Zbyt umiesnione lydki :(

LukaszF ona jest dziewczyna wiec raczej nie bedzie chciala powiekszc swoich ud

hehehehe to taki drobny szczegol, ale troche prawy w tym jest - moznaby wizualnie zniesc dysproporcje powiekszajac uda o 2-3 cm

Dewas, nie wiem bo chłopakom nie przeszkadzają grubsze uda chyba
No w każdym razie mi nie

hmm moze przetrenywujac łydki z duzym deficytem kalorycznym mozena doprowadzic do spadku objetosci miesnia (chyba kazdy to zna)

nie mam zdjecia .. ale nie tylko ja to wdize ale lekarze rodzina i znajomi i to nie obsesja .a ud nie chce zwiekszac tylko lydki zmniejszyc ..

Odnawiam temat. Czy mogę prosić o kontakt kogoś kto wie jak zredukowac tkankę mieśniową na łydkach? Chętnie wyślę zdjęcie nóg dla lepszej oceny sytuacji...
[email protected]

Ja robiłem w ten sposób : wyprosty,wykroki,przysiady (ty możesz w zasadzie zamienić te wyprosty na wspiecia na palce) od razu po tym siadałem na rower i 45 minut przy wysokim tętnie (o ile sie nie myle 220 - wiek). Wszystko robiłem wieczorem około godziny 19-20 i po tym całym zabiegu zamiast wpieprzyć zwyczajnie porządną kolacyjke to napiłem się wody mineralnej i nic więcej. W ten sposób obwody powinny ci się zmiejszyć. Raz że przy takim równomiernym aerobie jakim jest rower obwody łydek powinny ci się wyrównac (tak mi się wydaje) dwa że reszta ćwiczeń (wykroki i przysiady) poprawi wygląd twoich ud. Polecam robić te ćwiczenia niedużym ciężarem ale dużąilość powtórzeń wtedy efektem przy normalnym jedzeniu nie będzie sam przyrost (czego pewnei jako dziewczyna byś nie chciała) ale podrzeźbienie tej partii i lekkie jej przyrost - czyli ogólnie całość powinna się lepiej prezentować. Pozdrawiam:)

jak wsześniej.według mnie można tylko spróbować podrzeźbyć, może trochę tłuszczyku tam jest i wtedy obwód może się zmniejszyć(raczej nie za dużo), a wizualnie powinno być lepiej.tylko że właśnie jest ryzyko, gdyż łydki mogą zareagować inaczej i trening pobudzi je do wzrostu.zwiększenie obwodu uda nie jest takim złym pomysłem.wątpie żebyś zauważyła przyrost rzędu 2 cm a wizualnie różnica będzie.katowanie()które proponuje korios IMO może przynieść szybszy efekt podrzeźbienia, ale wątpie czy spali mięsień.chociaż to pewnie sprawa idywidualna.tylko że jak masz "mocne"łydki to znacze to genetycznie bardzo silna grupa mięśniowa,przystosowana do ciężkiej pracy.miejmy nadzieje,że ten trening nie wywoła przyrostów...pozdro.

Katowanie katowaniem. Dla mnie to jakieś specjalne wyżyłowanei nie było - jak pisałem robiłem to około godziny 20, czasami kończyłem koło 22 tak więc godzinka i spać bo do szkoły :) tak więc jakiegoś specjalnego głodu nie odczuwałem. Ale jak mówie u mnie przyniosło to efekty a sam chciałem właśnie spalić mięsień (tyle że w moim przypadku ud) a tłuszczu miałem tam malutko. Obwody się zmiejszyły (co ciekawe jakoś specjalnei nei zauważyłem żeby mi ubyło z góry;) tak więc spalił się mięsień. Wątpie też żeby mięsien zareagował przyrostem, bo jak pisałem po ćwiczeniach nie dostarczamy mu praktycznie nic bo nic nei jemy. Tak więc nei ma się z czego regenerować co z reguły owocuje jego zmniejszeniem bo pobiera potrzebne substancje od siebie.