwiczeniach mówisz. Trzeba zaznaczyć, że istnieje pewna i to nie mała grupa osób, która całkiem dobrze sobie radzi z takim wysiłkiem i bez oszustw, ale widziałem już granice możliwości najsilniejszych No trzeba się zbliżać do granic możliwości, [...]

Witam jestem nowy na tym forum zajmuje sie asg od ok 1 roku mam glock 17 gaziaka w moim miescie jest porzadna grupa asg ja naleze do grupy paramilitarnej czesto sa urzadzane strzelanki welel ludzi ma porzadne pistolety szczerze mowiac nie oplaca sie kupowac tanich asg bo one sa g...no warte strzelaja na 10 m ledwo czuc jezeli dostaniesz mozecie [...]

[...] -dostosowując się do wskazówek, robiłem to ćwiczenie wolniej, bardziej się koncentrując na negatywnej fazie i napięciu w górnej fazie... plecy oparłem o ściane by wyeliminować maksymalnie bujanie tułowiem) 2.Uginanie o kolano 10x5 10x6 10x6 10x7 brzucha nie zrobiłem, ale jest to moja najlepsza grupa mieśniowa(jedyna) więc chyba wybaczycie mi