film trening

[...] treningu siłowego -podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego. -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa. Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny [...]

Darku staram się ..........to i tak już nie jest 40s/m:) dziękuję za podpowiedz, postaram się jeszcze bardziej, za duży mam temperament:)pewnie po spinningu:) Obli- mam film z sisi ,postaram się wysłać dziś na wieczór Mali buraków było śladowe ilości a marchewki dwie surowe , w regulaminie pisało że mam wliczać jak jest gotowana lu około 2 kg [...]

[...] zawsze jest problem.Za dużo pobiegasz słabniesz siłowo za mało pobiegasz też słabniesz kondycyjnie a podobno ten program da tyle wydolności ile potrzeba komuś kto nastawia się na trening ze sztangą . Maratonu nie przebiegnę ale 10km w luźnym stylu tak i to mi wystarczy no i ta sztywność nie dopadnie. Dziękuje za film lubię takie starocie.

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html zerknij na film naszego kolegi, moze cos dobierzesz

[...] - 138(jak na zdjeciu) 9 ~ Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : zdjęcie prezentujące całą sylwetkę w teraźniejszej formie, reszta oczywiście na potrzeby testu. taki krótki film z treningu: 1. filmik w lepszej jakości lecz tylko 50% filmiku http://www.youtube.com/watch?v=PW6k_WUosM8 2. pelny filmik w gorszej jakosci [...]

ANKIETA Wiek - 22 lat Wzrost - 181 cm Staż treningowy - 4 lata Waga ciała - 85 kg Najbliższy cel sportowy - masa z zachowaniem obecnego poziomu tłuszczu Jestem czynnie pracującym instruktorem kulturystyki oraz studentem dietetyki. Dieta - nie podaje wyliczonych makroskładników gdyż to się zmienia, za to tak wygląda ogólny zarys: 1. Owsiane, [...]

Talon, zastanowileś sie kiedys po co sie robi takie filmiki, I dlaczego Sikung pokazuje to w takim tempie??? A nie wolno starajac sie korygowac kazdą technike na drewnianym manekinie??? A Ty jak sie uczysz drewnianego manekina? JAk poprawiasz swoje techniki, Czy Sifu Internet jest razem z Toba jak cwiczysz...czy pokazuje Ci Twoje bledy? Wielu [...]

Własnie szamam budyń z twarogiem i ryżem , obejrze film i kłade sie spać. Trening HIIT na basenie zaliczony. Jutro katuje plecy :) http://imageshack.com/a/img21/1541/juaf.jpg http://imageshack.com/a/img28/6341/tyo3.png

Dzis był dzien z treningiem, troche chyba się zmachałam, bo zasnęłam jak dziecko oglądając film trening 10 minut jazdy na rowerze 10 minut orbitrek rozciąganie 1. Przysiad 4x 6-8 8x32/8x37/7x42/5x44,5 2. Przysiad przedni 5x 5 5x32/5x34,5/5x37/5x39,5/3x39,5 3a Suwnica, nogi wysoko i szeroko 4x 6-8 10x60/10x65/10x70/6x75 3b. przysiad bułgarski 4x [...]

[...] Polski w kulturystyce, na zawodach rozgrywanych w Krakowie. W międzyczasie ukończył Wyższą Szkołę Oficerską Sił Powietrznych w Dęblinie. W 1975 r. zagrał główną rolę w filmie Stanisława Lenartowicza pt. Żelazna Obroża. Pasja i predyspozycje do sportów siłowych towarzyszą mu całe życie, dlatego w 1993 r. zaczął starty w zawodach wyciskania [...]

[...] dniach lub przesadzić z ilością czegoś bo rozwolnienie/strata apetytu już mnie męczy od 4 dni.Dzisiaj mam zamiar lecieć do apteki przed treningiem po czym po treningu rozkręcić aeroby. Filmików nakręciliśmy parę , nakręcaliśmy Dawida telefonem więc pozostaje tylko czekać na film z treningu. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-09-09 11:33:59

[...] to właśnie poprawne wyciskanie stymuluje bark do takiego rozrostu teraz że aż rozstępy pękają w szwach :-) Priorytet też mam na plecy lecz ostatnio zauważyłem że brakuje grubości górnej części , staram się poprawić wszystkie górne grzbietowe. Rozpisek z treningów na razie nie daję bo nie widzę sensu , wolę od czasu do czasu skręcić jakiś film.

[...] invert - no tu już siły zabrakło}:-( i trochę ciężko mi to idzie, wysprzątałam całą podłogę na siłowni \-) 4. good - pod okiem trenejro, cytuję: " powinienem nagrać z Panią film, bo technicznie powinni się od Pani uczyć", ale przestjać sobie słodzić - różnica kolosalna, pomiędzy poprzednim razem a teraz. te 35 ładnie poszło, w sumie z zapasem. [...]

We wtorek Piotr Piechowiak,kulturysta i strongmen zaprezentuje całościowy trening nóg... Na zywo beda zdjęcia a film dokładnie z całego treningu pewnie w środę juz bedzie dostępny.... http://www.sfd.pl/Trening_Mistrz%C3%B3w_Piotr_Piechowiak_Ca%C5%82o%C5%9Bciowy_trening_n%C3%B3g-t1022775.html [...]

Z ksiązek polecam Chodź ze mną ,Łukasza Orbitowskiego,to ten pisarzz którym robiłem trening w Krakowie. Łukasz trenuje od ponad 20 lat. Mozna film z treningu i wywiad obejrzeć. Jest też fajny tekst pisany przez Łukasza na konkurs w naszym dziale,choc jakos forumowiczów do działania nie bardzo to skłoniło :) A druga atrakcja bedzie w [...]

[...] leszcze się poddają i biegłam dalej. Co prawda ja też leszcz ale nie poddający się leszcz \-) Głód zapijam wodom, puki co daje radę %-) Esther cisnę ile fabryka dała ale film złagodził to bo łatwo wcale nie było ;-) Wojo, miło mi :-) Futrzaczka szkoda, ze na luzie tak ładnie nie wygląda ;-) jeszcze dużo pracy nad nimi. Filmy: podciąganie [...]

[...] a dzięki temu paliło jeszcze bardziej. 3. Będzie dokładka, ostatnia seria już ciężka ale chyba bym jeszcze mogła dołożyć te 5kg. 4a. Piekiełko. 4b. Jak oglądam film to mam wrażenie, ze kolana lecą mi do środka ale jak robiłam to nie czułam tego. Najtrudniejszy moment to początek wstawania ale spróbuję następnym razem więcej. Sztangę [...]

[...] Było ciężko a po ok 7-8p momentami nie dociągałam. Paliło 2b. Następnym razem zaczynam od 8kg. Czy mam tutaj czuć tak bardzo barki? Bo nie wiem czy coś źle nie robię, nagram film następnym razem :-)) 3a i b. Trice myślałam, że mi pękną. Robiłam małpim chwytem bo normalnym to nadgarstki zaczynałam czuć. Wrażenia ogólne: Brak wrażeń %-) Całkiem [...]

[...] Dzisiaj na wf sie troche zmeczylem, a jak wrocilem do domu to bylem troche obolaly i znuzony, bo spalem niecale 6h. Ogladalem film i niepatrzalem na zegarek.. No trudno. Siedzialem po szkole przed TV i troche odsapnalem, oczy mi sie przymknely na pare minut i wstalem by isc potrenowac. Z minuty na [...]

[...] będzie się z czasem rozwijał i zwracał na siebie coraz większą uwagę. Pierwsze video jakie kiedykolwiek wrzuciłem wciąż jeszcze jest na moim koncie YouTube. To najstarszy film prezentujący ekstremalny trening z wykorzystaniem masy własnego ciała na YT. Nagrałem go korzystając z mojego telefonu komórkowego na wakacjach w Miami. Po opublikowaniu [...]