film trening

Ja dziś byłam na drążkach, fakt że pierwszy trening po ponad tygodniowej przerwie, ale wyszedł dramat %-) Z gumą poszło gorzej niż bez ;-) Jak wrócę to kupię najgrubszą gumę jaką mają w sklepie %-) Filmy postaram się wrzucić później, kiepski internet tu mam. Jak zobaczę film to może coś doradzę nie będę w ciemno pisał

To ja poproszę filmik :-D Film instruktażowy już obejrzałam, teraz chciałabym zobaczyć wykonanie. To pierwszy tego typu trening. Nie sądzę by Ajazy zdecydował się jakieś multimedia udostępnić, ale liczę na to, że w miarę postępów, coś się pojawi. Trzymam kciuki.

[...] plus oczywiscie aeroby , tak jak pisales rower , bieganie, basen tez jest dobry liczy sie systematycznosc trening silowy tez ci nie zaszkodzi Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

[...] 60kg przy tym wzroscie to nie duzo tak jak ronie napisał uprawiaj dalej sporty a co do treningów silowych to tylko jak narazie z ciezarem wlasnego ciała , mozesz zobaczyc ten trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] nóg 2x 10-12 12 x 50, 9 x 50 12 x 50 9 x 50 5. wznosy łydek stojąc na brzegu schodka 2x20 Rowerek 30 minut. Miska rozjechana nie mogłam się oderwać od owoców. Zrobiłam film z MC i przysiadu. Mogę prosić o weryfikację? http://www.youtube.com/watch?v=RIGRcKzYGTo http://www.youtube.com/watch?v=WRY9hBb62Xk [...]

[...] Złapałem oddech mogę pisać ;-) Wstałem o 13:00 po nocce, wypad do sklepu po kilka rzeczy - mleko, woda, cola itp. Siedzę w domu, jem placki, myślę co robić, odpalam jakiś film z downhillem na YT, po 5 minutach już ubrany przy drzwiach gotowy na rower 8-) Dieta - rano placki te co zawsze, posmarowane miodem + kawa, wpadła na śniadanie też [...]

2.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Długi trening – starałem się analizować filmy w biegu i wyciągać wnioski, co nie zawsze wychodziło, nie zawsze też skutkowało. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] ...a z drugiej strony - nie uwazasz,ze nazwa cwiczenia mowi dokladnie o czym mowa? ad.2 no sek w tym,ze pochylenie sylwetki tylko jeszcze bardziej uwydatni problem. wklej film - zobaczymy,co odwalasz. ad.3 obejrzyj i posluchaj dokladnie instruktazu Marka: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos ad.4 powtorze- za duzo czytasz! [...]

Można też poprosić córkę. Zrobić świąteczny wspólny trening, nagrać film i miło spędzić czas. Bez nerwów, z uśmiechem na ustach :-)

/SFD/Images/2016/3/8/9d270d113279476fb7733e9252c0af6d.jpg Przysiady: 50kg x5 56kg x5 71kg x5 87kg x5 98kg x5 (film) 112kg x5 + 86kg x12 WL z zatrzymaniem: 38kg x6 48kg x6 58kg x6 64kg x3 75kg x5 + 60kg x12 Podciąganie neutralnie: 10kg x5 15kg x5 18kg x5 21kg x3 + CC x10 nachwyt Uginanie sztangą na biceps: 28kg - 3 serie x15 [...]

[...] Pitu Pitu Jak mówił Martin Luther King… miałam sen. Nigdy nie pamiętam snów, ale ten tak mnie rozbawił po obudzeniu, że pamiętam go ze szczegółami jak film. Byłam na siłowni z dziewczynami z konkursu, plus trochę innych osób. Dostałam swój kawałek podłogi i miałam robić przysiady. I te przysiady mi nie wychodziły, trochę [...]

[...] Piątek Wyciskanie sztangi leżąc: 5x48 5x60 5x72 5x84 3x100 8x72 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5xcc 5x3 3x18 8xcc Wyciskanie wąsko: 8x40 8x50 8x60 8x70 5x82 8x60 Wycikanie na płaskiej z zapasem może dwa, może 3 powtórzenia. Drążek lekko. Wycikanie wąsko niestety ledwo, ledwo 5x82 kg. Dołączam film z 5tej serii WL. http://youtu.be/xmQ1ZVuL440

[...] trening byl mega ... na poczatku byla mala dyskusja ze kosci sie nieda utwardzic i takie tam http://www.youtube.com/watch?v=C1UshbvsskU&feature=related tu macie link jest to czesc filmu Anatomia Sztuk Walki kiedys lecial na National Geographic na YouTube jest caly film podzielony na 11 czesci z lektorem polecam naprawde cos niesamowitego

trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html odżywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-06 21:35:54

na początek zacznij od zdrowego odzywiania, pomoze w tym 10 wskazówek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jeśli chodzi o trening poczytaj o domatorze 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Widziałem dziś film z tym panem na MD... Masakra tyle co moge powiedziec, foty nie oddaja tego jak wyglada na filmie. Ramie niesamowite, trening dziwny... Juz nie chodzi o ilosc seri, cwiczen i ze powtarza ciagi cwiczen ale o sam ich dobor. Jesli prawda jest to co ten koles opowiada o diecie to jest to wybryk genetyki Pierwsze zawody [...]

[...] o zasady wypracowane przez innych. Trzeba te zasady sprawdzać na swoim orgaiźmie, bo każdy organizm to indywidualna sprawa. Hmm... Kupiłem wczoraj kamerę cyfową:). Może nakręcę jakiś film instruktarzowy i zamieszę go do ściągnięcia przez P2P?? Co o tym myślicie?? A tutaj link do mojej formy na "rzeźbie" http://www.sfd.pl/temat142709/

no wlasnei nie wiem jak wyrwac z calego filmu urywek, bo film trwa ponad godzine i jest tam caly trening kovacza . A i jak by ktos mial jakies propozycji co do zmiany mojej diety to czekam na opinie . Z gory dziekuje

Ten Baker to ma wyniki badań nie teges, a prawda taka, że cukrzycę to można wyleczyć owocami lub chociażby zbożami z warzywami. Poza tym tego typu diety to marnowanie wody, efekt cieplarniany i wycinanie lasów, a to już poniżej mojego poziomu. W przyszłości mięso będzie wegańskie (z laboratorium) i nie będzie niszczenia środowiska. I zdrowsze [...]

[...] właśnie boks tajski?Przydaje się on do samoobrony czy raczej traktujecie to jako sport?Ile trzeba czasu(3x w tyg) by coś umieć? mysle że każdy fan MUAY THAI oglądał ten film...wracając do twojego pytania 1. tak to jest boks tajski 2. wydaje mi sie że opanowanie MT napewno pomogłoby na ulicy:) 3. traktuję to jako SZTUKĘ walki, sport i sposób [...]