fasolka

i fasolka! w końcu oomomomom

Fasolka pyszna. Mogę jeść codziennie:) Jeszcze jedno: wołowinka duszona w czerwonym winie:) /SFD/2017/7/12/738d2f2f14154e69acb9361ac04fed1e.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-07-12 13:56:52

[...] Wczoraj było 30 przy lustrze, co by obserwować technikę. Strasznie to męczące... ;-) W misce problem z dobiciem do białka i ww, odkąd wywaliłam ryż. Trzeba będzie się przywitać z kaszą{:-( MICHA Warzywa: fasolka szparagowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e297648bfa9945c19a83bf8874875107.png Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-03 07:45:50

[...] sól, pieprz czarny, pieprz cayenne,cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki kiszone, rzodkiewki, rukola, szpinak, marchewka, ogórek zielony, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae78f83a050342cc8ca384467ffe49b7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ffbb717f1634d55933690ede69a5c0d.jpg TRX [...]

[...] Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f2d1a307fe24139b2e16d0daac568d7.png Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-06 19:59:37

[...] sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata lodowa, szpinak, papryka czerwona, rukola, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d34b4f1c7cf24eab966039b985d2f4bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98227d172344cb6bd91370450ce8b88.jpg 2,85km – rower 1km – kraul – open [...]

[...] sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata lodowa, szpinak, papryka czerwona, rukola, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7aaa71050df4610bf1b753b4074adc4.png Zmiksowane awokado z bananem. Wrzucone do lodówki, żeby się schłodziło. I powstaje coś [...]

[...] cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka, majeranek i inne cuda z polecenia gaji do szynki %-) Warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka czerwona, fasolka szparagowa, marchewki, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2737626d7ac641608aa417e7d59f2b78.png Szynka wprawdzie jeszcze się piecze... Ale po aromacie wydobywającym się [...]

[...] sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, chili peperoncini Warzywa: brokuły, papryka czerwona, fasolka szparagowa, papryka biała, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/823547a418da4b6fa880adf7ddd358a6.png Od dzisiaj do treningów długotrwałych zapodaję sobie płyn [...]

[...] Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: brokuły, papryka czerwona, fasolka szparagowa, rzodkiewki, pomidory, kalafior, cukinia, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c7b64cbcf5d44508acb505aa1eef702.png [...]

[...] pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, kalafior, rzodkiewka, rukola, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc93fc2c7924501bab108ccbd391c54.png Z racji tego, że wszystkie pomiary idą w dół albo stoją (wynik z tego tygodnia poniżej) [...]

[...] garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, kalafior, rzodkiewka, rukola, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/330c10cd66f94c5890710fcc31f9d785.png Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-09-12 15:30:28

[...] fajny będzie ;) U mamy zjadłem karpia, w domu miałem już podgotowane warzywa na krem i zamarynowne mięso na gulasz, także wrzuciłem tylko miecho na gaz na 4h i było idealne ;p Szama 1. Karp smażony. 2. Parówki, fasolka. 3. Krem z brokułów. 4. Gulasz wołowy, kajzerka. BTW - 180/90/50 /SFD/2017/3/19/b2f650110b3c4d2bb6cbdfb1d51c3234.jpg

Jak się w miarę fajne parówy ogarnie to spoko posiłek i mega szybki ;) 26.03.18 - Poniedziałek - DT Regeneracja - poziom 0... Masakra jakaś ostatnio jest z tym czasem... Ale nie ma co narzekać. Trzeba działać. Trening nadal wg planu więc chociaż tym się pocieszam ;p Trening 26.03.18 - Poniedziałek 1. Przysiad - 62.5kg/5 80kg/5 95kg/5 [...]

/SFD/2018/10/4/85ec90567dc4451189dddbaf6e90fe93.jpg 06.10.18 - Środa - DT Wtorek bez wyjazdu w trase, więc troszeczkę się w końcu zregenerowałem ;) Ale też nie za dużo bo szkoda czasu było heh ;) Na treningu całkiem inna moc niż tak po trasie więc lekkie wszystko ;) Trening /SFD/2018/10/4/e98d4f5168f14b35a4ca65ca32ec59e4.jpg Rozpiętki - [...]

[...] 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Polędwiczka wieprzowa + kasza jaglana + masło 4. Polędwiczka wieprzowa + kasza jaglana + masło 5. Łosoś pieczony WARZYWA: brokuły, fasolka szparagowa, pomidory koktajlowe, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: DZIEŃ 2 (barki + brzuch) BARKI: A Wznosy bokiem 5 [...]

[...] kokosowy + makaron z brązowego ryżu Posiłek potreningowy: whey + banan Posiłek 5: Stek z tuńczyka + olej kokosowy + orzechy WARZYWA młoda kapusta kiszona, marchew, cebula, fasolka szparagowa zielona SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA /SFD/Images/2015/7/22/91a02747ec744e0a90acc52d2a315fdd.jpg Zmieniony [...]

[...] + kasza jaglana Posiłek 3: Kurczak + olej kokosowy + ryż Posiłek 4: Kurczak + olej kokosowy + ryż Posiłek 5: Jajka sadzone + ziemniaki WARZYWA ogórek, pomidor, cukinia, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3, BCAA /SFD/Images/2015/7/27/f861b2706b4c4a4f84eac672da4243eb.jpg Zmieniony przez - [...]

Już osłabienie przeszło ;) Zrobiłam sobie dzisiaj wolne i niechcący wyszedł aktywny dzień, bo jak wstałam to zaraz wzięłam się za gotowanie dla rodziny (fasolka po bretońsku w wersji, która jest beznadziejna, ale smakuje ojcu, największej marudzie i niejadkowi), potem wyszłam na godzinkę na spacer, ale po drodze postanowiłam obczaić potencjalnie [...]

[...] 2x15 Pytanie: mam w domu AB wheel, czy mogę z tym ćwiczyć przy diastasis? czworogłowy już nie bolą, za to teraz dwugłowy i zadek dają czadu, oraz na plecach, no ten, czworoboczny Miska: Warzywa:fasolka szparagowa, pomidor, ogórek kiszony, kapusta kiszona Napoje:woda, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6409408c1a254ebc8b2c144d7769c735.png