grupa

[...] ja nie bronie ludzi którzy mają nadwagę bo nie chce im sie dupy ruszyć, bronie ludzi którzy z powodu choroby tacy są i szanuje ich za to ze starają się z tym walczyć a nie jak wlasnie ta grupa ludzi wyżej dalej wp*****lają czipsy i zapijają browar przed tv albo mucą na ps po 12h dziennie Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-08-01 11:24:21

[...] Dalej Hubert zalecił%-) wizytę u FIZJOTERAPEUTY:-> którego szukam namiętnie- znaczy się w sumie znalazł, ale ustalam kontakt, żeby się umówić:-> Poza tym przykurcze - grupa kulszowo-goleniowa, piersiowo-barkowa#-P jeśli czegoś nie pomyliłam\-) Obowiązkowe rozciąganie + konsultacja z fizjo. A już na zakończenie - rzekł szarmancko, że jakiś [...]

[...] zainteresowanie kategoria juniorów do lat 20.. Jast okazja wygrać fajne nagrody,tytuły,zdobyć dyplomy oraz zrobic sobie super zdjecia ze sceny zawodów... Do tego ta grupa wiekowa jest na ogromnej naturalnej bombie hormonalnej-to co inni zrobia w 3 miesiace-Wy zrobicie w miesiac.... Stad moje zdziwienie,że ta kategorią ta cieszy sie [...]

tylko ze czesto 1 grupa = 1 cwiczenie. ja wlasnie mysle znow nad ukladem, i tak: przysiad/MC - musza byc klatka: lekki skos to u mnie podstawa (poziomu nie czuje dobrze), porecze tez musza byc plecy: wioslowanie musi byc, ja lubie w podchwycie, no i teraz cwiczenie w pionie - tu chcialbym i w szerokim nachwycie (po pierwszym hst nie [...]

bo ja cokolwiek gownaniego zjem to falda na brzuchu/udach ta sama bo ty jesteś inna grupą kontrolną na tej samej zasadzie nie lubie ciast, drożdżówek i czekolady tez tak mam

[...] (marsz 7.5km/h, bieg 10.5km/h) - rozciąganie ================================================= dusznoooo!!! jak kończyłam trening, na siłownię przyszła 5-osobowa męska grupa dyskusyjna od czasu do czasu któryś podchodził do ławki serię na klatę zrobić, ale ogólnie główną aktywnością u nich było stanie w oparciu o najbliższy sprzęt oraz [...]

[...] Taki sposób jest wyczerpujący i odbija się na wynikach kolejnych ćwiczeń... być może jednak właśnie w ten sposób ćwiczycie, więc chciałbym to wiedzieć. :) 2. str. 25 - I grupa: "Jedz wszystko bez większych ograniczeń.", "Możesz spożywać wędlinę, ciasta oraz wszelkie słodkie potrawy. Gdyby twoim celem nie było przybranie na wadze, wszystkie [...]

[...] Pytanie też zasadnicze co chcesz osiągnąć tymi ćwiczeniami? Jeśli atak na tył uda możesz dołożyć inne ćwiczenia na tę grupę mięśni. Bardzo dobra mobilność i rozciągnięcie może powodować, że jedne ćwiczenia będą skuteczniejsze od innych ale wówczas dobierasz ćwiczenia uzupełniające tak aby grupa przez Ciebie trenowana była odpowiednio pobudzona.

[...] grupę mięśni. Bardzo dobra mobilność i rozciągnięcie może powodować, że jedne ćwiczenia będą skuteczniejsze od innych ale wówczas dobierasz ćwiczenia uzupełniające tak aby grupa przez Ciebie trenowana była odpowiednio pobudzona. Jeśli chodzi o tył nóg to mam w planie właśnie MCNPN lub RDL + 'dzień dobry' + żuraw + 'zbieranie grzybów' (ćwiczę [...]

No tak ale to tak wygląda z założenia ale jest wąska grupa ludzi, która zareaguje ciągłym progresem na jednym planie przez pełne 12 miesięcy. O ile możesz progresować ciężarowo w martwym, przysiadzie, dipsach długo to w wyciskaniu żołnierskim czy wl progres szybko się skończy. Zwróć uwagę, że robisz taki plan 3 razy w tygodniu choćbyś dokładał do [...]

[...] ciężarów(jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi) i jakie ćwiczenia są godne polecenia, jeśli chodzi o maszyny? I czy wykroki z obciążeniem nadwyrężają odcinek lędźwiowy. ? Nie da się takiej zależności wyrazić w %. Zarówno jedna jak i druga grupa ćwiczeń ma swoje plusy i minusy. Tak wykroki z ciężarem również obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

[...] - klatka, Sroda biceps + triceps, Piatek - barki, Sobota - plecy. Teraz zaczalem troche zmieniac plan i robie poprostu to na co danego dnia mam ochote wiec czasami jakas grupa wychodzi dwa albo nawet 3 x w ciagu kilku dni(np barki w tym tygodniu byly dwa razy; pierwszy raz w srode a drugi wczoraj czyli w piatek)Plecy w zasadzie tez byly dwa [...]

[...] się jednak na kolejne starcia .Jest to widoczny znak ,że w kolejnej edycji powinni mieć możliwość rywalizować w systemie pucharowym. Najliczniej obsadzona była grupa z ograniczonymi zasadami -(w parterze bez uderzeń na głowę oraz bez skrętówek -dawniej pierwszy krok )38 zawodników. Zwycięzcy poszczególnych kategorii wagowych. do [...]

[...] nią byli faworyci TdF - Niemiec Jan Ullrich i Włoch Ivan Basso. W związku z aferą nie wystartowali w wyścigu. "Świat kolarski nie może akceptować takich sytuacji. Mała grupa ludzi gotowa była zaryzykować wszystko byle by wygrywać. Jestem jednak przekonany, że to margines" - powiedział szef UCI. Armstrong broni Landisa, LeMond atakuje [...]

ustal resztę makroskładników w diecie, no i z tego musi wyłonić się już dokładna ilość kalorii dodał bym trening o większej czestotliwości za to o nie za dużej objętości, na podstawach, ew. z lekkim dodatkiem czegoś bardziej izolowanego. no i nie sugerowałbym się raczej owymi zakwasami bo to nie świadczy tak na dobrą sprawę o niczym- można ich [...]

[...] przyjmuja ze ten poziom co teraz masz czyli ponizej 20% jest juz niezdrowy i rzeczywiscie czesc kobiet w tych granicach zaczyna miec problemy z miesiaczkowaniem, ale spora grupa moze bez problemu zejsc nizej. Uwaza sie ze czym bardziej atletyczna sylwetka (tzn wiecej miesni) tym nizszy "dozwolony" bf, tak ze ok 14-16% jest nadal [...]

super wynik gratulacje! a które miejsce zajęliście jako grupa?

[...] 2309 tam gdzie jest 'Søg på holdnavn/løbsnr./firma', to pokaze Wam się: Plac. dla IMM-Stat2 (2692 - to jest miejsce, które zajeliśmy jako grupa). Nawet nieźle jak na 8187 miejsc. Tu widać jak wyglądały boxy, w których mieliśmy odebrać pałeczke: http://politiken.dk/tjek/motion/loeb/dhl/article768369.ece Tutaj [...]

ja we wtorki mam trening grzbietu i chyba kapturów ... O 6.30 juz jest spora grupa chłopaków przy wyciskaniu. I widze jak tylko zerkają ile robie przy shrugsach i wiośle. Jeden ostatnio nie wiedział gdzie spojrzeć, a ostatnio nawet mi cześc zaczął mówić. Ale tak serio, to wolałabym mieć swoją własną siłownie i nie widzieć jak sie na ciebie patrzą [...]

Cayek No teraz to już trzeba spinać poślady i cisnąc max ile się da. Ostatnia prosta:-D julcziik Nie no serio tylko diety %-) Trafiła mi się taka grupa 3 osób, że niemal każdy po 4-5 ćwiczeń na bica wszystko po 10 powtórzeń a na nogi 2 też po 10. Jak spytałem dlaczego tak mało na nogi to usłyszałem, że starczy. Jedno na przód jedno na tył to i [...]