ja się z Ciebie nie śmiałem.Nie musisz się unosić. Poza tym, gainery wielu się przydają, ale nie zapominaj o tym, że jak masz możliwość zjedzenia a nie załatwiania sprawy gainerem to wybieraj jedzenie.
(Dieta + Regularny trening + Regeneracja ) - po spełnieniu tych podstawowych warunków można dopiero zacząć myśleć o suplementacji, w przeciwnym wypadku szkoda na preparaty hajsu. Zrób ze dwa cykle treningowe po 6 tygodni każdy ale z pełnym zaangażowaniem (postaw sobie cel np. na sile na klatę albo przysiad, bądź martwy ciąg) jak po takich dwóch [...]
dieta dieta i jeszcze raz dieta :) na uzupełnianie białko i gainery/bulki węglowodany-zaelżnie od brakó w diecie co do suplementacji-kreatyna(jeżęli puierwszy cykl to monohydrant , jeżeli już któryśz kolei to jakiś stak-Nitrobolon 2 , Xpand , Horse POwer , Cell Pump , Vault , Storm etd...tu masz sduże pole do popisu-oblokaj temat o stakach) możesz [...]
[...] gdyby dysponowali powiedzmy tysiacem zeta na suple co miesiac, i mogli dokupic hmb, glutamine, buzery tescia, buzery no, siegac po najdrozsze stacki kreatynowe, najdrozsze gainery, to ich treningi by ulegly znaczacej poprawie, i po roku byliby wielcy. a tymczasem jesli zalozymy ze dobra dieta (wspomagana bialkiem, carbo, i suplami [...]
wiek 21 staz 2.5 roku 177cm 72 kg wagi bralem suple 2 razy kreatyne multi i olimpa wszystkow proszku do tego nitro i dwa gainery oczywiscie nie odrazu wszystko!
Gainery stosuje się w sytuacji braków w diecie białka i węglowodanów. Jak masz braki, to stosuj. To tak jakbyś spytał jak długo masz jeść ryż i mięso - całe życie. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-10-10 07:49:29
gainery wedlug brakow w diecie jak jej nie masz to dzial odzywianie , wypelnij ankiete , zrob najpierw cykl NitroII+cm3 DT: 30g nitroII przed tren , 5gr jablczan po tren DNT-5gr rano , 5 gr wieczorem - ja bym dorzucil jeszcze 5gr jablaczanu rano w DT ale rob jak uwazasz , storma schocka zostaw na nastepny cykl Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu [...]
Scitec, ostatnio ta firma u mnie to numer 1. Fajny jabłczan, białka, gainery... Z polskich to bardziej już Olimp niż Trec. Jakoś ta 2 firma w ogóle mnie nie przekonuje. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-26 14:07:56
Xpanda odstaw. Gain bolic - może być, ale wg braków w diecie. Jeśli nie masz diety nie mają sensu żadne gainery itp. BCAA poprawi regenerację. Zapraszam do działu Odżywianie. Przeczytaj podwieszone i ułóż dietkę ;-)
Miarka ma okolo 5g bo mam Nitrobolon - II powder 500g. czyli 15g dziennie czyli jakies 16-17 dni I nie odbiegajcie od tematu bo zapytalem czy moge laczyc z tym gainery:P
Wiem co to gainery nie musisz mi tego tlumaczyc tyle ze mam problem z nabraniem masy a pytam czy moge laczyc bo na pudelku Nitro pisze zeby nie laczyc z tym produktow bialkowych ;S
Staz na silwoni mozna powiedziec ze 2 lata tlyko 1 rok cwiczenie w kratke bez diety jedynie gainer. Teraz cwicze pelna diete tak jak mowie jedyne co bym zwiekszy to bialko daltrego gainera zakupie . Nie nie supli nie bralem :D :D :D tylko gainery i inne specyfiki.
Vodka: zastanów się co ty ****a piszesz. Jak ma odpowiednią dietę to po co ma dodawać białko i marnować pieniądze? Białko / gainery / bulki/ carbo to UZUPEŁNIENIE diety.
Daj zrzut diety to będzie można coś doradzić więcej - nie wiemy jak twoje dzienne odżywianie wygląda - ogólnie węgle zdrowe leca z ( kasze, makarony , ryże, pieczywo , owoce ,ziemniaki,płatki ) później gainery a w ostateczności raz na czas jakies żelki i w miare lepsze jakościowo słodycze , miody
Pocwicz sobie ze 3 miesiące na sucho. Potem pomysl o odzywkach. Jak bedziesz mial dobra diete ,to gainery i bialko jest Cie nie potrzebne ! a jak nie bedziesz mial diety to lepiej kup sobie bialko zamiast gainera bo weglowodany latwo dostarczyc! Pozdro
To nie lepiej cie Wyjdzie kupienie Ostrowi , twarogów Gainery kupuj jak masz już Diete i zobaczysz dopiero wtedy jak ja uzlozysz ci ci brakuje czegos. Takto Sam Gainer Nic Dieda równie dobrze mozesz se zjesc bułke, cukier z cukierniczki i zjesc 70 gramów Twarogu