grupa

Moze ciągnie grupa kulszowo goleniowa. ja tak przy MC miałem od poślada do kolana mnie tylna taśma ciągnęła, tak jakby mnie ktoś ukuł. Jakieś rozciaganie robisz, mobilizacje itp ?

hm masz tutaj plan na gęstość z jdoczesną rozpiska i czasem aerobów STR 7 STR 7 STR 7 GRUPA VI - redukcja http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 cykl II str 7

a i zobacz sobie to grupa V redukcyjna cyklicznosci- warto zobaczyc http://www.sfd.pl/temat104859/

rotfl ta sama grupa byla u mnie w szkole na pokazie capoeiry spoko ale jak ogladalem ten pokaz to tylko z 5 ewolucji mi sie spodobalo, byly to jakies tam salta gdyby wymiatali tak jak Eddy w Tekkenie ... ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 [...]

Grupa 3: Tabela: 1 Czechy 4 3 1 0 9 1 10 2 Holandia 4 3 1 0 9 2 10 3 Austria 4 2 0 2 4 7 6 4 Białoruś 4 1 0 3 2 8 3 5 Mołdawia 4 0 0 4 2 8 0 Wyniki: Austria Mołdawia 2 - 0 Holandia - Białoruś 3 - 0 Mołdawia - Czechy 0 - 2 Białoruś - Austria 0 - 2 Czechy - Białoruś 2 - 0 Austria - Holandia 0 - 3 Białoruś - Mołdawia 2 - 1 [...]

Grupa 4! Tabela: 1 Polska 4 2 1 1 7 1 7 2 Łotwa 3 2 1 0 2 0 7 3 Węgry 4 1 2 1 5 3 5 4 Szwecja 3 1 2 0 3 2 5 5 San Marino 4 0 0 4 0 11 0 Wyniki: Łotwa - Szwecja 0 - 0 San Marino - Polska 0 - 2 Szwecja - Węgry 1 - 1 Polska - Łotwa 0 - 1 Węgry - San Marino 3 - 0 San Marino - Łotwa 0 - 1 Polska - Węgry 0 - 0 Polska - San Marino 5 [...]

Grupa 5 Tabela: 1 Niemcy 3 2 1 0 5 2 7 2 Szkocja 4 2 1 1 6 4 7 3 Litwa 5 2 1 2 4 6 7 4 Islandia 3 1 0 2 4 4 3 5 Wyspy Owcze 3 0 1 2 3 6 1 Wyniki: Litwa - Niemcy 0 - 2 Wyspy Owcze - Szkocja 2 - 2 Litwa - Wyspy Owcze 2 - 0 Islandia - Szkocja 0 - 2 Niemcy - Wyspy Owcze 2 - 1 Islandia - Litwa 3 - 0 Niemcy - Litwa 1 - 1 Szkocja - [...]

Grupa 6: Tabela: 1 Hiszpania 4 3 1 0 10 2 10 2 Ukraina 4 1 3 0 6 4 6 3 Grecja 4 2 0 2 4 4 6 4 Armenia 4 1 1 2 3 7 4 5 Irlandia Płn. 4 0 1 3 0 6 1 Wyniki: Grecja - Hiszpania 0 - 2 Armenia - Ukraina 2 - 2 Hiszpania - Irlandia Płn. 3 - 0 Ukraina - Grecja 2 - 0 Grecja - Armenia 2 - 0 Irlandia Płn. - Ukraina 0 - 0 Armenia - Irlandia [...]

Grupa 7: Tabela: 1 Anglia 4 3 1 0 8 3 10 2 Turcja 4 3 0 1 10 3 9 3 Słowacja 4 2 0 2 7 5 6 4 Macedonia 4 0 2 2 4 7 2 5 Liechtenstein 4 0 1 3 1 12 1 Wyniki: Turcja - Słowacja 3 - 0 Liechtenstein - Macedonia 1 - 1 Słowacja - Anglia 1 - 2 Macedonia - Turcja 1 - 2 Turcja - Liechtenstein 5 - 0 Anglia - Macedonia 2 - 2 Liechtenstein - [...]

Grupa 8 Tabela: 1 Bułgaria 4 3 1 0 6 1 10 2 Chorwacja 4 2 1 1 6 2 7 3 Belgia 4 2 0 2 2 6 6 4 Estonia 3 0 2 1 0 1 2 5 Andora 3 0 0 3 1 5 0 Wyniki: Belgia - Bułgaria 0 - 2 Chorwacja - Estonia 0 - 0 Andora - Belgia 0 - 1 Bułgaria - Chorwacja 2 - 0 Estonia - Belgia 0 - 1 Bułgaria - Andora 2 - 1 Chorwacja - Belgia 4 - 0 Estonia - [...]

Grupa 9: Tabela: 1 Walia 4 4 0 0 10 1 12 2 Włochy 4 2 1 1 6 3 7 3 Jugosławia 3 1 2 0 5 3 5 4 Finlandia 4 1 0 3 3 6 3 5 Azerbejdżan 5 0 1 4 2 13 1 Wyniki: Azerbejdżan - Włochy 0 - 2 Finlandia - Walia 0 - 2 Włochy - Serbia i Czarnogóra 1 - 1 Finlandia - Azerbejdżan 3 - 0 Walia - Włochy 2 - 1 Serbia i Czarnogóra - Finlandia 2 - 0 [...]

GRUPA I 1. Francja 5 15 5 0 0 19 2 2. Słowenia 4 9 3 0 1 10 7 3. Izrael 4 7 2 1 1 6 3 4. Cypr 5 4 1 1 3 5 10 5. Malta 6 0 0 0 6 2 20 07.09.2002 18:00 Cypr 1 - 2 (1-1) Francja 07.09.2002 20:15 Słowenia 3 - 0 (1-0) Malta 12.10.2002 19:00 Malta 0 - 2 (0-0) Izrael [...]

GRUPA III 1. Czechy 4 10 3 1 0 9 1 2. Holandia 4 10 3 1 0 9 2 3. Austria 4 6 2 0 2 4 7 4. Bialoruś 4 3 1 0 3 2 8 5. Mołdawia 4 0 0 0 4 2 8 07.09.2002 17:00 Austria 2 - 0 (2-0) Mołdawia 07.09.2002 20:45 Holandia 3 - 0 (2-0) Bialoruś 12.10.2002 15:30 Mołdawia 0 - 2 (0-0) [...]

GRUPA V 1. Niemcy 3 7 2 1 0 5 2 2. Szkocja 4 7 2 1 1 6 4 3. Litwa 5 7 2 1 2 4 6 4. Islandia 3 3 1 0 2 4 4 5. Wyspy Owcze 3 1 0 1 2 3 6 07.09.2002 16:00 Wyspy Owcze 2 - 2 (2-0) Szkocja 07.09.2002 18:00 Litwa 0 - 2 (0-1) Niemcy 12.10.2002 16:00 Islandia 0 - 2 (0-1) Szkocja [...]

GRUPA VI 1. Hiszpania 4 10 3 1 0 10 2 2. Ukraina 4 6 1 3 0 6 4 3. Grecja 4 6 2 0 2 4 4 4. Armenia 4 4 1 1 2 3 7 5. Irlandia Pln. 4 1 0 1 3 0 6 07.09.2002 16:00 Armenia 2 - 2 (0-2) Ukraina 07.09.2002 20:30 Grecja 0 - 2 (0-1) Hiszpania 12.10.2002 18:00 Ukraina 2 - 0 (0-0) [...]

GRUPA VII 1. Anglia 4 10 3 1 0 8 3 2. Turcja 4 9 3 0 1 10 3 3. Słowacja 4 6 2 0 2 7 5 4. Macedonia 4 2 0 2 2 4 7 5. Liechtenstein 4 1 0 1 3 1 12 07.09.2002 20:45 Turcja 3 - 0 (2-0) Słowacja 08.09.2002 20:45 Liechtenstein 1 - 1 (0-1) Macedonia 12.10.2002 19:00 Macedonia 1 - [...]

GRUPA IX 1. Walia 4 12 4 0 0 10 1 2. Wlochy 4 7 2 1 1 6 3 3. Serbia 3 5 1 2 0 5 3 4. Finlandia 4 3 1 0 3 3 6 5. Azerbejdzan 5 1 0 1 4 2 13 07.09.2002 17:00 Azerbejdzan 0 - 2 (0-1) Wlochy 07.09.2002 18:00 Finlandia 0 - 2 (0-1) Walia 12.10.2002 18:00 Finlandia 3 - 0 (1-0) [...]

Ehh ta Polska... Nasza grupa nie wygląda zadowalająco... Ale moze na drugie miejsce sie jeszcze załapiemy 'Birth, Copulation And Death... Is This Your Life ??' Mr. Shadow.

[...] 1997 roku) jednak teraz nie mają niestety tak zgranej drużyny jak choćby w ME 2000. Mam też nadzieję że Hiszpanie coś pokażą tak wogóle to będzie napewno jedna bardzo mocna grupa (z koszyka C Holandia,z B wszystkie drużyny są bardzo mocne-moim zdaniem mocniejsze niż w w koszyku A ,dlatego niema to znaczenia kto będzie z Holandią i z koszyka A np [...]

Bo na Youtubie jedna grupa ma profil i tam właśnie wspominali o tym jak oni byli na masie, to po prostu starali się dobrać te białka żeby było a potem obojętnie co jedząc dobijać kalorie .. jestem początkujący , byłaby to pierwsza masówka w moim życiu i właśnie ciężko rozdzielić to na 6-7 posiłków .