film trening

[...] + 20min marszu pod górkę na bieżni Ale mnie posladki bolą dzisiaj po tym treningu :-) weszło konkretnie. Byłam wczoraj na premierze Alien:Covenant i muszę przyznać, że film był baaaardzo dobry. Zdecydowanie najbardziej brutalna i krwawa częsć Aliena, ale taki własnie Alien powinien być moim zdaniem. Efekty robią wrażenie. I Michael [...]

Mnie się film bardzo podobał i polecam :-) ale ciekawe jakie Wy będziecie miały odczucia. 17/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 4/9 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/12/15/max 15x7kg / 12x9kg / 10x14kg / 9x18kg / 10x16kg / 14x12kg / 18x8kg 15x7kg / 12x9kg / 10x14kg / 8x18kg / 12x14kg / 10x16kg / [...]

[...] (wyciąg A) na tym ciężkim wyciągu A, nie zapisałam obciążeń (18)25/32/39/29/27 (wyciąg D) 18/25/32/29/27 (wyciąg D) Jedna seria dodatkowo, bo się zakręciłam. Co kręcę filmik, to się ktos w kadr wpaskudzi %-) często ustawią się dwie włochate łydy bezposrednio przed obiektywem i potem weź cos takiego opublikuj %-) [...]

[...] przy takim chwycie. Chociaż mimo, że mi wyciskało się bardzo komfortowo to mam pewne wątpliwosci co do kąta pomiędzy przedramieniem a ramieniem ale to jak zuploaduje filmik zapytam czy słusznie czy nie. 4. Wznosy sztangielek bokiem leżąc na ławeczce 12/15/12/15+ 3kg/2kg/2,5kg/2kg 2,5kg/2kg/2,5kg/2kg x18 Jak dla mnie OK ale tu też mam [...]

[...] przy takim chwycie. Chociaż mimo, że mi wyciskało się bardzo komfortowo to mam pewne wątpliwosci co do kąta pomiędzy przedramieniem a ramieniem ale to jak zuploaduje filmik zapytam czy słusznie czy nie. Technicznie było ok. 4. Wznosy sztangielek bokiem leżąc na ławeczce 12/15/12/15+ 3kg/2kg/2,5kg/2kg 2,5kg/2kg/2,5kg/2kg x18 Jak dla mnie [...]

[...] ;-) (borderlands 2 to cały czas jedna z moich ulubionych gier dla dwóch osób). napisz coś więcej o tej grze. Może bym też przyciął jeśli faktycznie ciekawa. I bardzo dobry film w kinie widziałam, mogę śmiało polecić, dramat z niezłą dawką czarnego humoru, Three Bilboards Outside Missouri. /SFD/2018/1/22/6dd3fb37850542419864fc538fe9ed60.jpg Mój [...]

[...] przysiady , na co możemy zamienić wskoki po schodach ? jeszcze nie będę skakać biegać itp. przez parę tygodni- coś intensywnego, high rep, tylko bardziej statycznego by mogło być; może jakiś goblet np? Avengersi już w czwartek 8-) najbardziej wyczekiwany film ever! od dzisiaj nie wchodzę na żadne social media, żeby mi ktoś spoilerów nie narobił

28/10/18 DT Tydzien 3 Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 60/90/110/130/140/150x5/110x15 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 Tutaj jest śmiesznie jak już się zrobi te 150 to później 110 wydaje się jak by ważyło max 80kg. Ale jednak zmęczenie robi swoje. Zobaczymy do ilu powtórzeń tu dociągnę w ostaniej [...]

28/10/18 DT Tydzien 3 Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 60/90/110/130/140/150x5/110x15 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 Tutaj jest śmiesznie jak już się zrobi te 150 to później 110 wydaje się jak by ważyło max 80kg. Ale jednak zmęczenie robi swoje. Zobaczymy do ilu powtórzeń tu dociągnę w ostaniej [...]

[...] akurat ująć kalorii za to, ze zjadłam więcej w dzień poprzedni, a w dodatku to był piątek i wieczorem nie było mnie w domu i ominęłam kolację. Jeśli jeszcze nie byliście na filmie Oppenheimer to gorąco polecam, jest to moim zdaniem jeden z najlepszych filmów ostatnich lat, niesamowita produkcja, niesamowita obsada, a przede wszystkim [...]

[...] ale dopóki działa to nie chcę nic zmieniać. Po prostu dla mnie trening nóg to nic innego jak solidne przysiady, a przyjść na same przysiady na sesję treningową to jakieś 30minut treningu z rozgrzewką, więc dałem je już do pleców Jak dasz radę to nagraj jakiś film z tych przysiadów do samej ziemi bo jestem ciekaw jak technicznie to wygląda.

03.01 Byłam z synkiem w kinie :D Świetna sprawa. W Multikinie są seanse Multikinobaby- filmy dla dorosłych, możn być za darmo z dzieckiem do 2 rż., nie ma reklam, filmy są trochę przyciszone a pod ekranem są maty, zabawki i przewijak. No i nikomu nie przeszkadza jak się siedzi z cyckiem na wierzchu albo lata za dzieckiem bo same mamuśki :P Żałuję [...]

Nawet udało mi się zdrzemnąć po treningu! :) Elegancki weekend - nie pamiętam takiego! Rano jajka, potem kawa łyżka oleju kokosowego trening talerz spagetti jajka Piwo - porter.. Ludzka słabość.. Poniżej pierwszy set :-) Przyznaję, że nagrywanie dało mi też niezłego kopa - tj. normalnie byłoby wolniej, a tak - wyszło jak należy. Nie jest to [...]

Chciał nagrać filmik z dużymi ciężarami, to nagrał. Te kule są naprawdę ciężkie. Co innego, jakby to był film w stylu: mój trening... Poprzednie pokazówki miał bardzo fajne! Co do efektów, to mi są obojętne. Schudł. Nieco wariacko chyba i teraz musiałby się jakoś z tej diety ketogenicznej przestawić na coś innego.. Odnośnie stylu miałem na myśli [...]

[...] kettlowa sylwetka. Siła jest! https://www.youtube.com/watch?v=RZDDu_I_Qn4&list=UUhItMNjtIbKB1vM7nB_0gbA Mam nadzieję, że się oddalam od tejże sylwetki.. Ciekawe, czy to gościa pokój, czy jakiś "składzik".. Jest tam film jak wyciska 2x50kg! Do końca to nie wiem czy bym zaliczył, ale siła jest! Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-10-15 22:45:59

[...] idzie i potem się zorientowałem.. :-) Jak weszło 2x na lewą, to potem na prawą też musiało :-) Trening trochę poplątany, bo się nagrywałem.. :-) Nie pamiętam jak się łączy filmy na YT w jeden; nie potrafię odnaleźć tej opcji.. Może ktoś pomoże? Tymczasem: https://www.youtube.com/watch?v=WvNaHSgDkCg https://www.youtube.com/watch?v=1TtDWCQShqo [...]

Każda rada cenna - zawsze to powtarzam. Pompki robię najlepiej jak umiem. Nie robię na zaliczenie, nie ścigam się z nikim. Jest film, są porady, wziąłem je sobie do serca i mam nadzieję, że będzie poprawa techniczna i wyniki też będą lepsze z czasem. Wypunktowałem na co będę zwracał uwagę, bo na razie, to tylko nad rozstawem rąk myślałem. Doszły [...]

Ledwo udaje mi się zorganizować trening który trwa 20min, a co dopiero go nagrać.. Ćwiczę zazwyczaj w pokoju gdzie nie mogę odpowiednio daleko ustawić kamerki. To raz. Dwa - lepiej obejrzeć film wzorcowy niż moja męczarnię!

[...] a w jednej walk pokonał ówczesnego vice-mistrza świata. W tym czasie opracował swoje znane kopnięcie z wyskoku z obrotem o 360 stopni, które później wykorzystał w świecie filmu. Startował też w zawodach kulturystycznych. Zarobione pieniądze zainwestował w otwarcie w Brukseli swojej szkoły walki o nazwie California Gym. Marzył jednak o karierze [...]

[...] celem siłowym jest wykonanie 5x5 z 2x20. C&P oraz FR SQ. FR SQ wypukałem 10powt jako max, a męczyłem się z drabinami 1,2,3.. Sam nie wiem co o tym myśleć. Akurat pasujący film: http://www.youtube.com/watch?v=XvV7_68IlH8 Znałem to nieco inaczej, jako PROMETHEUS PROTOCOL (klik!): http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xZmcf8oxSjM [...]