film trening

Bardzo interesuje mnie ten temat i chciał bym wiedzieć, oglądałem twój filmik o hipertrofii jednak nie rozjaśnił mi tej sytuacji, bo także hipertrofię dzieli się na: jaki i czyj filmik oglądałeś, nie wiemy do kogo to jest skierowane pytanie Więc pytam co ty o tym sądzisz, doprecyzuj pytanie do kogo to kierujesz. Otóż wysyłałem to tez do sakera [...]

a jakim ciężarem mam wykonywać? Na początku takim by nauczyć sie poprawnie wykonywac ćwiczenie. Patrz filmy na necie, poproś kogoś doświadcoznego o pomoc, mozesz na SFD wrzucic film do oceny technike. Ogólnie zapis 10-12 powtórzeń oznacza byś ciężar dobrał tak, by w tych 3 seriach zrobić nie więcej jak 12 ale nie mniej jak 10. Czyli np. robisz [...]

taki trening do bani , plus a6w do smietnika tutaj masz trening w domowych warunkach Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego odpowiednie odzywianie , tu masz co jesc czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

[...] problemow, ale stanalem bokiem do lustra, to jednak technika chyba nadaje sie do poprawy. Wydaje mi sie, ze robilem koci grzbiet, ale nie jestem pewien. Wypadaloby nagrac film i dac do oceny, ale troche nie mam jak :-/ Ogolnie 15 powtorzen przy mc potrafi niezle zmeczyc. Uginanie ok. Wycisk wasko dosc ciezko, co mnie zdziwilo, ale w sumie, dam [...]

Jest ostatni film z tego programu-trening ramion a'la Sylwester https://www.youtube.com/watch?v=TETFBpmlbuw&feature=youtu.be

No i jest. Pierwszy film trenigowy Cutlera w MD. Trening klatki i wywiad. http://mdtv.musculardevelopment.com/train-w-pros/2653-jay-cutler-trains-chest.html

TRENING 05.03.2012 Przysiad: 65kg x 8 70kg x 8 75kg x 8 80kg x 8 Prostowanie nóg siedząc: 40kg x 10 42,5kg x 10 45kg x 10 Żuraw: CC x 6 CC x 6 CC x 6 FILM 1,5 obwodu Szporexem (stopy normalnie) Letko siady, prostowanie też. Dzisiaj żurawia pierwszy raz robiłem, bardzo fajna rzeź dla dwójek:-)) Po żurawiu zrobiłem 1 serie uginania, tak na dobicie. [...]

no ja to jeszcze prysznic, film i do spania, a jutro trening.... dzisiaj siłka zamknięta była niestety :/

Daj film z siadów. ja dzisiaj zrobiłem 3 partie bowiem weekend mam firmową gazolinę wiec mam dwódniowkę w płynie. barki, triceps i nogi.. ciekawe połączenie, na lajcie dzisiaj bo to ostatni trening w cyklu obecnej masówki czy jak ją zwał. na barki 3 serie wycisku siedząc ma maszynie smidta pełne ruchy do klatki stałym cieżarem 70 kg,potem 3 serie [...]

[...] z powodu długich przerw miedzy seriami ale warto było barki całkiem fajnie dostały w dupe,nogi podobnie a jeszcze ide o 20 na sale pograc w piłke! http://pl.youtube.com/watch?v=DbHA9m_xcZI OWy film ;/ prawie nic nie wiadac :D ale lepszgo nie udalo mi sie nagrac PROSZE MODERATORA O USUNIECIE MOICH POPRZEDNICH POSTOW NIE WIEM DLACZEGO TAK WYSZŁY :/

[...] uznał, że wyczerpał już możliwości dalszego rozwoju, co zawsze było jego ambicją. W roku 1993 opublikował autobiografię zatytułowaną „Blood and Guts”. W roku 1996 ukazał się film o tym samym tytule zawierający jego typowy tygodniowy trening. W 1998 r. został współautorem książki „A Warrior’s Story”, w której opisał swoją drogę kariery zawodowej. [...]

Hehe. A to ci dopiero. Wczoraj akurat widziałem filmik z nią jak robiła crossfita, a wcześniej jej nie znałem a tu zakładasz akurat temat o niej:-) Film mnie bardzo zmotywował i zrobiłem dobry trening na siłowni. A teraz do rzeczy. Z wyglądu, to właśnie jej twarz najbardziej mi podchodzi, chociaż widać efekty SAA to jeszcze nie wygląda tak źle i [...]

[...] 16/27/17 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 8x70lb/8x70lb/8x70lb 8x45lb/8x45lb/6x45lb (inna maszyna) 8x90lbs/8x90lbs/8x90lbs 8x90lbs/8x90lbs/8x90lbs //Komentarz 1) Przysiad - film do oceny. Podwójne dno ciąg dalszy. Do 3 powórzenia jest w miarę okej, potem to już zgłupiałam i człowiek sam nie wie dlaczego nadal robi te przysiady. Napięcie ciała [...]

Jasne, jasne, Obli:) Zaległości. 2 września 2013 DNT Calusieńki dzień w domu, pogoda była paskudna, że psa by się nie wypędziło z domu. Wieczorne rozciąganie. //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc3d60d6fe9d485f82d0485fc063316b.png 3 września 2013 DT Klatka+barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x8-10 8x25kg/8x25kg/7x25kg 2. Rozpietki. 3x6-8 ze [...]

[...] i wiecej tluszczu wpadło :P O! Foty : http://www.editer.pl/fotka/7b3db7a42dc4ac1ed5052198b6e5b6d6_1.jpg rosne!http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__1_.gif + film z konkursu Activlab TOP COOK (skoro juz wczoraj sie skonczył, myśle, że dzis moge opublikować) :D https://www.youtube.com/watch?v=FUSGZbQ_05Y&feature=youtu.be Trening: [...]

Dzisiaj mega trening 340kg na suwnicy 13razy!!!Była moc siła nóg robi się piekielna postaram się w przyszłym tygodniu załączyć film moze uda się jakimś cudem założyć 400kg ale brak miejsca na wiecej przeszkadza:D

[...] ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze w ss dalej 50% ograniczenie tak ? będzie film z czachołamaczy łokcie bolą przy wszystkich treningach 15/10/5 I jeszcze jedno przy mc na 15 czuć było dość mocny dyskomfort w dole pleców przy 10 już mniej a przy 5 [...]

ja sama sobie dałam dobry trening z rana ,pyszne jedzonko i wieczorem film:D

3.Ustalić max ciężar przy ćwiczeniu sztangą prostą stojąc plecy oparte ,biceps nachwytem na 10 powtórzeń (.film) Ocenie podlega uzyskany ciężar w stosunku do obwodu przedramienia. To, to, podoba mi się, czyli kto zrobi największym ciężarem wygrywa tą konkurencję ? :-> Bo jeśli chodzi o rozmiar przedramion, to wielkiej różnicy między uczestnikami [...]

zależy co to za trening. Może po prostu jest mocny? Czasem po przysiadach na krótko urywa się film lub też właśnie trzeba "oddać" kawałek posiłku ze względu na wysiłek. jeśli odczuwasz przy tym jakąś słaboś i ogólnie "jest lipa" to moze coś ze zdrowiem? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-17 19:01:23