co z kreatyne

A ja stanę tutaj w obronie Treca. Firma ma certyfikaty jakości Glutaminy z Kyowa, Kreatyny z SKW, HMB z MTI (laboratorium które opatentowało hmb), ZMA ze SNAC, krótko mówiąc jest firmą w miarę przejrzystą (ja np. mam u siebie kopie wszystkich certyfikatów od ww laboratoriów dla Treca) a niektórzy piszą że nie ufają [...]

To,co piszę teraz-pisałem jeszcze zanim zapoznałem się z Twoją wypowiedzią(najświerzszą).Oczywiście nie ma to wpływu na treść mojej wypowiedzi-tylko nie zawiera ona info.odnośnie treningu(dopiero zapoznaję się z informacjami,które były mi potrzebne)Daj mi kilka dni,a przedstawię Ci konkrety. Odnosnie suplementacji,to posiadasz dobry [...]

Cytaty z artykułu ellisa: "Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu [...]

[...] sa n arecepte Zincas - bez recepty 1 tabl. zawiera 30 mg hydroasparaginianu cynku co odpowiada 5,5 mg czystego Zn 5,5 mg Zn a ty potrzebujesz 150mg zn po cyklu bierze sie kreatyne a 2tyg pozniej wali sie clomid lub novaldex ale jesli bierzesz winstrol to on zmniejsza skutki aromatyzacji nie ma on dzialania progesteronowego na kastrofobie jader [...]

[...] nie oceni. Do cwiczeń na biceps/triceps/barki raczej starczy, ale do nóg/pleców/łydki/ może zbyt lekko. Co do nabierania masy z dietą oczywiscie powinno pójść. Nie sięgaj po kreatyne czy inne cuda. Na początku sam trening na sucho przynosi ładne efekty. Plan: Poniedziałek: (klatka i triceps+brzuch) -ABSII -Pompki zwykłe z plecakiem 4 serie 15-12 [...]

[...] jak je bedziesz miał powiesz ze mało :D he ;D DurandMoja grupa krwi to A Rh +;) Jutro zapodam zdjecia :)podsumowujace rok, i juz ostatni cykl ;) na horse powerze :)brałem kreatyne tylko przed treningiem i nie zauwazyłem roznicy pomiedzy 2x dzienie czy 1 dziennie :) Co do treningu jest on bardzo podobny do starego : pon klatka plecy sroda [...]

Myślę, że słusznie zacząłem od ceny. Bardzo wiele osób, amatorów totalnych, ale to ich jest 95%, idąc do sklepu chce kupić BCAA, białko czy tam gainera. Pierwsza rzecz na jaką patrzą (szczególnie utrzymujący się z niskich pensji tudzież datków od rodziców) to jednak cena. Ostatnio w pewnym sklepie zapytałem sprzedawcę, który gainer ma kreatynę, bo [...]

Od jutra zaczynam cykl na Monohydrate Creatine z Vitalmaxa testował ktoś może ? Jakie efekty ? Do tego BCAA... Myślałem, żeby kupic jakąś droższą kreatyne, ale nie wszystko co droższe to lepsze Podpowie ktoś ? Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-10-03 21:57:32

[...] na siłce bo po prostu ona niedługo sama powinna przyjść a zapasy mają to do siebie że doskonale w tym pomogą i tu odrazu wplata nam sie temat diety-przedewszystkim odstaw kreatyne!nie wiesz jak ona działa z tego co widzę (jeśli uważasz ,że po kreatynie skoczy ci masa to gratuluje) jest ci ona do niczego niepotrzebna,nie bierz odżywek [...]

[...] czas trwania 1h siad z przodu 65/6,6 siad 105/6 bandaze 125/4 lawka 105/4 dociskanie 115/4 waski 95/4 porecze 20/8 martwy 150/6 wszystko lekko, od poniedzialku wchodze na kreatyne wiec wreszcie bedzie jakas moc Dominator, no do formy wrocilem - ponoc wypilem 5 piw i 5 x 50ml ... a to juz zyciowa forma ))) co do zawodów to albo MPS albo AMPy [...]

no właśnie mam zamiar przećwiczyć gdzieś z 3 miesiące i dopiero pozniej kreatyne zapodać kurde jeszcze troche i będzie coraz chłodniej < zima > i wtedy chciałbym brać kreatyne bo w zime sie najlepiej robi mase czyli a co do kreatyny kiedyś jak ją brałem to nie miałem diety po prostu jadłem to co mama zrobiła do tego miałem jeszcze odżywkę [...]

[...] a jest dosc dorga - nawet na jednym z polskich awf-ow przerowadzono testy na grupie studentow i wynik w przyroscie masy i sily byly takie same u tych co brali sama kreatyne co u tych co brali hmb i kreatyne. A kup sobie lepiej bialko do tej kreatyny bo sama kreatyna to ci zaduzo nei da oprocz uwodnienia miesni a zeby miesnie rozsly ti [...]

żaden plan nie jest dobry w nieskończoność. Na razie możesz cisnać 3 razy FBW lub jak ktoś wcześniej wspomniał 1-push 2-pull i 3 dzień FBW. popatrz na gotowe plany , postaw na wolne ciężary oglądaj filmiki o technice i powinno być dobrze. Co do martwego nie jest taki trudny. Podczas wyciskania masz też dużo techniki i szansę na kontuzje a mimo to [...]

[...] tam sie doczytalem post Hossego , zeby nie brac kreatyny z kawa...A to bzdura.. Zadalem takie pytanie Ambroziakowi oraz dr. Szukale, To sciema . mozna swobodnie laczyc kreatyne z kofeina...jedyne na co trzeba uwazac to na dobry bilnas plynow , ,gdyz po kawie wiecej chodzi sie do kibla , ale to wszystko- zadnego zwiazku z przyswajalnoscia [...]

[...] szybkiej przemiany materii. Jem 400g wegli i 300g bialka przy wadze 84kg. I wlasnie w tym momencie mam pytanie do Ciebie Redrum. Chce w moim trzecim cyklu z magiem odlozyc kreatyne a dozucic termogen (hydroxycut). Co o tym sadzisz? Czy jedno z drugim nie bedzie kolidowac itd? Nie chce za bardzo nabrac tluszczu podczas tej diety bo zawsze [...]

[...] zawierają estry kreatyny (niewiadomo czy takowe w ogole istnieją, ale skoro tak pisza, to im wierze ). Dziłanie tych stacków zauważają nawet Ci, co mysleli, ze juz są na kreatyne odporni. Skoro ćwiczy 2.5 miecha to niech bierze. Nie zaszkodzi mu to, a tylko doda motywacji kalvin - mozesz wziac tą kreatyne nawet na samym starcie, lecz [...]

zgadzam się z autorem... Bo to co pisze jest jak najbardziej logiczne i zasadne... Tyle, że on mówi o pewnej prawidłowości w normalnych, prawidłowych ( maslo maslane) warunkach. To jest wtedy, gdy ktoś poćwiczył już troche na sucho, z odpowiednią dietą, i po prostu ciężko mu dalej o postępy... Ale ma już w miarę przyzwoitą masę mięśniową dla [...]

[...] co za bzdury że od tych cwiczen nie urosniesz, kto ci wogle takich tematów nawciskal do głowy-poparł to to jakos. jak niechcesz miec problemów z kregoslupem to przysiad- bo to król cwiczen, druga sprawa twoj priorytet to NOGI I PLECY a nie jakis bicepsik. ile ty podnosisz że chcesz barc kreatyne. po przeczytaniu tej dyskusji RECE OPADŁY- SZOK

[...] i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia tego czego ci brakuje, np białka "co do stazu to cwicze juz okolo 2 lata z drobnymi przerwami.. kreatyne bralem we wrzesniu z faza nasycenia.. aktualnie jem 3 odzywke i sadze ze jeszcze kilka przede mna" -- jak mówiem, opieranie sie na odzywkach nie jest najlepszym [...]

Coś wam powiem kiedyś dawno temu na początku mojej historii z suplami kupiłem sobie odżywkę białkową z hi-tec to było połączenie trzech białek kazeiny,serwatki i białka pszenicznego i co wam powiem miałem mega przyrosty po tym nie powiem kreatyna też to poczyniła ale po raz kolejny próbowałem nic nie dało ale to białko plus kreatyna dosypywana do [...]