grupa

Yow Yow Yow Co do treningow z senseiem Weselski to powiem tak grupa poczatkujaca najwiecej ma kichonu - do ktorej sie tez ja zaliczam ale w moim wypadku chodze na dwie grupy dzieki pozwoleniu przez senseia. Ogolem treningi sa postawione na ulice duzo kombinacji i sparingow. Co do Anii Jasinskiej z tego co sie orientuje trenuje ona w krakowie a [...]

[...] ale musze to tak przypilnowac zeby sie juz nie zatluszczac w tak szybkim tempie jak to bylo do tej pory. Jedno co Wam powiem to, to ze trening codzienny jednej partii zaj**iscie mi odpowiada, krotki czas na silce, konkretnie przecwiczona grupa i male zmeczenie po silce. Ale czy w czasie masy to dobry pomysl, zeby cwiczyc jedna grupe dziennie ?

[...] siniaki i takie bolące miejsca, a potem ubytki w kości?) A co się dzieje z nogą po uderzaniu piszczelem o piszczel? To wszystko metody utwardzania -> ściema. Badania? Linki, linki, linki. Jak najwięcej danych. Rok, kto, jaka grupa kontrolna etc. Inaczej to jest, jakby tego nie było. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-28 18:31:13

Rozkład ćwiczeń /jeśli chodzi o dni tygodnia i odstępy/ - podoba mi się. Wyjątek stanowi brak ćwiczeń na nogi, co jest poważnym błędem wielu kulturystów. Weź pod uwagę chociaż to, że nogi są bardzo dużą grupą mieśniową i intensywny trening tej partii ciała przyczynia się do podwyższenia poziomu naturalnego testosteronu w organiźmie /udowadniano to [...]

No dobrze - grupa mniej zaawansowana ma już swój cel i temat gdzie wrzucają wykresy z treningów :-) A co z nami? Może niech każdy napisze ostatecznie jak ma cel i ewentualnie życiówkę na 5km jeśli posiada ;-) Ja ponad rok temu miałam czas ponad 23 min. Obecnie powinnam przebiec tempem 4:30 co daje czas 22:30. Cel to złamać 22 minuty. Marzenie - [...]

No dobrze - grupa mniej zaawansowana Chwileczkę, jak to mniej? Brakuje wam do nas jakieś 130kg+* żywej wagi, no %-) * Nie wiem ile nasza sarenka waży a nie wypada pytać.

No ja też się przymierzam do Metki w soku. Tablet z grupą alfa nie biorę bo mam delikatny żołądek i muszę kombinować. Dajcie jakieś konkretne dawkowanie. Ile i jak często? 50mg e2d na pierwszy kontakt z metką styknie?

ten plu mety inj, ze nie ma grupy 17, tak jak meta oral, ktora to przez ta grupa ryje bebechy. Kiedys pewnie sprubuje. W ogole jesli juz kluc sie ed to taki miksik mi chodzi po glowie :tren acetat, meta inj, test prop, albo test acetat (moze jeszcze wino oral dla doswiadczonych zawodników)

ten plu mety inj, ze nie ma grupy 17, tak jak meta oral, ktora to przez ta grupa ryje bebechy. Kiedys pewnie sprubuje. W ogole jesli juz kluc sie ed to taki miksik mi chodzi po glowie :tren acetat, meta inj, test prop, albo test acetat (moze jeszcze wino oral dla doswiadczonych zawodników) meta inj ma grupe 17aa tak samo jak oral, co nie zmnienia [...]

[...] temat tych jednostek. Sądzę jednak, że GROM jest bardziej atrakcyjny z tego względu iż jest bardzo nowoczesny oraz przechodzi szkolenia i korzysta z taktyk między innymi takich jednostek jak SAS itp. Jeszcze jedno czy np. w GROM lub 1PSK jest podległych kilka jednostek czy jest to grupa składająca się wyłącznie z kilkunastu "wybrańców"?

[...] rozruszanie WSZYSTKICH miesni i stawów. b) czesc specjalistyczna ktora jest specyficzna dla danego sportu, czy wykonywanego w danym dniu ciwczenia i powinna sie skupic na grupach miesniowych, stawach i cwiczenach z danego dnia. Z tym ze oczywiscie istnieje wiele sposobow przeprowadzenia dobrej rozgrzewki. Podkresle ponownie jednakze, 30 min [...]

[...] sa miesnie prostowniki tulowia tj miesnie posladkowe + tzw hamstrings (to nie tylko dwuglowy), no i zaleznie od rozstawu nóg w siadzie, w wiekszym badz mniejszym stopniu grupa miesnii przywodzicieli uda dzialajacych synergistycznie razem z miesniami prostowniakami posladkowymi. (ciagnac miednice ku przodowi, czyli takze wspoldziala tu w [...]

a lekka niedokrwistość to co wg ciebie? wybiórcze interpretowanie badań jest widzę typowe dla internetowych fachowców. leukocyty + wysokie Ob + utrata masy ciała *tak duża) to dla lekarza nie stan zapalny, a raczej z goła inna grupa chorób przychodzi na pierwszy rzut oka nawet.

Widzę, że z braku chętnych 4 grupa znowu nie wystartuje

Jestem Za Grupą III

Jestem ZA . Michał, czy można liczyć na plan na rzeźbe oraz dietę (88kg)jeszcze w czerwcu? grupa III sie klania.

Jestem oczywiscie za jako ze sam w zyciu bym sobie nie ulozyl dobrego planu a w ten Michala wierze bo widze ze gosc sie zna uwazam ze szczegolnie potrzebna jest grupa I (i to nietylko ze wzgledu na to ze niedlugo od niej zaczynam) poniewaz osoby nie majace pojecia o przzemyslanych treningach same nie uloza sobie planu i bez profesjonalnej pomocy [...]

[...] czasu ćwiczyłem dużą grupe mięśniową 1raz w tygodniu a małą dwa razy w tygodniu Może to złe rozwiązanie i nie będę się oto spierał, poprostu kiedyś tak wyczytałem, że mała grupa tj. bic, tric itd. regeneruje się z 3-4 dni a duża 6-7 dni Oczywiście uwzględniłem to, że np przy dużej grupie jak robie ćwiczenie złożone pracują też małe grupy Czyli [...]

[...] ja podrabiają bo oni wszystko podrobią. z ta seria co sie zaczyna od 9 to tez bujda. prawda jest taka, i wszyscy to wiedza, ze jelfa robi na nasze potrzeby towar, pewna grupa osób wzieła od nich całego busa no i niestety zostali złapani, oczywiscie poszli siedziec bo sie do niczego nie przyznali, a jelfa, zeby nie wyszło nic na jaw, wyparła [...]

A może by tak MMA dla fighterów z grupą inwalidzką? Swoją drogą dorosły facet ważący w okolicy 50kg to chyba jednak coś nie tak ze zdrowiem...