film trening

[...] bo od 6 już na nogach z racji szybkiej wycieczki do Łowicza. Potem już spokojny pełen relaksu dzień. Po południu uderzyłem na siłownie ze znajomą a po dalszy odpoczynek i film :-) I tak zapowiada się najbliższy okres do świąt :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg W sumie po ostatnim treningu pleców miałem do dziś takie bóle i zakwasy, że [...]

Siema! Zabrałem dziś aparat na siłownie ale w momencie kiedy zaczęliśmy kręcić film to bateria odmówiła współpracy %-) na szczęście na jej resztkach jeszcze szło porobić jakieś fotki po treningu ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Barki: - Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 6s 20, 15, 12, 10, 10, 10 Rozkładam najszersze jak do [...]

No w sumie jasne;), już rozumiem, tak też robiłem ale jakąś nie zrozumiałem;) 05.03.2012 Rano, 6:49 - 7:49 basen - 75 dł 25m kraulem (wiem cienki wynik, po prostu cienko pływam). Bieganie od 19:20 do 20:00 -> 9km 4,5km ---> 19:54 4,5km ---> 18:50 ---------------- 9km -----> 38:44:20 Chciałem złamać 40 minut, a po pierwszy okrążeniu wiedziałem że [...]

Zaraz ruszam na trening,może złapię jeszcze Kolosa Bartka-będzie parę fotek a może jakiś krótki filmik? : Do tego paru kolegów w moim wieku napaliło się na zaliczenie 10 powtórzeń na drażku-niestety nie mogli w sobotę dojechać na Ustawke. Przetestujemy-jak to pójdzie-może w wersji trudniejszej-nachwytem? A u mnie dziś znów ulubiony trening : [...]

[...] nie dało się juz na nią załozyć :) Ale inne ćwiczenie-i też czuję mięsnie brzucha-jutro pewnie bardziej nasili się to odczucie :) W sobotę od rana będziemy z Kolosem robić trening wszystkich grup mieśni i spróbujemy także ćw konkursowego-będzie film . Z trenerem(trenerką ) mistrzów : /SFD/2016/12/28/dec411ba2d4145398ae7910a6c5f2abb.jpg

[...] to tak szokująca wtedy niespodzianka-jakby dziś okazało się ,że Mr Olympia 2017 zdobył Jan Kowalski. Andrzej startował jeszcze wiele lat po tym sukcesie -tu wrzucam ciekawy film z Pucharu Polski z 1991 roku-można powiedzieć już czasu nowej ery Polski-socjallizm upadł,kraj otwierał się na świat,wszyscy byłi pełni optymizmu,że się wszystko zmieni [...]

Jest film z porównań w kategorii Open. Kwestia oświetnleia,tła i smarowania ?-bo nie bardzo widać rzeźbę Piotra i innych zawodników. https://www.youtube.com/watch?v=W-bI91ydTcU A ja zaraz na trening -znów klata i bicepsy. Jadę z oczekiwaniami dobrego treningu mimo tej deszczowej pogody(wolę upały lub mrozy i słońce ) Kontuzja bicepsa powoli [...]

To nie motywacja w stylu film z mistrzami-to pokazanie drogi ,którą przebył Karol-żaden zawodnik,żaden trener,normalny gość,który się zawziął i wyszedł z błędnego kręgu beznadziejnej walki z otyłością-którą funduje sobie większość osób z nadwagą. Mam w planach także program skierowany dla kobiet z nadwagą-może będzie więcej chętnych,niż w [...]

[...] treningów dla kolegów i dla Pawła Wodyka z którym zrobimy trening. Pierwszy trening będzie w Fit For Free w piątek-będzie kilku polskich miejscowych pakerów-będą zdjęcia i film. A drugi zrobimy w Muscle Totaal-tam nie ma żadnych problemów z filmowaniem,robieniem zdjęć,do tego trenuje tam kilkunastu startujących aktualnie kulturystów,więc [...]

[...] tego dużo ruchu i znów zaczyna się wszystko "ostrzyć " :) W Niemczech szał zakupów petard i innych tego typu bajerów-kupują tego dosłownie całe wózki a wcale zbyt tanie to nie jest :) Ja się dosyć nastrzelałem-przejdę się po mieście i zobacze jak tyle materiałów odpalają :) Bedzie film :) /SFD/2018/12/29/bcb139fb6a4d40ecb0f8ec3d401f31e1.jpg

A ja tak tu sobie pisze i wrzucam zdjecia,filmy,ale ogólnie mysłałem,że prawie nikt tego nie czyta :) A tu proszę natrzaskane w parę chwil kilka stron :) Fajnie. Co do tego ćw -tak robię jak mogę. Niestety trochę mnie ostatnio pościągało we wszystkich mięśniach-skutek treningu i pracy. Do tego robię w zakresie,w którym mnie nie bolą [...]

Trochę mam zaległych relacji z treningów i filmów z nich. W piątek-trening na wydmach ale trochę lżejszy ,bo na sobotę mam umówiony trening na siłowni Film z brzuszków: https://youtu.be/2PJF2dDXlHM

[...] federacjach-głownie niemieckich i w WABBA. Ja tam byłem jako sponsor nagród dla mistrzów Polski oraz robiłem zdjęcia-jak widac trochę się udało ich do dziś zachować. Był też film na vhs ale juz niestety kaseta nie działa,nie idzie tego zgrac w zaden sposób. Te zawody wygrał Piotr-mial super formę rzeżbę kosmiczną i wage pewnie ok 100 kg. Tak [...]

[...] sekcji. Dziś trening ramion i nóg. Fajnie weszło ale teraz kolana po nogach trochę dokuczają,bo robiłem po raz drugi ćwiczenie,którego od min 30 lat nie wykonywałem. Mam film z pierwszej próby-ciężko sżło i miałem wrażenie ,że się przewrócę do tyły,choć to było niemożliwe. Dziś było trochę lepiej ale po tych treningach pojawia się ból kolan [...]

Trening łap i kopyt zrobiony a jak? To obejrzyjcie film-cały czas tym planem trenuję. Co do treningu z polskimi kulturystami w niemieckiej siłowni-na razie sprawa zawieczona,bo chłopacy zmieniają pracę i miejsce zamieszkania. Wieć nie trening im teraz w gowie-zobaczymy w niedzielę ,gdzie będą i jak z pracą. Bo tu też nie ma tak łatwo jak się [...]

[...] na etapie mostka pełnego a w skrętach na pierwszym kroku czyli pozycja skrętu z nogą wyprostowaną (skazany na trening cz.2 str.256.) Novyneo dzięki za motywujący fajny film co do trzymania się framugi to w trakcie robienia pistoletu któreś mięśnie się napinają i mnie obraca. Natomiast w nogach jest siła bo z wypchnięciem raczej nie ma [...]

[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

[...] treningu nie miałam się jak podciągać, wcześniej deload, było naprawdę ciężko ale dałam radę. 2.Nigdy nie robiłam tego ćwiczenia, bałam się :) to mój pierwszy raz. Załączam film i proszę o ocenę. 3. Ściąganie sznura, wzorowałam się na Lexi, również załączam film i proszę o ocenę. 4. Triceps na trx wydawał się banalny a był najtrudniejszy, [...]

[...] 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3*10 10x10kg 10x10kg 10x10kg komentarz: 1. Dodaję film 2. 2 piramidy z gumą w poprzek, 2 piramidy z gumą pionową 3. Dodaje film, wydaje mi się że dalej to źle robię i nie blokuję łopatek. Nie wiem jakim cudem mięśnie rosną [...]

[...] Miseczka dziś utrzymana na 100 :) 1a. Plank 4*15sek 1b.Przysiad 4*8 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x52,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x50kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg Nagrałam film z boku i z przodu 2.Dipsy 3*5 Jak zobaczyłam filmy to stwierdziłam, że dramat. Jedna seria próby zrobienia tego (kołyszę się..no generalnie dramat }:-( i zrobiłam 3 z [...]