Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

Dobra noga. Wbijam sog'a za całokształt bo śledzę z partyzanta, bardzo dobrze prowadzony dziennik-ciekawie, widać zaangażowanie oby tak dalej...

Wydaje mi się że podczas przysiadu zbyt pochylasz się do przodu, przysiad przez to jest dość płytki, nie sądzisz?

Nooo kopyta spore jaki obwód uda,łydki ?

like25 - To był drop set ze 140kg - 10P lecz dopiero na filmiku zauważyłem że pochylałem się.Ale fakt faktem jedyne co miałem w głowię to żeby skończyć dlatego to tak wyszło

carbon5 - Łydkę ostatnio co mierzyłem to było 43,5 , teraz będzie na pewno więcej bo waga skoczyła i jest 93kg.Co do uda to nie mierzyłem dawno

No Przesta uda faktycznie dużych rozmiarów. Co do filmiku to super montaż , muza.

Witam panowie


Myślę że wszystko idzie w dobrym kierunku , cały czas monitoruje swój postęp i szczerze powiem że widzę poprawy.

Teraz przez następne 9 dni mam labę , tylko jedzenie i spanie.Do tego treningi oczywiście Będzie mega.

Dalej priorytetem jest zwiększyć obwody , teraz priorytetem jest klatka która ucierpiała najbardziej moim zdaniem podczas "przerwy świątecznej" z barków jestem na prawdę zadowolony ostatnio , sam się dziwie że tak świetnie idą i dają radę podgonić do ramion

Dieta pozostaje bez zmian , dalej jem jak prosie byle by uzyskać regeneracje i stymulować mięśnie(oczywiście w miarę czysto)

Jakoś w tym albo następnym tygodniu wrzucę może jakiś trening , ostatnio dużo się pozmieniało jeśli chodzi o ćwiczenia wyciskane.Szczególnie na barki myślę że to właśnie poprawne wyciskanie stymuluje bark do takiego rozrostu teraz że aż rozstępy pękają w szwach

Priorytet też mam na plecy lecz ostatnio zauważyłem że brakuje grubości górnej części , staram się poprawić wszystkie górne grzbietowe.

Rozpisek z treningów na razie nie daję bo nie widzę sensu , wolę od czasu do czasu skręcić jakiś film.

9 dni spania , jedzenia , treningu ..... Ale zazdroszczę

Zaraz wrzucę aktualne foto które właśnie skończyłem pstrykać Dzisiaj dzień treningowy więc zdjęcia totalnie na zimno


Krytyka ma być konstruktywna od razu mówię! W sumie to sam siebie kiepsko widzę na debiucie w październiku ale zobaczymy jak to będzie wyglądać w lipcu w sumie mam jeszcze 5 miesięcy A to aż 20 tygodni , nawet około 21 tygodni!


Właśnie pomiar talii zrobiłem to też się zdziwiłem Jeszcze z 2-3 tyg i dobije do 90ątki jak nic , jest aż 88 cm Do zawodów najchętniej bym zrzucił do pierworodnego rozmiaru czyli do 78cm ale zobaczymy jak to będzie.

Dobrze to wygląda, masywnie, widać, że jest tego mięśnia. Pierwsza fota najlepsza, bdb przedramię i łapy, bokiem i tyłem nogi wyglądają na ogromne. Po redukcji będzie jeszcze lepiej. Z ciekawości, ile siedzi w przedramieniu?

jest git, tylko przy klatce bokiem u Ciebie biceps do poprawy pewnie ale widać genetycznie masz taki kształt. Masywnie i o to chodzi!

Ładnie dosypałeś masy tak trzymaj a po redukcji nie poznasz sam siebie pzdr/