film trening

Dobra film się wreszcie zamieścił na youtubie. Szkoda tylko że tak mi jakość roz***ał Ale cóż, zrobiłem to daje. Trening Ud i Łydek http://www.youtube.com/watch?v=2zTiUHT8Dzs Co do techniki to nie jest tutaj najlepiej ale już strasznie zmęczony jestem i czasem jest cieżko zrobić wszystko ok. Z treningu jestem zadowolony, węgle dały powera, [...]

TRENING 17.05.2012 1. Wyciskanie hantli na skosie: 11kg x 12 12kg x 15 13kg x 15 2. Dipsy klatkowe: 5 5 4 3 3. Krzyżowanie linek na bramie: 10kg x 20 12,5kg x 15 10kg x 20 4. Podciąganie wąskim podchwytem: total - 14 5. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 20kg x 12 20kg x 15 21kg x 12 6. Wspięcia na palce ze sztangą: 47kg x 40 62kg x 31 [...]

[...] się go, czy coś poprawić i zawsze coś podpowiedzą. oprócz tego czasami ustawiam sobie telefon i patrzę czy mam proste plecy, kolana przed palcami itp. Niedawno podesłałem film do karnelusa i dał mi parę rad :) wczoraj wróciłem późno z imprezy, zjadłem szybko kolację i poszedłem spać. trening na dworze niestety nie wypalił, bo jak wyszedłem z [...]

[...] zjadłem objad i poleciałem na ogrodek podciągać się z 50 kg , bo za dwie godziny musiałem oddać cięzary i tak to było. Teraz właśnie skończylem trening i wpuszczam odrazu film - myślę że na pierwszy raz wynik jest dobry, może masz rację , ale w sobotę lub niedzielę by 4x poszlo, ale to tylko nasza wyobraźnia. Myślę że 60 kg bym podciągnąl, ale [...]

ja daje z siebie wszystko. Dzisiaj 22x z 10 kg. Film później. Trening dzisiaj u mnie był morderczy.

Dzisiejszy trening mnie nawet trochę zaskoczył.Zrobiłem 100-powt. w 11.38-czyli progres o prawie 3-minuty! W poniedziałek łamię 11-minut :)Dodatkowo klasycznie zrobiłem trochę dipsów,pompek zwykłych,brzuszków, zwis na drążku i trochę jazdy na stacjonarce :) Dobry wynik a skręciłeś z tego film?

[...] miasta bruździ na mnie anonimowo na lokalnym forum. Nie wiem co za bałwan się przykleił do Ciebie , ale domyślam się kto. Ja dzisiaj mialem trening podciągania, nawet go nagrałem i już leci na YT. Robiłem 100 Podciągnięć na czas w miare prawidłowo, hehe, ale z kim? z pomocnikiem czyli z czarnym pasem w Ju Jutsu (2 DAN). Później będzie film.

Miałem dzisiaj pokaz w Kaliskiej SP 17, zarażaliśmy dzieciaki pasją do sportu i myślę, że zaszczepiliśmy w nich ten bodziec. Jutro jadę jeszcze zrobić pokaz do Brzezin, także film z tych eventów plus z sesji treningowej pojawi się w najbliższych dniach. Pokaz pokazem ale klatę i barki trzeba zrobić:) Dzisiejszy trening: Klata: 1. wyciskanie na [...]

Mi osobiscie od jakiegos roku niesamowicie pasuje masculefactory niszczy kazdy film jest mega tak jak kiedys zhasniego.. A tutaj trening Dallasa https://www.youtube.com/watch?v=xlHj1896718

Hehe to wieczorkiem się pomyśli, postaram się być online. teraz obejrzę jakiś film, zjem coś i idę na trening. Elo!

dziś trening pod mma typowo - 90 minut + stacyjki + dobijające tarczowanie z trenerem po treningu jutro ostatnia porcja xpanda i czas zacząć low-carb jakiś aby zbić tłuszczyk... Może niedługo dam film z worka + tarczowania z moim indywidualnym trenero-sparingpartnero-sąsiadem dieta tradycyjnie.

[...] Przysiad ze sztanga na plecach 18 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 30 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 36 kg C2. wznosy tułowia z opadu - D. plank 1 minuta zrobilam film z przysiadem > moge Ci wysłać na priv? Obliques? Ruda? Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu 2012-12-14 17:50:28

[...] nocy biegał, skakał i nie dał spać. Wcześnie rano pobudka, szybka kawa i praca, w przerwie wyczaiłem, że dziś premiera Wolverine, więc po południu skoczyliśmy do kina...sam film niestety rozczarował, trochę naciągany moim zdaniem, nie tego się spodziewałem jako fan serii, ale na koniec mamy zapowiedź kolejnych X-Menów, więc w nich nadzieja. :-) [...]

[...] młoda była tak zawiedzina, że normalnie jakbym go spotkał, to mogłoby się różnie skończyć... Za to wieczorem byłem z żoną w kinie na "Testosteronie". Kvrwa, ten film jest zaje.bisty! Naprawdę, boki można zrywać ze śmiechu! Polecam wszystkim! Teraz chciałbym go obejrzeć jeszcze raz, na spokojnie. Fajne jest wrażenie, jak w niektórych [...]

[...] i koordynacji ruchowej, wliczając w to budowanie sylwetki i spalanie tłuszczu 3) Żonglowanie dokładnie tak jak to brzmi - łapanie rzucanie i inne takie mój ukochany filmik :-D Zwykle zaczynamy od podejścia fitnessowego... potem przechodząc do bardziej wymagających treningów klasycznych, czy np. zabawy w żonglowanie. Należy również [...]

powodzenia i nic więcej hmm słabo coś ten test idzie w porównaniu z innymi to ten naprawdę wypada mizernie słabo rozpisywany trening może jakieś foty albo film z treningu ?? staraj się jakoś urozmaicić ten test bo na razie to wypada b.słabo Cóż słowa krytyki czasami się również należą i nie trzeba się tym aż tak bardzo przejmować ;]

[...] - myślałem, że on ma 10-12 lat... Przecież 15latkowie mają konta na sfd i zapyerdalają. Ten dzieciak nawet nie wygląda zdrowo- gdyby wyłączyć dźwięk można by pomyśleć że to film z cyklu "realizujemy marzenia dzieci umierających na raka". 2. Starszy brat ma małe ego i jest śliskim typem. ("Najbliższa mi osoba na świecie"- kur.wa, masz 20 kilka [...]

[...] tygodnia do spalacza dojdzie 5 mg joszki i pomyśle nad zejściem z tłuszczu. W niedziele postaram się wrzucić jakieś lipne foty (może będzie jakiś progres za 4 tyg 8-) )i filmik z siadów D 4 1 Siady 60x8 80x5 100x5 110x5 120x3 130x2 135x6(film) 135x5(dekoncentracja, wuurwiajacy ludzie i strach spowodowały zakończenie po 5 powt) 2 Fronty bez [...]

[...] najgorzej, cieszy mnie też to, że dostaję regularny opyerdal za chvjową technikę, bo inaczej się tego ni cholery nie wyuczę. Znalazłem w końcu sposób w jaki mogę nagrywać filmy, co ułatwia sprawę. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 5, tydzień 1 Partie: Nogi + brzuch Start- 12:05, Koniec- 13:36 1. Przysiady ze sztangą na barkach - [...]

[...] wynikow. Vietkong - zasady treningowe czy to do sztangi czy pompek sa bardzo podobne - zarzniesz miesnie - nie poprawisz wynikow zebys sie posral na tym drazku, to nie film z Rambo czy Rockym ktorzy ida do celu ciezka tyrka bo to fikcja filmowa. Zasada im wiecej tym lepiej jest rowniz chybiona, chyba ze chodzi ci o brak wynikow i kontuzje [...]