film trening

Dzisiaj zademonstruję Wam trening bez ciężarów i moje gadżety domowo-treningowe :),film łączny czas 8.37 ale niestety krócej się nie dało :) https://youtu.be/uJ3xzA_70XI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 11:34:46

Dzisiaj aktywny wypoczynek z żoną 13.30 do 14.34 (64 minuty) wymarsz na drugi koniec naszego jeziora 7 km Nad jeziorem opalanie, kąpiel i mój trening muscle ups: 13-film/1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12 Statystyka (1862+91=1953) https://youtu.be/4vTAILHBDak Godz. 17 do 18.07 (67 minut) marsz powrotny

[...] wzdłuż tułowia 4x5x35kg Po treningu Po 5 minutach 200g izolatu białka po 30minutach ryz+kura http://www.youtube.com/watch?v=Dmrr31L4YkU&feature=plcp&context=C348f26cUDOEgsToPDskJS6SpanB54yidobTJx8bnI Trening lekki , bez komplikacji i żyłowania . PS. Jak dodać muzykę do filmików na yt ? Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-27 13:51:05

[...] w 8 minut - trening ABS by czorcia7 http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html no i trening siłowy domatora tez ci sie przyda Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp najwazniejsze jest odzywianie [...]

tu masz trening domatora bardzo dobry Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] głownie dźwignie itd, więc myślę, że dobry Aikidoka miałby szanse z dresem z nożem. Oczywiscie po wiele latach treningów. Zobacz na Stevena Seagala. Wiem, powiesz, że tylko film itd, ale potrafi poradzić sobie z nożem, z lecącą łapą, czy z wyrwaniem broni z bliskiej odległości. Wiem, że to tylko filmy, ale sam trenuje Aikido, i wiem jak to [...]

[...] podejścia do brzuszków. Chciałam jeszcze dzis spróbowac, ale raz że mam zakwasy a dwa czasu brakuje. W weekend na wyjeżdzie pewnie spróbuję jeszcze, jak sie uda wrzucić film to fajnie, ale nie wiem jak tam z netem. https://youtu.be/7vaOvxwH8Vw Dziś bieganie: 58:40, 9,35km, śr. tempo 6:16 Miało byc spokojnie i było, nawet mnie nie poniosło [...]

[...] krótko mówiąc wszystko tego dnia było tak jak powinno. Moja forma nie jest jeszcze jakaś super ale pokazałem że w tym sezonie będę się również liczył :) Wklejam link do filmu z zawodów, niestety film obrazuje tylko 4 z 6 konkurencji ale dobre i to, można choć na chwile poczuć klimat tych zawodów :) [...]

z sieci ;D Już prawie 1h i średnio mi się widzi ,aż musiałem przyjść do was :) Nie lubię takich mega chińskich filmów. P.S oo nawet od 1h się fajnie robi takiego wielkoluda bije Dobra lece oglądac i na trening. -Edit Koniec dobry film możecie oglądać szczególnie końcówka ostatnie 30min. Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-07-15 16:13:18

jak tak to wrzuc film jak masz ja zaraz spadam na trening też, teraz 3 razy w tyg całe ciało po 3 serie leciutko, a od nastepnego tygodnia wchodze na fbw, w koncu je wypróbuje Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-27 13:25:21

5.02.2014 W pracy przespałem się 5h :-) więc rano w domu już nie spałem tylko poleżałem i oglądałem filmy do 10:30. Film "21 and over" - dość fajna komedia coś jak Kac Vegas tylko u młodziaków ;-) chociaż nie jest aż tak grubo. Dieta To co w tabeli + wieczorem 1 piwo Ciechan pszeniczne z kromką chleba. BTW lekko inne niż zwykle ale raczej nic [...]

[...] Bardzo fajny dzień. Wstałem 11:45 po nocce w pracy - mega wcześnie. Dzisiaj generalnie dieta i siłownia. Niczym innym się nie zajmowałem ;-) Na wieczór ściągnę jakiś film i tyle... Dieta Zdecydowałem że stworzę sobie nową dietę. Będą w niej 3 posiłki dziennie. Śniadanie i kolację mam dla mnie idealne - pierońsko smaczne, urozmaicone, [...]

tu masz trening w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu czego jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego staraj sie ruszac , bieganie , basen jak chodzisz , kazda aktywnosc jest [...]

]eee nie ma co....:) trening 3 x w tygodniu takie lajtowe robie zalałem sie zdeka :D . jak dobije do 100kg to wstawie film z wyciskania bo mam cholerna ochote na duze ciezary :D mysle ze niedługo włacze lekke aeroby +basen ;) zdjecia nie mam :( Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-11-06 19:13:26

[...] z waty FILMIKI z treningu Przysiady: Moje uwagi -> starałam się schodzić niżej, niż dotychczas. W tym celu zmniejszyłam ciężar, ale podczas tego, co widać na poniższym filmiku bardzo strzelało mi w kolanach. Chrupało jak nie wiem... http://www.youtube.com/watch?v=iwKZB2a-Cl4 SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 kap. rano, 2 w ciągu [...]

[...] 3 tydzień +1-2kg i tak co tydzień 1-2kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach: 3 serie, 20 powtórzeń. I znowu, najpierw bez sztangi, potem sztanga, potem +2kg co tydzień. Tu film: https://www.youtube.com/watch?v=SS9o6yfWgQ8 Czemu takie ćwiczenia są lepsze? Primo, trenują pośladki. Każdy chce mieć ładną pupę, ale silne pośladki bardzo pomagają [...]

[...] też jest stosowana. A to jest jednak sztuka walki a nie lekcja wfu i jak się komuś nie podoba to nikt go do tego nie zmusza. Tak jak pisał Kosa rodzic podpisuje deklaracje członka klubu i powinien być świadomy tego że taki trening rządzi się swoimi prawami. Oczywiście nie mam na myśli patologi treningowych takich jak przedstawia wspomniany film.

Ja się nie śmieję z hapkido tylko ze stwierdzenia, że ten film na którym biją kijem uczniów to trening hapkido.

[...] 15x30,40,50 pomiedzy seriami podciagania polowiczne uchwyt neutralny 15x ModWod 15x20,30 i na wiecej sil nie bylo Wycisk plaska z zatrzymaniem na klatce 15x60,70 i 11x80 filmik z 15x70 http://w379.wrzuta.pl/film/2hiApr3yZFM/15x70 Rotacja hantlem 10 kg niestety 1 seria po 8 powtorzen, druga seria podobnie i koniec ogolnie chcialbym rotacje [...]

[...] ale to byl moj pierwszy raz z tym cwiczeniem) ModWod 10x20,25,30 i 3x35 (ost.10x32,5) Wl z zatrzymaniem 10x65,75,85 (ost.tak samo, ale szerszy uchwyt i lokcie szerzej byly) filmik 10x85 (staralem sie chwyt wezszy i lokcie blizej tulowia) http://w605.wrzuta.pl/film/9bj77QS2tHz/mov00359 Rotacja hantel 10kg (ost. hantel 7,5kg) 3x10 powoli staje sie [...]