grupa

Pozwolę sobie zacytować Atlas Ćwiczeń... Trening na poprawę siły - każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8-1). Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Trening [...]

[...] dlaczego? Oba srodki podadaja grupe alkalliczna 17 aa, winstrol iniekcyjny po przejsciu przez miesnie znajdujace sie w receptorach zostaje zmetabolizowany przez watrobe tam grupa sie uwalnia i jedzie po watrobie. Tabletki natomiast omijaja krwiobieg i wlasnie tym sie roznia od iniekcyjnego, ze bezposrednio wchodza do zloladka. EDIT: ale szczerze [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

dzięki a niewiesz czy aktualnie nie działa jakaś grupa? Słyszałem o sekcji na naukowskich ale nic o niej niewiem. Masz jakieś informacje na ten temat?

clen i sally - bardzo podobne, ta sama grupa terapeutyczna, oba stosoawane w medycynie w astmie, jako że podnoszą ogólną ciepłotę ciała w odpowiedniej dawce, stosowane z powodzeniem podczas redukcji ( wyższa temp = wieksze staty energii), ponoć mają działać również anabolicznie ale tu bym się aż tak nie napalał. Therma - też ma za zadanie [...]

Ja wykonuje 2 serie na brzuch po karzdym treningu. Brzuch to taka grupa miesniowa ktorą cwiczy sie czesto. Pozdr

Jezeli dany miesien szybko się pompuje znaczy to ze jest najslabsza grupa miesniowa w obrebie danej czesci ciala

rozumiem ze jestes zdrowy, cwiczysz dobrze etc.... a moze cykl masowo -silowy STRONA-- 65-- 65-- 65-- 65-- GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V str 65

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

[...] i tutaj byłoby to dyskusyjne. Swoją drogą ja bym zrobił jednak kaptur po wznosach w opadzie....Teoretycznie kaptur powinien być oczywiście przed, bo to plecy, czyli większa grupa mięśniowa, ale w praktyce wznosy w opadzie również przecież korzystają z siły czworobocznego, za to szrugsy nie korzystają tak z siły barka. W sumie trochę dyskusyjne, [...]

[...] z nienasyconymi tłuszczami, a druga takie same muffinki z nasyconymi. Obie zdobyły taka sama ilość masy, co wynika wprost z zastosowanej takiej samej nadwyzce, jednak grupa tluszczow nasyconych gorsza kompozycje tj więcej tłuszczu i mniej mięśni. Zwracam na to uwagę bo producenci wycofują tłuszcze trans, natomiast wciąż wiele rekreacyjnych [...]

polecam przyłacznie sie do akcji utowrzonej przez specjaliste : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

GRUPA I Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

moja zdecydowanie najlepsza grupą sa bicepsy

Trening (grupa V redukcyjna) + aeroby + a6w + dieta redukcyjna = kostka na brzuchu

na stronie 65 masz cykl silowo- masowy GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

troche nie czaje tego FBW... przechodzenie szybkie od stacji do stacji. Niestety nie mam tak dobrze bo chodze na siłownie do ktorej uczeszcza spora grupa osob i czesto na sprzet musze czekac z 2-5minut. Wolalbym cwiczyc split... mozecie powiedziec dlaczego bedzie nie dobry dla mnie?

[...] w tych okolicach ale nie w formie tłuszczu na udach, dupie i brzuchu ale w mięśniach. Nie trenuję wcale (oprócz 2xtyg capoeira). Planuję zabrać się za Trening Cykliczny (grupa V) ale tam trochę burdel się zrobił - nie ma IV i V cyklu itd. A jakby robić równolegle aeroby i mase, to nie da to nic? Czy po prostu masy nie będzie bo się mięśnie [...]

Tym bardziej, że grupa to jednak wirus - zdrowe odrzuwianie czy łykanie setek witamin nie pomoże. Same witaminki, tak jak słusznie zauważyłeś, to nie wszystko.

[...] sobie sam wytlumaczysz. Tencza7 dokup troche obciazenia,bo malo jest. zastosuj prosty plan skrocony(ktory wybierzesz-nie ma znaczenia),opisany przeze mnie w linku: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za pol roku i napisz,jak ci idzie. MASS XXL - gainer to grupa odzywek o najgorszych wlasciwosciach. ZACZNIJ JESC!!!