film trening

Aha, czyli chodziło Ci o zwykłe przytrzymanie? Spoko. BTW: Póść sobie ten film poklatkowo, to zobaczysz jak Van Damme perfidnie ręką tę nogę w górze przytrzymuje by za szybko nie opadła ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

[...] sobie rozpalić ogniska to im rozpaliłem. Trochę się popisałem otwieraniem piwa kartką papieru :D. Typki się pytali czy ćwiczę i ile wyciskam. Mówię, że 100kg i pokazuję film na telefonie :D. Wróciłem o 10 i poszedłem spać, bo następnego dnia do roboty. Dieta : (godzin nie pamiętam dokładnie) jogurt rosół 2 kajzerki mortadela zapiekanki [...]

Dzis zrobiłem wczorajszy trening. Pompa na barkach i klacie nieziemska. Utrudniała robienie ćwiczeń. Zrobiłem sobie deskę do wyciskania: 8cm. Przyczepiam ja do gryfu paskiem. Nie mam zdjęć, ale mam film kręcony tel, później wrzucę. Wszystko z zapasem szło.

Trening 05.06.2009r. Wyciskanie sztangi na barki do klatki 15x20kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg Wyciskanie sztangi siedząc do czoła 10x50kg 10x60kg 15x65kg REKORD!!! FILM!!! 12x45kg Unoszenie hantli na boki 15p 5kg 5s Unoszenie hantli do tyłu w opadzie 10p 5kg 4s Uginanie nadgarstków podchwytem w oparciu o kolana ze sztangą 15p 25kg 3s 15x65kg [...]

Trening 20.07.2009r. 15B 1. Wyciskanie na barki od czoła 15x50kg 15x52,5kg 15x55kg (+5kg - 4tyg temu robiłem) 1x60kg 1x71kg 1x91kg - nowy rekord wyciskania na barki do czoła! DODATKOWO: Wspięcia na palce ze sztangą 25x75kg 25x75kg 25x75kg (+10kg) 2. Połowiczne oszukane podciąganie do brody stojąc (wynoszenie sztangi/high pull od ud do [...]

Trening FBW 5x5 Poniedziałek, 30.08.10 Wiosłowanie półsztangą jednorącz: 5x 40 5x 60 5x 70 5x 80 5x 90 5x 100 FILM Wykroki ze sztangą: 5x 40 5x 50 5x 60 5x 80 3x 100 Wyciskanie sztangi leżąc na skosie górnym: 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 5x 80 Wyciskanie hantli siedząc: 5x 21,5 5x 23,5 5x 27 5x 30 4,5x 32 Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, [...]

[...] + 36 min aero (orbitrek) 6level, 9,35km , 243kcal Po treningu 7g bcaa. Miało być po 10pwt na noge w wykrokach ale po 8 traciłem grunto pod nogami i nie byłem w stanie ustać, film przycieło bo skonczyla sie pamiec w telefonie i wiecej juz nie zrobiłem. Filmu z martwego nie mam bo robiłem już sam trening, bez partnera. W sumie dziwne że zrobiłem [...]

Fighter: Z tego co ja wiem, to szarpanie za gi było. Widziałem film, jeszcze czarnobiały z początków Kyokushin z jakichś zawodów. Film ten chyba można z Sutemi ściągnąć. Są na nim pokazane knockouty. Widać też, że chwyty za kimono były. Może ty byś karateka coś więcej napisał, bo Twój komentarz nie ma w sobie za wiele treści Doradca w działach: [...]

[...] szeroko nachwyt 5x(+16kg)3x(+18kg) 1 x(+26kg) 3x(+18kg) 5x(+16kg) 2.dociąganie sztangi w opadzie 4x8 ~70kg (nie zabardzo wiem jak to pisac wiec nastepnym razem wrzuce film :) 3. prostowanie rak w lokciach z linka (triceps) 4x10 (prawie maxymalny ciezar maszyny ) 4.sciaganie drazka za glowe 12x50kg + 4x10 (70kg) 5.wyciskanie francuskie [...]

[...] 20.02 rano 5 creatine tabs + multi packk 21.02 rano 5 creatine tabs + multi pack przed treningiem : 5g s.a.w + 5 g beta alanine + 5 nitro taps(brzuch bolal jak nigdy ; O) wieczor 1x magnez + potas pózniej zarzuce fote kolacji a jutro moze zrobie jakies zdjecie na silce i film . zachecam wszystkich do komentowania :)

[...] trening siadow tong po, w ktorym sztanga nie zjechała mi z barków... co nie znaczy ze mnie troszke wyginało, ale widocznie juz nie w takim stopniu jak ostatnio... są 2 filmy, uploaduje 2. OK 3. Zaczałem progresje od 75kg bo mi sie pomyliły ciezarki Przedostatnia seria cięzko, ostatnia tym bardziej ale wy***ane 165kg Moc była Mam film z [...]

[...] sie jak scyzoryk, sztanga na bezpiecznik i po ptokoch 2. Nie takie cięzkie sie wydawało 3. Tutaj w****iony po przysiadach pozwoliłem sobie obejść ograniczenie, wkoncu ost trening przed przerwą powinien byc cięzki No ciezkawo zaczynalo byc od 140kg, ale doszedlem do 170kg i zrobiłem 5 powt Jest film nawet Ale wrzuce jak uploadne dopiero

[...] 2. Nie takie cięzkie sie wydawało 3. Tutaj w****iony po przysiadach pozwoliłem sobie obejść ograniczenie, wkoncu ost trening przed przerwą powinien byc cięzki No ciezkawo zaczynalo byc od 140kg, ale doszedlem do 170kg i zrobiłem 5 powt Jest film nawet Ale wrzuce jak uploadne dopiero Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-06-04 21:54:58

[...] zeby ściagać łopatki xD wiosło - +2,5kg tu tez pamietałem o łopatkach:p oki oki uginanie - 1kg a znowu masakra xd w 2 serii, od 4 powtorzenia juz mocno pieklo a to dopiero polowa była ;p brzuch - ok rozciaganie - fajnie ----------------------- film http://www.youtube.com/watch?v=laaElAgN904 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-02 18:50:13

[...] puszczał 5x 43,48,53,58,63(na raty 2+3) Przysiad przedni z zarzutu robiony po raz pierwszy - nie liczyłam powtórzeń, był większy zakres robiłam póki się zmęczę@@-) wkleję filmik do oceny +łydki +brzuch +rozciąganie Czuję plecy i uda#-P Jak się ogarnę to wkleję film z przysiadu, mniej więcej widzę jakie błędy popełniam, m.in. puszczają mi plecy [...]

Dobra, tu przyznam rację. Bardzo żadko się widuje, jak ktoś rozbija palcami. Sam widziałem film na którym Kyokushinowiec przebija tatami uderzając w nią techniką nukite (ręka-nóż). Ale żeby ktoś używał tych technik w jakiejkolwiek walce, to nie słyszałem. Nie mogę zrozumieć, dlaczego nikt nie chce mnie zrozumieć Przecież jasnym jest, że techniki [...]

[...] wypadaloby podac??? http://www.ziola-leki.pl/ziola/skrzyp.html Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

Ok Wczoraj już myślałem że nie pójdę na trening, bo naprawiałem rynny na dachu i w kręgosłupie lędźwiowym coś mnie chwyciło, dziwne to było bo żadnych ruchów dziwnych nie robiłem tylko siedziałem na dupie i się pochylałem. Wziąłem trochę ketoprofenu i połowa bólu przeszła. Barki ani łokcie nie bolały. Rwanie szło bardzo fajnie, do 87 szedłem jak [...]

[...] na wadze i zobaczyć 77kg. Potem zrobić fotki i wkleić tu. Bo tak naprawdę troszkę skłamałem na samym początku, pisząc, że nic nie mam. Coś tam by się znalazło Fakt, że to film jest, bo aparatu nie posiadam. Tylko po co ? 97 i 77 obok siebie w zestawieniu. To może być dopiero fajne. ps. moja kobieta się do mnie nie chce odzywać. Wszystkim [...]

DZIEŃ 71 ARMAGEDON(faza 2) TRENING BICEPS I TRICEPS WYCISKANIE NA ŁAWCE W WĄSKIM UCHWYCIE 1 seria - 20 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 50kg 3 seria - 8 powtórzeń 60kg 4 seria - 6 powtórzeń 70kg FILM http://www.youtube.com/watch?v=cxZc48j5G90 NAPRZEMIENNE UGINANIE RAMION SIEDZAC NA ŁAWCE HANTLAMI 1 seria - 20 powtórzeń 9kg 2 seria - 8 [...]