[...] ale w trakcie treningu w ogóle nie dokuczał, natomiast w trakcie dnia w normalnych czynnościach daje o sobie znać. Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, awokado, fasolka szparagowa 2. pierś z indyka, ryż, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 3. pierś z indyka, ryż, passata, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa trening 4. twaróg, jogurt [...]
[...] TRENNING: BIEG W TERENIE 45 MIN + MARSZ 15 MIN 24-07-2012 DT MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda Suplementy: O3,Tran Warzywa:Sałata,fasolka,ogórke,pomidor,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2277619bb76343f2861aec5499cd69ee.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9127eb8c285449ffa27170e060000f42.png Zmieniony [...]
[...] do kawy SFD/Images/2015/7/22/d081d50fac994c2db73a64af11397250.jpg TRENING 2. 2 bułki z szynka,serem i pasztetem /-) 3. 50 g ryż, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos, fasolka 4. 100 g twaróg chudy, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao PIĄTEK - dzień nietreningowy = kalekaparty :-D MISKA: 1. OMLET - OMLET - 40 g płatki owsiane, 15 g mąka pszenno- [...]
[...] nawiedziły :-( 2. Trochę mną chwiało w ostatniej serii. 3. Ok. Spinanie pośladów u góry było :-D 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidor, brokuły, fasolka szparagowa żółta Płyny: 3l wody, rumianek, mięta 1. pieczona owsianka z kiwi, śliwkami i orzechami włoskimi 2. grzanki z oliwą, jajem, awokado, piersią indyka i [...]
[...] barki. Z wznosów w opadzie nagram film tylko jak siostra wróci z wakacji z moim aparatem ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: marchew (wliczona), fasolka szparagowa żółta, kalafior, bakłażan Płyny: 3,5l wody, rumianek, herbata zielona 1. owsianka z brzoskwiniami, jajami i migdałami 2. gryczana z wątróbką i śliwkami [...]
[...] traciłam. 3. Ok. 4. Dobrze było :-D Następnym razem też zacznę od 100, a potem dołożę :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, kalafior, fasolka szparagowa żółta, pomidory, szpinak Płyny: 3l wody, malina, mięta 1. omlet z cukinią i brokułami + gryczana z mandarynkami 2. ryż z makrelą, banan 3. sola z gryczaną, [...]