gainery

Dla staruszek polecamy gainery

I napisz coś więcej o sobie - ogólnie to gainery... ale to zależy od wielu czynników członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie ma sie co napalac na gainery, nie wiele ci pomogą skoro nawet podstaw diety nie masz, weż sie za miche i podwieszone posty

Ok a jezeli chodzi o gainery to czy dużo by dało (w masie) jezeli bym do tego brał Mutant Mass 6kg tak 3 porcje dziennie po 260g ?

Doszło, ale gainery są czekoladowe, truskawkowe i waniliowe. Pomarańczowego nie ma Odpisałem Ci na maila.

stary ok... tylko zauwaz ze ja jestem w***** niski... niektorzy przy wzroscie 185 tyle nie waza Gainery i kretatyny cell pumpy metabolic pumpy v12... juz wszystko szamalem. Start mialem z wagi 48(!) kg... czyli oswiecim jak s****ysyn. Aha no i jestem na rzezbie teraz, kartka na brzuchu jest - przytylem te 20 kg ale nie w tluszczu tylko w miesniu [...]

no i oczywiście powinien taki gainer zawierać dobrej jakości białko, bardzo dobre są gainery z białkami o różnej kinetyce, wtedy są bardziej wszechstronne , to samo tyczy się również węgl. byle by nie miały w swych składach zbyt dużej ilości cukrów prostych!

nie mozesz ;) jeżeli ten usmiech oznaczał ironie to nie zrozumiałem ;), ale nie widze problemu w łączeniu białka i mono (przecież są gainery z dodatkiem kretki), zamiast białka po trenignu lepiej daj gainer pozdr

no gainery najlepszej jakosci nie sa jak duzo masz nadwyzke kaloryczna? kiedy stosujesz gainera?

są gainery bez cukru ale tez nie kosztuja 100zł :) a diety z tego co widze chyba nie ma :) ps. gainer to nie mięśnie w proszku zeby po zjedzeniu ich byla czysta masa miesniowa

Poczytaj do czego służy białko a do czego węgle i nie będziesz musiał pytać. Mieszać można i robić sobie samemu gainery czy bulki, bez problemu.

Niestety, ale jest jeszcze taka czesc spoleczenstwa co mysli, ze 'gainer' to na mase jest, niby jest, ale nie taka jaka by chcial uzyskac. Dieta podstawa. Gainery czy bialka to uzupelnienia diety, jakby Ci kiedys czegos zabralko. Na samych weglach miesni nie zbudujesz, ale i bez nich tez nie.

Gainery to nie są produkty na redukcje ( w mojej ocenie w ogóle są mało przydatne, ale ja nie ważę 100 kg przy bf 8% i nie szykuję się na zawody. Trzeba się zastanowić, jaki sens iść w low fat, skoro nie jest się w stanie przejeść ww. Ale konkretniej da się coś poradzić, gdy dostosujesz się do wskazówek kolegi powyżej :-)

podobne gainery, z tym że w gainerze 2 masz więcej białka. bierz ten który lepiej uzupełni dietke

Gainery Vitalmaksa są bardzo słodkie - nie każdemu podchodzą.

Odstawiłem gainery dopóki nie uzyskam zielonego światła od lekarza bym mógł je znowu brać. Miałem podejrzenie dny moczanowej, więc profilaktycznie odstawiłem napoje białkowe. Jednak wolne tempo jedzenia dotyczy wszystkich posiłków, mam kompleksy z tego, że jem wolniej od innych. Jak jakiś anemik po prostu.

[...] posiłkiem w dawce około 2g, HMB w podzielonych dawkach w rownych odstępach czasu z posiłkami w dawce dobowej 6 - 12g. Dibencozide 2 - 3 capsy na dzien. Carbo jest zbędna, posiadasz 3 gainery które zawieraja sporo węgli. BIerz porcje jednego z nich bezposrednio po treningu (moze byc w porcji z kreatyną), oraz - wg braków kalorycznych w diecie.

Dzień Treningowy: -Rano: 3-4 gram TCM + 3-4 kap. Tribusteronu + 1tab dibencozide magnum + 10 tab Amino 4500 -Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 + 1 tab dibencozide magnum -Po Treningu: 10 gram Nitro 2 + 50-70 gram carbo na 200ml + 1tab dibencozide magnum + 10 tab Amino 4500 -Na Noc: 1 gram HMB + 3-4 kap. Tribusteronu Dzień Nietreningowy: -Rano: [...]

jw uzupelniacze diety gainer bialko i aminki (najlepiej BCAA). O jakim charakterze jest ta praca? Jezeli silowa (np praca na budowie) to aminki mozesz brac przed praca po pracy i przed snem oraz gainery i bialka po treningu

[...] czepiać a zaczniecie pisać na temat? Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki bo dietetyków nie potrzebuje!!! Tu jest Twoje błędne rozumowanie. To właśnie gainery są pustymi kaloriami, a nie jedzenie. Zawarte w nich węglowodany oprócz kalorii nie zawierają żadnych składników odżywczych, a stwierdzenie o ich różnym czasie [...]