co z kreatyne

[...] 3 razy na silowni a czasami przez 2 mies ciagle cwiczylem. Doszedlem juz do 110 na klate i 41 w bicepsie na pompie jednak mam troche tluszczyku na ciele. Od 2 dni biore kreatyne monohydrat. Chodze na silownie okolo 10. 5g krety pol godziny przed treningiem 5g po. Chce zaczac biegac ale nie wiem czy to dobry pomysl. Nie wiem tez czy mam [...]

[...] Hardcore Muscle Shake a także 1kg creatine xplode, dosyc duzo w tym bialku wegli wiec carbo nie bede dokupowal, teraz pojawia się moje pytanie. Jak te odżywki brać ? wiadomo kreatyne xplode 30min przed treningiem a także od razu po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe kredke przed śniadaniem naczczo ok to wiem a co z Hardcore Muscle Shake [...]

[...] się jakiś suplement, białko odpada, ponieważ wydaje mi się że swoją dietą to nadrobię, mam witaminy w domu. Ćwicząc z kolegą na siłowni podpowiedział mi, zebym kupił sobie kreatyne na początek, posłuchałem go i szukałem informacji na temat jak to działa itd. i wydaje mi się, ze by mi to pomogło w "pakowaniu" :D co o tym myślicie, czy może [...]

[...] coś tam piszą o jego nieczystym skladzie... wiec nie wiem.. wsumie te pare gram bialka mniej robi jakąś różnicę jeśli mam okazje kupić je za ok 120 zł? Czy może macie jakiś inny pomysł z czym połączyc tą kreatyne? gajner ? bcca ? moze coś innego co dało by mi najlepszy efekt.. .chodzi głównie o przyrost masy mięśniowej. Jestem ektomorfikiem.

Witam ! Chciałem kupić sobie HMB, Aminokwasy BCAA, L-karlityne, Kreatyne. Głównym celem jest zrzucenie tej tkanki tłuszczowej z brzucha ( co prawda kaloryfer widać ale chce to odtłuszczyć trochę)Co o tym sądzicie ? Treningi 3-4 razy tyg. MMA, 2 na siłowni. Dzięki za pomoc ! Pozdro

Witam. Zamierzam zacząc cykl na odżywkach Hi Teca ,masowo-siłowy(trening typowo siłowo bo na sile zależy mia bardziej). Okres stosowania suplementów to 13 tygodnii. Kreatyne max 8g dziennie ze względu na chęc stałej suplementacji. Proszę o rozpiske reszty towaru w skłąd którego wchodzi: 2x500g bcaa tst, creapure mono 500g, tri crea malate [...]

Witam, jestem Kacper i ćwiczę już od roku. Jem dużo jogurtów, serów i wiele wiele innych produktów które maja do zaoferowania dużo białka. Co sądzicie o tej rzeźbie? Efekty są takie: http://imgur.com/Qf4CZ3A http://imgur.com/7Gj0alK Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie, czy w tym wieku jest sens brać kreatynę? Zmieniony przez - Kaczper w dniu [...]

[...] i wydaje mi sie jak skoncze cykl 6 tygodniowy bedzie poczatek czerwca i chyba troche juz za pozno zeby sie dobrze wyrzezbic co wy o tym myslice. Mogl bym teraz za przestac brac kreatyne czy nie bardzo? Czekam na wsze opinie Pozdrawiam Danny Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-27 02:00:18 Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-27 02:00:55

Witam :) Przygodę z siłownią zaczełem rok temu. Ostatnio dostałem od kuzyna gainera mutan mass i postanowiłem coś do tego dokupić. Poszperałem trochę w wyszukiwarce i znalazłem dobre połączenie z opinii ludzi co się na tym znają:) Kończę zanudzać i przechodzę pytań: Jaką Kreatynę(mono Olipm) i Carbo(Olimp) kupić? Jak dawkować. Proszę o pomoc [...]

Mam taki problem.Zamowilem w sklepie sfd.kreatyne i carbo,no dzis juz dostalem ,tylko jest jeden problem.Teraz sobie przypomnialem ze w pazdzierniku jest pewna impreza,no a wiadomo bez alkoholu sie nie obejdzie.Chcialem zaczac cykl za tydzien 20.09,no trwalby do konca pazdziernika,wiec teraz nie wiem.Czy poczekac z ta kreatyna i zaczac ten cykl w [...]

Siemka nazywam się Damian. Mam 16 lat, koncze 17 w czerwcu. Od stycznia roku 2014 zaczalem przygode z silownia. Biore kreatyne, bcaa, szejki proteinowe, glucosamine oraz fish oil. Dobra dieta z mikro skladnikami itd. Napoczatku bylem bardzo otyly ale zrzucilem te 20kg. Teraz robie rzezbe. No trening jest troszeczke bardziej intensywny niz zasze [...]

[...] wklejania artów, badań udowadniających np brak wpływu brania kofeiny na suplementację kreatyną, itp. Takie tematy pojawiają się zwykle w odżywianiu lub odżywkach, supementach, a tam skutecznie są "zakopywane" pod lawiną tematów typu: Jak dawkowac kreatyne? Po czym urosnę? Co myślicie ? Zmieniony przez - kamilek91 w dniu 2006-05-14 16:50:44

[...] wziąć się za siebie i swoją sylwetke. Zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. Na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój trening na split. Aktualnie jestem w takiej formie (zdj niżej) i nie wiem co dalej. Chciałbym się wyrobić do wakacji z miare dobrym wyglądem. Wczoraj [...]

Witam. Jak najlepiej rozłożyć sobie dawkowanie w dni treningowe takich supli jak BCAA Anabolic System Trec(zalecane 2 razy dziennie 1 tab na 20 kg masy ciała czyli u mnie to jakieś 4), Aminokwasy całodzienne Tested Amino 6500(2 dziennie po 5) i Białko 100% Beef Concentrate raz dziennie. Trenuje 4,5 razy w tyg 2 razy crossfit lub jakiś obieg, 2 [...]

Witam. Zakupilem ostatnio gain bolic 6000 1 kg hmb rewolution treca 300 tabletek kreatyne treca 200 mesh 0.5 kg aminokwasy bcaa 300 tabletek rowniz treca i jeszcze nie rozpoczolem kuracji chcialbym aby ktos doradzil mi czy zestaw ten jest dobry co moglbym jeszcze dokupic, a moze co odstawic.Prosze o pomoc

Witam. Rocznikowo mam 20 lat, mój wzrost to ok. 182cm, a waga ok. 73kg. Od dnia 19.01.2015 r. ćwiczę na siłowni (3x w tygodniu) teraz leci trzeci tydzień na razie na sucho. Mam pytanie odnośnie odżywek itp. co proponujecie ? Jakąś kreatynę, witaminy itd., itp. po prostu to co da jakiś efekt i dużo pomoże. Zmieniony przez - HajtowyOporowy w dniu [...]

Witam, Wlasnie bede konczyl cykl z kreatyna mono + dextro i gainerem. Mam pytanie, czy w nastepnym cyklu moge brac kreatyne ??? Mysle ze tak, myslalem o kupnie jablaczanu, tyle ze nie wiem co do niego dodac ??? Co poradzicie ??? Tylko zeby to wszystko kto wie ile nie kosztowalo... jakies 120 zl razem z tym jablkiem...

Witam Trenuję już 3lata. 2 tygodnie temu skończyłem 10Tygodniowy Plan na Siłę w Wyciskaniu pod zawody. Teraz miałem te 2 tygodnie wolne i miałem tylko robić lekkie treningi. Dziś przyszedłem znów na siłownie i zaczałem jazdę z nowym planem. Jednak dziwnie nie mogłem się skupić ani nabrać takiego zdecydowania które mialem kilka tygodni temu.. 4 [...]

Witam, mam takie pytanie. Mianowicie, słyszałem gdzieś, że kreatyne (w proszku) najlepiej rozrabiać z sokiem winogronowym...czy to prawda, jeżeli nie, to z czym najlepiej? Co sądzicie o Crevolution z Biogenixa? prosze o odpowiedzi :) pozdro

[...] ból powoli zanika mimo, że wykonuje następne ćwiczenia jest mniejszy ale niestety trwa do końca treningu.Dodam,że już jakiś czas wykonuje to ćwiczenie i przez 2-3 miesiące nie miałem żadnych problemów. Biorę odżywki stacka, kreatyne, bulka i bcaa natomiast kiedyś miałem podobny zestaw i nie było problemu. Co może być przyczyną?? Starzeje się??