fasolka

[...] aż tak dużo warzyw (jak na mnie), ale dzień się jeszcze nie skończył. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-16 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, cukinia, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, szczypiorek + napoje: woda ok. 4l, kawa x4, melisa x2 To kolano to chyba bardziej związane z biodrem i tym, że ogólnie czuję, że prawą [...]

[...] posiedzieć w kuchni, poeksperymentować. Założyłam sobie, że dziś zjem jeszcze fasolkę szparagową i kalafior, ale nie ręczę za siebie %-) + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, kalarepa, cukinia, fasolka szparagowa, kalafior + napoje: woda ok. 2l, kawa x5, melisa x1 Śniadanie i obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6172ea60b1664df88a35b71aed97d1bd.jpg

[...] czekoladowego wheya ale ok niedzieli otwieram truskawkę, ciekawa jestem smaku :-D DIETA 102/53/200 1. kasza jaglana, whey, truskawki trening 2. śledź, ziemniaki, kapusta kiszona 3. mintaj, ryż, masło, ogórki zielone 4. łosoś, fasolka szparagowa Cały dzień chodziły za mną ryby :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f4a61e3b7f4db9a191524c62f3e9f8.jpg

[...] :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc8d5a04e2964f5f8fecc891ce9c2b3c.JPG DIETA 1. kasza jaglana, czereśnie, whey trening 2. placek owsiany(płatki owsiane, jajka) 3. pierś z kurczaka, ziemniaki, masło 4. pierś z kurczaka, ryż, oliwa + warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki zielone, pomidor Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-06-28 17:47:15

[...] po czekoladzie. Nie wiem który smak lepszy :-P DIETA 103/47/150 1. placki owsiane ( owsiane, jajka) + polewa z wheya 2. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło 3. ryż, łosoś, fasolka szparagowa + warzywa: ogórki, pietruszka, marchew, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3898dc30e0ec41a7ad3ee6434090c9e4.jpg [...]

[...] whey 20g do posiłku DIETA 102/51/154 1. kasza jaglana, whey, truskawki, wiórki kokosowe 2. makaron razowy, schab, pomidory 3. makaron razowy, schab, pomidory 4. mintaj, fasolka szparagowa, masło + warzywa: pomidory, ogórki, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61140770917c48199e13f089c07b3ad9.JPG Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-07-02 18:37:19

Domer - wiem, wiem, tylko wiem też, że któreś strączkowe się wlicza. Dla pewności chciałem wiedzieć. Fasolka, groszek, kukurydza i te sprawy wliczać?

[...] spacer. Niedziela za to hmmmm troche bardzo sie grzeszyło to był chyba jeden wielki cheat meal ;/ śniadanie ok- 2 wasy i jajecznica obiad ok- gotowana golonka z indyka+ fasolka no i obowiązkowo rosół Później były sanki ze starsza córka- trzeba było ciągnąć 40 kg he he he a młodsza z babcią i tatusiem grzała się w domku: LENIUCHY !!!! I po [...]

no mam, jeden sie spalil to kupilam drugi, tylko teraz sie boje blender nadwyrezac znowu (pasztet nim dokonczylam, ale jak konczylam to w pasztecie nadal byla cala fasolka a blender smierdzial %-))

[...] z powodu takiego że siłowy warto jednak zrobić porządnie po jakichkolwiek posiłkach :) Dieta: Codzienna podstawa: -450g chudego mięsa -450g warzyw - brokuł, kalafior, fasolka szparagowa, brukselka -3 jaja L -15g oleju kokosowego -15g smalcu z gęsi -15g masło klarowane. W dzień jakikolwiek treningowy będę dodawać taką 1 lub 2 porcję [...]

[...] ogólnie bez podziału na posiłki. Ale planuję tak: 1 przed pracą mleko, płatki owsiane, płatki kukurydziane 2 w pracy 1 posiłek grahamka z twarożkiem 3 w pracy 2 posiłek fasolka, schab, ryż, słonecznik Trening 1h aerobów mam olbrzymie zakwasy największe na całym tułowiu :) Dziś zamiast siłowni 2 h basenu (trochę pływania, trochę masaży [...]

A ja mam propozycję na konkurs - trochę żartem, trochę serio - a nuż sie spodoba. Ponieważ dieta jest częścią życia sportowca, który chce mieć kratę - proponuję konkurs sprawdzający umiejętność szacowania kalorii (i moze makro?). Raz dziennie, przez 14 dni wrzucam zdjęcie porcji posiłku, opisuję go tak jak np. w restauracji/barze jest opisany [...]

Dzień 6 Tydzień 1 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed9501d674e744b6af1fe4d65e8947e4.png +papryka czerwona i żółta, marchew surowa, fasolka szparagowa, kapusta biała, kalafior +herbata zielona 1l, herbata czarna, woda 2,5l +olej z wiesiołka Dziękuję obiques };-) Dzień nr 2 moim faworytem! Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 2. wiosło [...]

Dzień 68 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6767c3b3a0aa429e91c5f37bc7189cab.png +kapusta kiszona, marchew surowa, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Dzień 69 Tydzień 10 Miska częściowo nieliczona BTW 89/52/183 Byłam na 18-nastce, więc zostawiłam trochę miejsca w misce. Trochę się rozczarowałam, bo były frytki i de volaille, z [...]

Dzień 106 Tydzień 15 WAKACJE 8-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a00f1f56484ea588a11ca9e24c33e3.png +marchew surowa, fasolka szparagowa, pomidor +rumianek, woda 1,5, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11e4b3c68bc43cbbf3af00260b14df2.png 1./3. ciężko 2. piekło #-P z 3kg nie dało rady [...]

Dzień 126 Tydzień 18 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19af2297f5ee49a3940ddbc2f34b6ed7.png +marchew surowa, cebula, pomidory, kurki, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l, rumianek Poprzedniego wieczoru wpadła jeszcze mała pierś, szaszłyk z boczkiem i 2 kromki chleba + z 2l wody :-D Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, [...]

ja si ejuż obżarłam... fasolka szparagowa i cycek pieczony :)

kasteta najlepy gain to mix 4xparówki wiepszowe (83% wiepszowiny ) + ryż paraboliczny i musztarda+ketchup bez konserwantów wcinam na drugie danie Fasolka po Bretońsku

fasolka... bleeee:P

ryż, tuńczyk, kukurydza, fasolka smacznego