Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Film oglądałem już jakiś czas temu :P. Dzięki wielkie za pomoc, lecą sogi :P Das is maj trening ostateczny: Poniedziałek Klata - wyciskanie hantli leżąc (3x12, 2x10kg) - rozpiętki leżąc (3x12, 2x10kg) - wyciskanie hantli w chwycie wąskim (3x12, 2x10kg) - pompki (3x20) Triceps - wyciskanie francuskie (4x12, 7,5kg) - pompki odwrotne (4x12) [...]
Prosze podeslac gotowy film. Ja nie swojego materialu nie bede obrabial to tak nie dziala. Gdybym sam nagrywal to ok , a tak nie wiem co i jak i sami musicie to zlozyc w calosc i odpowiednio polaczyc. Zmontowany material podeslijcie a ja dodam intro i ewentualnie znak wodny oraz wrzuce na nasz oficjalny kanal youtube. Zdjecia rzecz jasna [...]
[...] MCNPN: 3x10x60kg 3x10x60kg 5x5x78,5kg Próba Pudziana: Czułam wszystko, tylko nie brzuch}:-( chwyt mam słaby, puszczał nawet z paskami.. film będzie w 35+, bo z tel. nie dam rady wrzucić, za długi.. Swing: 3x15 28kg Kettel mi z rąk leciał mimo pasków po tej próbie.. ale jakoś wymęczyłam. 28kg 20kg 20kg 20kg [...]
[...] to już na szczęście p treningu. Do rzeczy: Podc. szer. - nawet fajne ćwiczenie, ale jakoś spompowanych bocznych aktonów nie czułem. MC - pierwsza ciężko, druga lżej. Jest filmik, oceniać! Wiosło - dawno nie robiłem, niby mało ale fajnie weszło na najszerszy:-)) Negatywy - git. Zotmann - dobra pompa, dobre ćwiczenie! Brzuszki - za tydzień [...]
[...] 3. Sklony boczne ze sztangielkami 3x15x33kg light Sila na nogach pieknie idzie do przodu , mysle ze za tydzien zaatakuje 120 kg Bylo sporo osob na silce i nie mialem jak filma trzasnac ale obiecuje ze za tydzien jak bede atakowal 120 to ile by nie bylo ludzi na silce to krece film Musialem dzisiaj tez zrobic 5 serii bo chcialem rekord [...]
[...] treningu W tamtym tygodniu troche czity lecialy, ale sie ogarnalem, w tym jak na razie 100% co najwyzej w sobote jakies piwko wpadnie bo jade troche pobujac. Mialem film zrobic, ale dzis kiepskie warunki byly bo juz pozno i bardziej skupialem sie zeby domownikow nie wnerwiac, ale w piatek badz najpozniej w poniedzialek cos tam pokrece [...]
Demol: no z Wodynem na karku lekko być nie moze Film z PP postaram sie nagrac najprawdopodobniej w piatek Marian: taka skromna mam nadzieje, wiec oby Swoja droga, wczorajszy dzien do kitu. Od rana czulem sie jak na jakims co najmniej mocnym kacu. Po 4h wsiadlem w auto i ledwo wrocilem do domu. Od 15:30 do 22:00 spalem, bez jedzenia i niczego, [...]
[...] poszukac se nowego kursu skoro wlasnie przyszly certyfikaty z poprzedniego, pomyslec ktorego pracodawce teraz wziasc do sadu, poczytac troche ksiazek o forexie, obejrzec film, potem zjesc obiad, pobawic sie z dzieciakami na placu zabaw, poogladac TV, pograc na forexie, zadzwonic do kilku urzedow czemu tak malo benefitow, zjesc kolacje, pusc [...]
[...] sylwetkę Trening całeo ciała 3 x w tygodniu jak najbardziej wystarczy do tych celów-można na początek skorzystać z planu treningowego dla początkujących-jest info,zdjęcia i film w najważniejszych tematach. Bobby Pandour tylko trenował hantlami a osiągnął jedna z bardziej niesamowitych sylwetek w początkach XX wieku-jest także w tym dziale temat [...]
Poszedłbym na drugi trening dziś, wieczorem. Rano sam biceps, wieczorem nogi. Mała, duża partia. Dziś właściwie klatkę z tricepsem zrobiłem. Oglądałem ;-) fajny film.
Jaki??Siema Byku konkret forma sledze kazdy film hehe masz pozytywnie zryty baniak fajnie sie to oglada.Sztrugsy hantelkami zaczelem robic tak samo.1y trening i ruszac lepa nie umialem heheheheh fajnie wszedlo xD
Never Back Down to g**** jakiego dawno nie widziałem, jeszcze do tego jak ktoś się interesuje mma to ten film jest wielką bzdurą, typowa amerykańska bajeczka. Chłopaczek żeby się zreważować na największym szkolym kozaku zapisuje się na trening mma a na koniec filmu oczywiscie spuszcza mu w******l Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-27 06:50:19
znalazlem juz stronke gdzie wklejal link i pobierem, musialem film z wiazaniem bandazy pobrac zeby na trening dzis wziac i u trenera na kompie odpalic potem, dzis chyba w bandazach bede siady robil
ja sama sobie dałam dobry trening z rana ,pyszne jedzonko i wieczorem film:D najwazniejsze trafic na kogos kto wie co ci trzeba, nie znajdziesz nikogo lepszego niz ty sama :D
ja sama sobie dałam dobry trening z rana ,pyszne jedzonko i wieczorem film:D najwazniejsze trafic na kogos kto wie co ci trzeba, nie znajdziesz nikogo lepszego niz ty sama :D Dlatego bycie singlem traktuje jako pozytyw i nie marudzę :D Uczę sie bycia samej a jak przyjdzie czas i odpowiednia osoba to lepiej to docenie:)
KEBUL WIEDZIAL /-)_ Nie obserwujesz na bierzaco,typowales przedostatni piatkowy film w ktorym zrobilem 8,ale mozesz podac nastepny typ na srode,kazde ypowanie jest wazne tylko na dany trening. :)