[...] jest jego dokładna nazwa abym mogł sobie go kupic w aptece. Opakowanie ile mg. Mam brac co dwa dni prze jaki okres . Tak samo jak deke 6 tygodni. NIe za duzo co 2 dni 50mg przez 6 tyg. Czy stosowac jakies ochraniacze w stylu arimidex, clomid itd. Jesli tak to jak, kiedy i ile. Czy w czasie cyklu brac jakies gainery oprocz oczywistego białka.
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 92 Obwód przedramienia : 28 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : studia sportu bez robienia praktycznych lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia [...]
[...] skromnej wiedzy, widzę 3 główne i racjonalne (dla większości z nas) suplementy: - węglowodany (np. Olimp lub Biogenix) - odżywka białkowa - kreatyna Oczywiście wszystko jest względne, każdy ma inne warunki, etc. Pewnie - można dodać BCAA, gainery czy inne HMB...ale czy to jest dla "normalnie" ćwiczących aż tak niezbędne? Pozdr. F.
powiem wam tak: jak chcecie kupowac bialko czy jakies gainery to oplaci sie kupic na miejscu bo waga duza, a jak chcecie tanio kupic reszte supli to polecam zamawiac prosto z USA!! ja zamowilem 2x Xpanda ALRi CR2 i Scorcha i wyszlo mi to razem z zaplaceniem za przesylke 50$ taniej niz bym to samo kupil w polsce... naprawde warto i jest pewnosc ze [...]
User, opisywalem dokladnie przy zdjeciach Byl to okolo rok treningow od pierwszego zdjecia do ostatniego!!! metet bralem pod koniec okolo 6 tygodni 200. scanbech okolo 70 i 130 polskiej. Wczesniej bralem odzywki kilka cykli krety i Animal pak, bcaa, gainery. Oczywiscie lecialem na mojej wyje....j diecie jak to koledzy mowia fasolkowej P.S
Na drugie śniadanie mówisz ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 [...]
[...] cyklon pamiętaj to nie jest złośliwe moje przemyślenie jedynie i sie nie unoś Bo czy po kurczaku i ryzu można oczekiwać czegoś ... liczy sie bilans kcal i tyle ... Można gainery opisywać pod względem składu i smaków, i twoje 2 typy u mnie podobnie tyle ze mi bardzo smakował gain fast zwłaszcza pinacolada soga dam bo sie starasza tylko niech [...]
kawalki owocow moga srednio przejsc gdyz duza liczba ludzi pije bialeczko kiedy nie ma czasu na posilek szybciutko i przy tym kawalki owocow moga przeszkadzac. byly kiedys gainery z musli przeciez a dzis prawie nikt o nich nie pamieta.
MegaMuscle stac mnie jedynie ebdzie od wakacji na odzywki do 100zl na miech ale diety za to nei zrobie wiedz bede kupowal jakies gainery bialka albo kreatyny a jem 5-6razy dziennie i to zalezy rano np 5kanapek z pomidorem szynka ogorkiem itp potem obiad mieso potem cos przekasze jakis ser albo mleko itp wieczorem tez kanapki i tak sie jakos uzbiera
Skoro jesteś jak sam powiedziałeś "hard gainerowcem" to bez dobrej i systematycznej diety nic zadowalającego nie osiągniesz, no chyba że wolisz wydać kase i zamiast diety stosować białko gainery itp. Jednak ja osobiście polecam dobra diete.
jano_biega jeśli jesteś hardgainerem to tym bardziej musisz zwrócić uwagę na dietę ślodycze to kiepski pomysł,nic wartościowego do diety nie wnoszą gainery - gdy nie bedzie dobrze zbilansowanej diety nic nie dadzą zatem wyciągnij wnioski dobrze zbilansowana dieta pomoże nie tylko osiągnąć upragniony cel ale także sprawi że Twoje samopoczucie [...]
[...] i nie wyrzucę tego do śmieci, bo trochę za dużo kosztowało, a ja nie sram złotem, więc będę to szamał przez następne 2 miesiące, a w międzyczasie popytam obeznanych ludzi, jakie gainery są naprawdę dobre tyle, że nigdy tak naprawdę nie masz gwarancji, że produkt, który jesz jest 100% zgodny z tym co pisze na etykiecie.....sad but true :(
[...] o tej niezgodności składu z deklarowanym, że aż boję się teraz na cokolwiek wydać pieniądze :P Jedynie kreatyna z Olimpu wiem, że działa bo widzę to po sobie :P Czyli może białka też mają dobre i gainery... Tym bardziej, że w sumie sporo sportowców i trenerów sobie chwali. Ciekawe jak z Trec'em, bo szczerze mówiąc smakowo bardziej mi odpowiada...
[...] się do lekarza w celu zaciągnięcia fachowej rady odpowiedź usłyszałem: taka ma uroda i genetyka i szybka przemiana materii no cóż troche zdołowany walczyłem dalej kupiłem gainery po dwóch miesiącach picia tego proszku z mleczkiem przytyłem zaledwie 2,5kg dalej była załamka bleee udałem się w końcu na forum sfd poprosiłem o rozpiske cyklu [...]
Hehe, dzięki chłopaki . No właśnie zależy mi, żeby jeszcze bardziej "napierd.alać", dlatego muszę mieć więcej siły! Jeśli macie jakieś rady, to piszcie. Chciałbym dodać, że od pażdziernika jechałem z planem na mase (wolnymi ciężarami w domu). Zjadłem dwa OLIMP Super Whey Gainery 4000 i dwa opakowania HMB. Czystego mięcha skoczyło mi ok. [...]