grupa

[...] się jedna ze skal, które obrazowały wynik jaki osiągnąłeś, np. mistrz, champion. I miałem taką sytuację w ostatnie lato, że przechodzę koło takiego automatu i stoi tam grupa ludzi, 6-7 osób. Wszyscy oczekiwali na uderzenie takiego "byczka" - koło 190cm, waga spokojnie ponad 100kg, łapkę też miał grubo ponad 40cm, ogólnie rzeźba [...]

cale szczescie ze bylem sam, bo gdybym byl z dziewczyna to lipa tak dostac w morde i nic nie zrobic :/ a jak byś był z dziewczyną to lał byś się ze wszystkimi ,a jak by jej się coś stało...? A do klubu albo się idzie z własną grupą(ekipą) albo nie zwraca się uwagi na takie zaczepki ,albo idziesz dymić albo się bawić w tym drugim przypadku nie [...]

Rajd Szwecji: Trasa zablokowana, oczekiwanie na wyniki Wypadek Belga Francoisa Duvala na trasie piątego odcinka specjalnego Rajdu Szwecji, drugiej eliminacji mistrzostw świata, spowodował zablokowanie drogi i uniemożliwił przejazd innym zawodnikom. Jury nie zadecydowało jeszcze jak rozwiązać sytuację co opóźnia obliczenie wyników po pierwszym [...]

[...] z rangi eliminacji czempionatu FIA. Ten przekształcił się w mistrzostwa świata w wyścigach długodystansowych, a następnie w 1986 roku - w wyścigi prototypów sportowych. Tzw. grupa C zaczęła stosować kosztowne silniki bazujące na technologii Formuły 1, nastąpił kolejny kryzys i w 1992 roku wyścigi samochodów sportowych praktycznie umarły. W 1993 [...]

czytam,czytam i jak nic wychodzi mi ta VI grupa "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

GRUPA VI-REDUKCYJNA CYKL II CEL: PRACA NAD GĘSTOŚCIĄ UMIĘŚNIENIA I REDUKCJĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. UWAGI WSTĘPNE: No moi Panowie- jeśli ktoś w Cyklu I odczywał jakiś niedosyt treningowy, to tutaj bedzie błagał o litość Zaczynamy bowiem ostrą jazdę, gdyż -z założeń treningowych wynika, iz jesteście na to gotowi. Kto trenował w Cyklu I uczciwie- ten z [...]

Panowie przyczyn może być wiele: -źle wybrana grupa -źle dobierane obciązenia -nie trzymanie się przerw, powtórzen, serii -nie trzymanie się odstepów między treningami -zła dieta -zła regeneracja (brak snu, pifko itp itd) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

GRUPA VI CYKL IV 25.11-24.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii [...]

No no ;) swieta, swieta i po swietach :> budowanie sily...pierwsze co to sie zastanawialem czy otwarlem stronke z dobra grupa;) ale wyglada na to ze tak :) Michail kiedy sie zaczna typowo rzezbiace treningi znow - chodzi mi o te ciezkie ;] bo jak sam napisales powyzej trenowalismy lekko ;) .. Ktos tam powyzej pytal ile 'schudlismy' - ja nie [...]

1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu? NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU... 2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale było by już dobrze. GUBISZ 19 KG I NIE MASZ RZEŹBY ?? NIE ŁAPIĘ [...]

1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu? NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU... Wiem, że nie zmuszasz, ale chciałbym być pewny na czym stoję 2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale [...]

[...] wszystko z planu calosciowego-ktory robiles poprzednio. bylo dobrze-rosles,wiec na ch... zmieniac? (a tak na marginesie wybrales jedna z najgorszych mutacji split systemu-grupa raz na tydzien i tylko 3 dni w tygodniu). zostan przy treningu calosciowym(FBW),skup sie na kilku,ciezkich,zlozonych cwiczeniach,tylko zmien [...]

w palcach startowała grupa 2 i 5; w 2 wygrał big Z 2 był shaw,5 grupe wygrał ostlund http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=123&method=reply&topic_id=518852&post=5&page=25

a jakbys prawidlowo mi rozpisal split na 3 dni i ewentualnie na 4 dni. nie mysle ze to nie wina diety bo ta jest ok, tylko czestotliwosci z jaka jest trenowana kazda grupa miesniowa w splicie.pamietam jak dawno temu jak mialem jeszcze male pojecie trenowalem kazda partie ostro 2 razy w tygodniu pomijajac fakt ze po miesiacu bylem ostro [...]

wiele zalezy od dźwiganych cięzarów i ogólnej zdolności regeneracyjnej- ja nie widze szans by osoba naprawde zaawansowana- i jeszcze dochodzi tutaj potrzeba bardziej konpleksowego trenowania każdej z grup- mogła trenowac okresloną grupę 3 a nawet 2x w tygodniu. jesli fbw tak Ci słuzy to jesteś jeszcze w stadium conajwyżej średniozaawansowania, [...]

[...] to kupa mięcha więc więcej serii im nie zaszkodzi. " * nie sugerowałem dodawania ich kosztem czegoś innego ale umiescil bym te cwiczenia raczej pod koniec sesji - mała grupa "Co do łydek - to akurat jedne z lepiej rozwiniętych moich mięśni więc raczej trzymam co mam niż atakuję okrutną masą " * mialem na mysli ze jesli serii w [...]

Hej, znowu mam pytanie ale to zaraz najpierw sie czyms pochwale.. Jakis czas temu pisalam ze mam zastoj, zadnego progresu. Na sile probowalam dokladac obciazenie ale nic z tego nie bylo. Doszlam do wniosku ze nie tedy droga. Zmienilam taktyke, przez dwa tygodnie cwiczylam z minimalnym obciazeniem i skupialam sie glownie na oddechu i wrecz idealnej [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

Kazdy ma takie obawy, a jeszcze grupa przed samym treningiem lubi sobie pozartowac, ale nie ma sie czym przejmowac, przeciez w rozmowie z trenerem padna pytania, czy cos tranowales, jesli tak to ile czasu. Nie pekaj, idz na trening :) Jak widac, kazdy Ci tak radzi, wiec powodzenia :)

Krzychen, zalezy jakiego rodzaju była to operacja. Co do treningu to ja mu nie każe robić nóg z plecami tylko dwugłowe które i tak pracują przy martwym wiec po co po plecach chłopak ma robić jeszcze raz dwugłowe, dwa dni pod rząd ta sama grupa??