grupa

[...] Dzisiaj bylem na kicku , trening lipa poniewaz polaczyly sie dwie sekcje i w ten sposob bylo full ludzi , nowy trener do ktorego kompletnie bylem nie przygotowany(cala moja grupa). Ogolnie nawet sie nie zmeczylem. Po treningu poleciala porcja xp. 30 min pozniej tuna z brazowym ryzem i caly pomidor. Ever : bez komentarza [...]

Po 15 mogę zagrac jeśli jesteś na kompie Nic nie chcę pisac Panowie z Grupy B, ale Grupa A zaraz skończy swoje rozgrywki, a więc ruszcie się Zwłaszcza że georgu pisał że potem będzie miał problemy z graniem, więc tym bardziej zacznijcie grac, chociaż spotkania z georgiem zagrajcie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-24 17:18:04

Takie pytanko: Jaką diete mam mieć przy treningu ACT ("Cykl I", "GRUPA I - "Masowa"") (na mase czy jej nie mieć wogóle)? Przedtem wogóle nie ćwiczyłem na siłowni stąd moje zainteresowanie treningiem ACT (nie ma co się szarpać na płaskiej z 35kg ). pozdrawiam i czekam na odpowiedz Mopss

[...] będe miał od kumpla. I tu pojawia sie problem :P Na początek chciałem robić trening budujący, ale w poradniku "zaplanuj swój trening" jest takie zdanie "Każda grupa mięśniowa trenowana 1 - 2 x w tygodniu (zależnie od poziomu wytrenowania - patrz Tabela "Etapy Treningowe")." Czy to znaczy, że mam robić wszystkie [...]

heh moj staz króciutki ale pewnymy spostrzezeniami moge sie wymienic! sam kiedys cwiczylem 5*tydz(kazdy dzien inna grupa) i mimo iz grupy byly tak poukladane ze nie ,,przeszkadzaly sobie'' zmeczenie bylo.. niedawno ktos na forum uswiadomil mi ze regenarecja to nie tylko odpoczynek dla miesni ale takze dla sciegien i stawów, warto o tym pamietac. [...]

Adrian1310 --- to zalezy ile masz na inne partie miesniowe ale barki jest to duza grupa i mysle ze 12-16 starczy w zupelnosci jednak to tez zalezy od stazu treningowego

[...] to standard. Stanaszek cwiczyl po 1,5h na jeden boj co dawalo 4,5h. Ciezarowcy za to maja np 16 treningow w tygodniu, ale kazdy krotko. Ostatecznie ; bierzesz ze soba kanapki/carbo i jesz w razie glodu... Ale jesli czujesz ze dana grupa dostala juz tyle bodzcow ile powinna by rosnac to konczysz ja, chocbys mial jeszcze 10 cw na nia w planie.

Witam. Małe pytanko :) Ćwiczyłem 5 miesięcy i zrobiłem sobie dwu tygodniową przerwę od początku grudnia. Czy musze się po takim czasie znowu się rozgrzewać do ćwiczeń, czy mogę odrazu zacząć jakiś plan (interesuje mnie cykl Michaila GRUPA I tylko, że odrazu chciałem przejść do cyklu II)?

[...] z papierosem... maleje niemal do zera... ale tych co cpaja.. politowanie laczone ze smiechem. A Wannabes i menedzerowie.. sa to ZAZWYCZAJ po prostu materialisci. Przykra grupa ludzi. Nie mowie ze ich nie toleruje , ale nie widze sensu w ich egzystencji... ja bym tak nie potrafil zyc. Moze nie maja zbyt bogatego wnetrza i szukaja swego ducha [...]

Farseer_ jeśli dajesz rade to ok. Ale wg mnie nie dasz rady intensywnie dwóch grup przetrenować, więc w takim połączeniu będzie jedna grupa trenowana lżej ekki- raczej nie. Chyba, że zmęczony po treningu dopiero zaczynasz zabawy z kobieta koxer_ - może warto dorzucić kilka dodatkowych kalorii do diety ? Kozaks- przed wiosłowaniem możesz dac, ale [...]

nie, priorytety zostawia sie na później- skąd bowiem możesz wiedzieć, która grupa będzie odstawac skoro jeszcze może nie wćwiczyłeś...?

[...] przebija mi z tego w jaki sposób zadajesz pytania, że twój staż jest raczej niewielki- powinieneś więc sięgnąć po inne modele -np FBW, albo trening podwójnie dzielony/dana grupa 2 razy w tygodniu ale w 5-7 seriach. przerwy także zależne sa od zaawansowania/wytrenowania/ jak i od wielkosci grup mięśniowych- ogolnie przedział podałes w miare [...]

slyszalem ze barki nalezy atakowac ruchami nawet do 20 powt. bardzo oporna grupa. prawda czy mit??

[...] siłowych że postaram się je wprowadzić do szkoły, konkursy w wyciskaniu, być może pokazy sztuk walki itp. no i powiem Wam, że mam elektorat Gdy się skończyło przyszła grupa chłopaków, którzy coś tam trenują no i powiedzieli, że mam poparcie już 30 osób :-0 ciekawe co będzie jutro, ale tak naprawde to ja nie chce być w radzie pizam i mnkk [...]

freesamen przecież zaproponowalem już; używaj pasków, trenuj także przedramiona. sprawdź czy właściwie wykonujesz wioslowania; czasem sam łapałem sie na nieodpowiedniej pozycji co utrudnialo oddech i powodowało szybkie i większe zmęczenie. kris16.02 chyba Cie zbanuje; rozsiewasz bowiem pytania w kilku tematach- zajrzyj do tematu ***SPIS TREŚCI*** [...]

na 20;30 jest jeszcze poczatkujaca chyba grupa nie? wpadne tak czy siak ktoregos dnia na 10 Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-02-11 14:11:02

ale ta grupa co dziś byłem to zyebana na maxa ;-o Dziwni ludzie jacys byli w wiekszosci

Nie no nie było źle w sumie Pokopałem chociaż dużo i było spoko, tylko obity i obolały jestem, ale co tam. Na tym treningu na pewno więcej można ogarnąć niż w tą grupą początkujących

[...] i Robbie'ego Fowlera, w gronie "bawiących" się w Barringtons Golf and Health Club w Vale do Lobo znalazł się Jerzy Dudek. Po jednym z treningów około 15-osobowa grupa piłkarzy Liverpoolu udała się do baru na "drinka". Jak informuje portugalska prasa, nie skończyło się na jednej "kolejce". Trzech graczy "The [...]

[...] osób. W biały dzień, na plaży pod sopockim Grand Hotelem, na 17-letniej dziewczynie - informuje "Fakt". Dramat rozegrał się w minioną sobotę. Z dyskoteki wyszła grupa młodych ludzi, wśród których byli Grzegorz P. i 17-letnia dziewczyna. Mężczyzna zaczął dobierać się do oszołomionej kobiety. Śledczy podejrzewają, że wcześniej [...]