Omlet na slodko Kasza z kurczakiem w sosie grzybowym Pizza na spodzie beż drozdzy Sernik beż spodu, wersja fit całe "ciasto"750kcal tylko /SFD/2023/4/16/39f4ee38d41f4b628b6ef8892eb2525d.jpg /SFD/2023/4/16/2fe028df9dfa4a02b5fdec930b8c91f8.jpg /SFD/2023/4/16/826addc07b57468798158a7e87a45434.jpg /SFD/2023/4/16/c1c93e46d0114421a714826f3e77a1bc.jpg
I jeszcze jedno : Czuję niesłychaną radość, jak idę z wózkiem na mini marszobieg. Sportowy strój i gondola robią wrażenie, inne mamuśki z wózeczkami podążają za mną wzrokiem, może to początek nowej dyscypliny, może na nastepnym spacerku spotkam kolejna fit mamę ???
ja go zjeeeeem ! :) ciekawe czy mi ktoś coś doradzi z rozkładem, zastanawiałam się czy nie zapytać o wrzucenie do fit, ale chyba mnie nie wezmą jeszcze :)
ilomi próbowałam, ale wszystko wychodziło suche, twarde, płaskie właśnie tak jak AMiU - fit gniot %-) a ...to szkoda...nawet szkoda składników...lepiej poczekać do okazji takiej jak swieta i wtedy zjesc raz a dobrze...i pewnie wcale nam sie nie bedzie chciało całej blachy wrąbac przez to oczekiwanie
jogurt kiełbaska sląska i sałatka omlet cukiniowy z sosem czosnkowym kanapka i dodatki naleśniki keto z twarogiem i spsem fit Roleski /SFD/2022/7/5/abc29fde98d94ccfb7b9b36e7bf0b2c8.jpg /SFD/2022/7/5/1eab40de37224b089247918ec78b54a3.jpg /SFD/2022/7/5/53739d69345c49779c593946a017f647.jpg /SFD/2022/7/5/de3e3c74809247c1ae61eb2149d46e94.jpg [...]
08.04.2021 Dzisiaj odpoczynek od roweru, zrobiłem za to troche zabawy z kettlami, plus rolowanie i parę ćwiczeń na core/stabilizację. Trening -Rozgrzewka - Clean & Press 3x 1,3,5 - Rwanie kettla 3x 1,3,1 - Swing kettlem 25/20/15/10/5 Każde ćwiczenia robiłem jednorącz z 24 kg kettlem. Ostatnie ćwiczenie zrobiłem w formie lekkiego interwału, [...]
No dobra, brzuch też :) Póki co pracuję nad wydolnością, bo w marcu czeka mnie mój pierwszy półmaraton /-) Więc cross fit zostawiam na trochę później %-)
dzisiaj bez treningu, jutro z rana porządne cardio na czczo zapytana o ostateczną wizję, wklejam zdjęcia moich ahh mentorek: Kendry Wilkinson & Zuzany Light a tak jakos mi podpasowały bo wiem że w realu też są wysportowane, a nie tylko dla zdjęć i lubia byc fit ;) Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-04-04 20:40:41
[...] niższego BF i przy tym robić to właśnie powolniej (bo wydaje mi się, że mam mniej startowego BF) a zachować jak najwięcej mięśni. Jak już gdzies pisałem startuje w konkursie fit for life, wiec liczy na udany występ studi Jesteś innej budowy Musisz wpieprzać ponad siłe, nie ma bata. bic44 Gdzie Ty gruby jesteś obserwuje Twój test z ukrycia, [...]
rr-28- Tu masz jeszcze fotki Moldera: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2010/fit-for-life/galeria,2,prezentacja-zawodnikow.html Zabrzanin- Spoko wyśle Aylar Poszukaj jego fot na Animalpaku, tam masz temat i inne pozy. Shooter3 Pewnie że zrobił progress, zbudował troche mięsą a pod fatem miał i tak bardzo dużo, każdego [...]