SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grupa

  • Underek - coraz dalej do mety

    Post
    Strength & Endurance

    Wczoraj trening to: rozbieganie 3 km tempo 8 x 1 km; p. 3’ 4:10-4:30 min./km Dzisiaj odpoczywam 1,5 h rozciągania na siłowni z grupą i możne wieczorem sauna.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 15:29:04 Liczba szacunów: 0
  • JAK WALCZYC Z KOKSEM?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w Gdansku i ze sparingami o ktorych pisales przed chwila jokerowi. Z Gdanskiem chodzi mi o to kto tam moze isc i trenowac, bo z tego co slyszalem wczoraj to chyba jakas grupa zaawansowana. A teraz sparingi i uderzenia, czy to jest trenowane na treningu tajskiego boksu po bjj, czy we wrzeszczu. Aha i jeszcze jedno pytanko bo u mnie krucho z [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-10-02 21:04:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] podobnymi tekstami. Starszy pan podnosi portfel, a kolesie wyskoczyli na przystanku. Zanim autobus odjechał było widać jak z pasażerów, którzy wysiedli zrobiła sie 6-osobowa grupa postawnych(poza złodziejem) kolesi, którzy się ewidentnie znali i pewnie współpracowali. Złodziej niepozorny ale obstawa wyglądał dość niebezpiecznie i wsumie było ich [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 2010-07-26 10:59:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] moze sie przydac w znalezieniu sprzetu i to zarowno saa jak i hgh,dodatkow.sam ostatnio mailowalem do dwoch producentow hormonu wzrostu w szanghaju .napisalem ze jestesmy grupa polskich kulturystow i ze nie mozemy kupic kupic ich produktu bo wszedzie kraza wy***ki albo cena jest zaporowa.odpisali bardzo wylewnie ze dziekuja za zainteresowanie [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 07:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Każda grupa raz w tydniu ewentualnie dodaj później 1 biceps więcej a trica se odpuśc. Ja też cwicze wg. Michalia dlatego proponuje: 1. nogi całe + brzuch -- zrób chociarz lekko 2. klata + tric 3.----- 4. grzbiet(bez kapturów) z tylem barków 5. barki z kapturami(szrugsy) + bic 6.----- 7.----- "ja bym zmniejszyl liczbe powtorzen... duze ciezary [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2005-10-22 14:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i skorygowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Wiec wydaje mi sie ze robie tak jak tu pisze! Ale jak mozesz to napisz dokladnie o co Ci chodzio tylko prosilbym o slownictwo dla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2009-03-31 21:35:53 Liczba szacunów: 0
  • fitomek wow normalnie super "NATURAL" pewnie masz super dietę zgodną z Twoją grupą krwi i specjalnie opatentowany program treningowy ;p

    Odpowiedzi: 1031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 20:37:41 Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2007-04-04 19:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, także ulożylem wlasny plan treningowy i bylbym wdzięczny jakby ktoś bardziej doświadczony go ocenil. Z góry dziękuje. Wiek 17 Wzrost 177 Waga 74 Cel treningowy: sila Poniedziałek Klatka - Rozpiętki na ławeczce skośnej 4x6-8 - Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x6-8 - Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 3x6-8 Triceps - Prostowanie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-12-14 19:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Praca na bramce

    Post
    Sztuki Walki

    nie zapomnij sie zwahac z grupa karkow/zapasnikow ktorzy trzymaja bramki w twoim miescie %-) jak cie polubia to moze gdzies ci wysla zebys stal :-D [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9015 Data: 2011-11-22 11:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Puchar Narodów Afryki 2012

    Post
    Piłka Nożna

    Nie bede tym razem edytowal aby podbic temat;-) Botswana 1 - 2 Mali 51' Ngele M Dembele G 57' Keita 75' Ghana 1 - 1 Guinea 28' Agyemang Badu E Camara A. R. 45+1' Grupa D 1.Ghana 7 pkt. 2.Mali 6 pkt. 3.Guinea 4 pkt. 4.Botswana 0 pkt. 1/4 Finału Zambia vs.Sudan 04/02/2012 17H:00 Bata WKS vs. Gwinea Rów. 04/02/2012 20H:00 Malabo Gabon vs.Mali [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2012-02-01 20:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Standardowa wycinka FBW/HIIT - prosze o poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan jest dość okrojony- podstawowy- i choc w zalozeniach fbw raczej prawidlowy to ja jednak sceptycznie patrzę na to gdy jakaś grupa wypada lub jest minimalizowana zupełnie- a aerobów masz na tyle w nietren. aby juz ich w tym czasie nie robic a wykorzystac tenże czas na trening wszystkich grup mięsniowych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2009-03-22 13:11:27 Liczba szacunów: 0
  • MMA w Toruniu, który klub?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Atmosfera zaje*** bynajmniej ja nie narzekam wiadomo przyjdziesz nowy to bedziesz sie musial zaaklimatyzowac :P trenujem yw fitnsess klubie kolo Obi b.latwo trafic Treaz w wakacje sa 3 trening w tyg sama stojka . We wrzesniu rusza nowa grupa poczatkujacych wszystki od podstaw takze zapraszamy

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 22:40:41 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie Amadi, nie potrafię opanować swojego organizmu, dlatego przyszłam tu do Was po pomoc :-) Tak jak mówisz, niecierpliwość leży w moim charakterze }:-( , ale z wiekiem uczę się pokory i słucham dobrych rad :-)) A poza tym bardzo podoba mi się ta Grupa Wsparcia, a moje motto na początek - "Nie będę skakać z kwiatka na kwiatek" Treningi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2014-03-01 23:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2012-2013

    Post
    Piłka Nożna

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e06f05bb34c461e837ace0d0afaac8f.jpg Najciekawsza grupa D. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2012-08-30 18:43:03

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 18:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2012-2013

    Post
    Piłka Nożna

    [...] United od lat ma szczesie w losowaniu i zawsze troche slabsza ekipe puszczal na te mecze (chocby Kuszczak) i zawsze wystarczalo zobaczymy jak bedzie w tym sezonie bo znowu grupa dosc slaba i pewnie chcialby oszczedzic na PL a z drugiej strony po poprzednim roku nie wiadomo osobiscie w pierwszych 2-3 meczach dalbym mocna kadre jakby zakonczyly [...]

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 20:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2012-2013

    Post
    Piłka Nożna

    jakbyście się wybrali grupą to wstawcie fotki %-)

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 17:45:45 Liczba szacunów: 0
  • http://www.alkis.pl/index.php?D=4&GRUPA=3 - fajne koszulki oraz inne akcesoria typu bidon, spodnie, bluzy etc. wszystko firmy Animal

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-26 22:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Każda grupa 1.5 raza w tygodniu - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za***iście. Każda grupa 1 raz w tygodniu się nie sprawdza - lepiej mniej serii a częściej.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2006-04-14 14:48:12 Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens wyjezdzac z Polski?

    Post
    Polacy za granicą

    dobra smiechy chichy super fajnie ale nie jest tak jak mówie??ktos nie kuma cóż trudno%-) qligowski rozbrajasz człowieku to juz inteligentniej leyus sie burzył:-D Mariuszu masz fundacje batotego.Grupa Bilderberg.komisje trójstronna itd. róznego typu sanherdyny,medrców syjonu itd(przy mędrcach syjonu nostrtadamus to cipa) a jak dalej nie zajarzysz [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 12:56:27 Liczba szacunów: 0