oczywiście ,że nie jest niedozwolonym połączeniem ale połączenie klata bic barki tric jest bardziej efektywne ... kiedys tez trenowałem klata tric jak to zamieniłem to dramatycznie skoczyły w góre wyniki na ćwiczeniach przeznaczonych na te małe grupy mięśniowe ( bic ,tric) Problem drugi czyli łączenie dwóch dużych grup mięśniowych - masz racje [...]
Po raz kolejny powtarzam na forum,że trening tricepsa razem z klatką to nieporozumienie , ponieważ ta grupa miesniowa intensywnie uczesniczy juz w wyciskaniach i jest już dość zmęczona kiedy rozpoczyna się ćwiczenia ukierunkowane na rozwój tricepsa. Zamien na biceps ... uwazasz to za twarda regule? argumentacja ze pracuje przy cwiczeniu klatki to [...]
Miało być budowanie kadry na przyszłośc,poprawa stylu itd. bo grupa idealna pod to.A dostajemy powolania dla dinozaurow,meczarnie przez 3/4 spotaknia z amatorami.no odechciewa sie nawet wlączac tv na to,a co dopiero jechać na stadion Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-09-08 18:20:34
Proponuję, żebyśmy zorganizowali najpierw mały zlot wszystkich zainteresowanych (wiecie, taki jak organizują sobie fani swoich bryczek). Poznamy sie, pogadamy, zrobimy ognisko. Grupa może być fajna co zaprocentuje w przyszłości (różne wspólne wyjazdy na treningi, walki, itp). Co o tym myślicie? Lepiej organizować później jakiś mały turniej w [...]
[...] kierowane do najbiedniejszych - w tym przypadku: uczniowie, studenci - osoby bez dochodow, ktorych nie stac na drozsze produkty. Czym kieruje sie producent ? I tak wie, ze grupa docelowa to mlodzi ludzie, poczatkujacy pakerzy; oni i tak beda przybierac na masie i lapac sile, czy beda brali Hi-Tec'a, czy nie. Prosze zobaczyc, jakie to kwiatki ma [...]
Jeśli byłbyś zainteresowany karate Kyokushin, to zajęcia odbywają się w Pałacu Młodzieży na Moniuszki 4a, w tym roku był to pn, czw, pt po ok 1,5 - 2 godz. (był bo właśnie zaczyna się przerwa wakacyjna niestety; za to możesz jeszcze zapisać się na obóz na sierpień, no albo zacząć od września). Grupa jak najbardziej dorosła , ciekawe treningi, [...]
Nie cwiczylem nog ze wzgledu na stawy I w ten sposób jeszcze bardziej je niszczyłeś... sporo rosne i bola mnie kosci Co to ma do rzeczy? robilbym je z lekkim obciazeniem ale zalezy mi bardzo na zmasowaniu nog Jedno wyklucza drugie. Nogi są najsilniejszą grupą, więc potrzebują największych obciążeń. Moim zdaniem ten Twój plan jest baaardzo mizerny. [...]
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]
na poczatek to co ci podałem powinno ci w 100% wystarczac. cięzar dobierasz tak zeby zrobić założoną liczbe powtórzeń i miec 2 pow zapasu których nie wykonujesz. grupa 1 x w tyg w zupełności wystarcza do robienia masy!!!! pózniej będziesz mógł przejść na treningi z priorytetami gdzie priorytet wykonujesz 2 x w tyg ale troche jeszcze musisz [...]
'hilde-co dziwnego wydaje Ci się w ćwiczeniu barków przed udami? Gorzej byłoby odwrotnie' nawet nie biore takich nie mądrych podziałów pod uwagę nogi to większa grupa dlatego idzie na początek wolałbym zrobić gorzej barki a porzadnie nogi niż dobrze barki i średnio nogi
[...] 2 razy 25mg rano i oko godz 25 sermy na noc. Z provironem tez nie przesadzaj gdyż mesterolon jest bardzo zbliżony budową do DHT, jedyna różnica w stosunku do DHT to dodana grupa metylowa więc może nie musimić negatywny wpływ na prostatę choć cześć badań jest temu przeciwna że estrogen bardziej szkodzi prostaciegdyz dziadki biora po kilkanaście [...]
znasz wiecej kubów judo gdzie sa sekcje mastersów w ktorych sie trenuje judo Skąd jesteś? śląsk okolice gliwic Masz namiary na Śląski Związek Judo, zadzwoń, powinni wskazać Ci sekcję z grupą dla dorosłych. /SFD/2019/7/28/a6fd6873bf734fd4b2be58c13dc1ec0b.jpg
Witam, Chodzi mi o MMA w Zakopanem, Czy są w tym roku treningi? ( bo z wcześniejszych postów wynika że są), gdzie i kiedy są treningi? Kto je prowadzi jakiś instruktor co ma pojęcie o tym czy to "wolna" grupa zapaleńców co ćwiczą sobie jak chcą? ile kosztuje za m/c. Bardzo proszę o odpowiedz.
Dzięki za szybką odpowiedź. Tzn. jeśli są treningi to 2x w tygodniu, a w jakim przedziale wiekowym jest grupa? albo była jak chodziłeś i czy było więcej parteru i nauki dźwigni czy stójki?
Rozbraja mnie większość z tego działu. Wszyscy chcą trenować, a nikomu nie chce się tyłka ruszyć, i sprawdzić, pójść , spytać czy rzeczywiście tam się odbywa. Nawet jak nie prowadzą jakiegoś naboru na to mma, to można pójść i się SPYTAĆ czy to grupa kolegów którzy coś tam próbują czy co.
[...] megabola, jakies białko trecka albo hitecka i chyba masówka - szczesliwy byłem bo białko kupilem na terminie i mi sprzedawca spuscil chyba z 5 dych. Na siłek to sie chodziło grupa bo razniej i bezpieczniej %-) swojego czasu to sie cwiczylo w 12 osob na jedna godzine i jeszcze pamietam jak dwa razy zostalem przez doj**ana starszyzne co mieli po [...]
[...] mało czasu na treningi itd) i zaliczacie tą grupę ludzi do tych, którzy "na 99% znów rzucą treningi" z czym się zgadzam, że w takich przypadkach jest to możliwe. Druga grupa to "zawzięci gracze" których takie powody nie zatrzymają, a ćwiczyć przestaną tylko z powodu jakiś wyjątkowych okoliczności, np choroby, poważnej kontuzji, czyli [...]